Учебно-методический комплекс по дисциплине Физическая культура (название)

1.Перечислите методы оценки физического развития человека.

2. С помощью каких тестов можно измерить силу мышц кисти и прямых мышц спины.

3.Как оценить уровень физического развития и гармоничность по антропометрическому профилю.

4. Опишите методику проведения тестов: проба Мартине, PWC ₁₇₀ и оценку их результатов.
Основная и дополнительная литература к теме

1. Дубровский В. И. Лечебная физическая культура [Текст] : учеб. для студентов вузов / В.И. Дубровский. - 3-е изд., испр. и доп. - Москва : ВЛАДОС, 2004. - 624 с.

2. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001


Тема. Быстрота. Методика воспитания и контроль.
Цель – ознакомить студентов с основными характеристиками физического качества «быстрота».
Задачи:

1. 
   Знать основные характеристики физического качества «быстрота».
   
2. 
   Уметь анализировать и обсуждать итоги выполненного задания для оценки быстроты.
   
3. 
   Давать рекомендации по применению физического качества «быстрота» во внеучебной физкультурно-спортивной, а также в будущей профессиональной деятельности.
   

Определить двигательное качество «быстрота».

1. 
   Что такое быстрота?
   
2. 
   Назовите виды проявления скоростных качеств.
   
3. 
   От чего зависит быстрота движений? Назовите факторы, влияющие на быстроту.
   
4. 
   В чем состоит физиологическая сущность быстроты?
   
5. 
   Назовите основные средства развития быстроты.
   
6. 
   Назовите методы развития быстроты.
   
7. 
   Назовите методы контроля качества быстроты.
   

1. 
   Жилкин А. И. Легкая атлетика: учебное пособие для ВУЗов / А. И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук // изд-во Академия. – 2006. – 464 с.
   
2. 
   Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001
   

1. 
   Знать основные характеристики физического качества «выносливости».
   
2. 
   Уметь анализировать и обсуждать итоги выполненного задания для оценки выносливости.
   
3. 
   Давать рекомендации по применению физического качества «выносливость» во внеучебной физкультурно-спортивной, а также в будущей профессиональной деятельности.
   

Определить двигательное качество «выносливость».

1. 
   Дайте краткую характеристику физического качества «выносливость».
   
2. 
   Дайте физиологическую характеристику выносливости.
   
3. 
   Охарактеризуйте виды выносливости.
   
4. 
   Охарактеризуйте методы развития «выносливости».
   
5. 
   Охарактеризуйте методы контроля за физическим качеством «выносливость».
   
6. 
   Каково профессионально-прикладное значение выносливости для работников здравоохранения?
   

1. 
   Жилкин А. И. Легкая атлетика: учебное пособие для ВУЗов / А. И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук // изд-во Академия. – 2006. – 464 с.
   
2. 
   Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001
   

1. 
   Знать основные характеристики физического качества «ловкость».
   
2. 
   Уметь анализировать и обсуждать итоги выполненного задания для оценки ловкости.
   
3. 
   Давать рекомендации по применению физического качества «ловкость» во внеучебной физкультурно-спортивной, а также в будущей профессиональной деятельности.
   

Определить двигательное качество «ловкость».

1. 
   Дайте определение физического качества «ловкость».
   
2. 
   Дайте характеристику координационных способностей как важнейшего фактора проявления ловкости.
   
3. 
   Охарактеризуйте ловкость с физиологической точки зрения.
   
4. 
   Какие физиологические механизмы лежат в основе развития координационных способностей.
   
5. 
   Назовите виды ловкости.
   
6. 
   Какова методика воспитания ловкости.
   
7. 
   Назовите задачи, которые должны решаться при тестировании ловкости.
   
8. 
   Охарактеризуйте возрастные особенности развития ловкости.
   
9. 
   Какие методы изменений могут быть использованы для оценки различных показателей ловкости.
   
10. 
    Опишите самые простые тесты для оценки показателей ловкости.
    

1. 
   Жилкин А. И. Легкая атлетика: учебное пособие для ВУЗов / А. И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук // изд-во Академия. – 2006. – 464 с.
   
2. 
   Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001
   
3. 
   Теория и методика спортивных игр [Текст] : учеб. для высш. проф. образования / [Ю. Д. Железняк [и др.] ; под ред. Ю. Д. Железняка. - 8-е изд., перераб. - Москва : Академия, 2013. - 460, [1] с.
   

1. 
   Знать основные характеристики физического качества «сила».
   
2. 
   Уметь анализировать и обсуждать итоги выполненного задания для оценки силы.
   
3. 
   Давать рекомендации по применению физического качества «сила» во внеучебной физкультурно-спортивной, а также в будущей профессиональной деятельности.
   

Определить двигательное качество «сила».

2. Перечислите методы развития силы.

3. Охарактеризуйте силу с физиологической точки зрения.

4. Какие физиологические механизмы лежат в основе развития силовых способностей.

5. Назовите виды силы.

6. Перечислите особенности силовой тренировки девушек и женщин.

7. Охарактеризуйте возрастные особенности развития силы.

8. Опишите самые простые тесты для оценки показателей силы.

1. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001

1. Знать основные характеристики физического качества «гибкость».

2. Уметь анализировать и обсуждать итоги выполненного задания для оценки гибкости.

3. Давать рекомендации по применению физического качества «гибкость» во внеучебной физкультурно-спортивной, а также в будущей профессиональной деятельности.

Двигательное качество «гибкость».

2. Перечислите методы развития гибкости.

3. Охарактеризуйте активную и пассивную гибкость.

4. Возрастные особенности развития гибкости.

5. Назовите основные упражнения для развития гибкости.

6. Опишите самые простые тесты для оценки показателей гибкости.

7. Гибкость, как средство профилактики травматизма.

Основная и дополнительная литература к теме

1. 
   Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.
   
2. 
   Теория и методика обучения базовым видам спорта. Гимнастика [Текст] : учеб. для высш. проф. образования/ Р. Н. Терехина [и др.] ; под ред. Е. С. Крючек, Р. Н. Терехиной. -Москва: Академия, 2012. -282, [1] с.: ил.
   

1. Проанализировать современные оздоровительные системы.

2. Иметь представление о двигательном режиме.

3.Познакомиться с аэробной двигательной системой К.Купера.

4. Познакомиться с суставной гимнастикой Н.Амосова.

5. Познакомиться с парадоксальной гимнастикой А.Стрельниковой.

6. Познакомиться с гимнастикой «Боди-флекс».

7. Познакомиться с дыхательной гимнастикой по системе К.П. Бутейко.

Знать современные оздоровительные технологии.

2. Перечислите основные двигательные системы и охарактеризуйте одну из них на выбор.

3. Раскройте основы аэробной двигательной системы К.Купера.

4. Укажите физиологический механизм воздействия на организм таких оздоровительных методик как «Боди-флекс».

5. Перечислите основные противопоказания к занятиям дыхательными упражнениями системы А.Н. Стрельниковой.

6. В чем парадокс дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой.

7. Суть методики по системе К.П. Бутейко.

8. Дайте краткую характеристику программы Н.М. Амосова.

9. Дайте характеристику аэробных упражнений.
Основная и дополнительная литература к теме

1. 
   Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.
   
2. 
   Ковшура Е. О. Оздоровительная классическая аэробика [Текст] : учеб. пособие для вузов/ Е. О. Ковшура. -Ростов-на-Дону: Феникс, 2013. -167 с.: ил.
   

1. Определить задачи, решаемые в ППФП.

2. Определить средства и методические основы построения ППФП.

3.Влияние физических упражнений на организм студентов в режиме учебного дня.

4.Формы оздоровительной физической гимнастики.

Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы: гиподинамия, гипокинезия, упражнение, активный отдых, оздоровительные системы, работоспособность, утомление, рекреация, релаксация.
Вопросы к занятию:

Знать особенности режима учебного дня студента и особенности труда специалистов-медиков.

1. В чем необходимость ППФП и решаемые в ней задачи.

2. Какие происходят изменения в состоянии организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения.

3. Перечислить «малые формы» физической культуры в режиме учебного труда студентов.

4. Влияние аэробных упражнений на организм занимающихся.
Основная и дополнительная литература к теме

1. 
   Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.
   
2. 
   Ковшура Е. О. Оздоровительная классическая аэробика [Текст] : учеб. пособие для вузов/ Е. О. Ковшура. -Ростов-на-Дону: Феникс, 2013. -167 с.: ил.
   

1. Формирование знаний и умений студентов путем использования дидактических материалов разной степени трудности в зависимости от индивидуальных особенностей студента.

2. Уметь правильно применить знания с составлением комплекса упражнений.

Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы: лечебная физкультура, механотерапия, трудотерапия, двигательный режим, дозировка физических упражнений.
Вопросы к занятию:

1. 
   Реабилитация, ее аспекты и этапы.
   
2. 
   Классификация средств лечебной физкультуры.
   
3. 
   Механизмы лечебного действия физических упражнений.
   
4. 
   Характеристика двигательных режимов.
   
5. 
   Оздоровительная гимнастика при сердечно-сосудистых заболеваниях.
   
6. 
   Оздоровительная гимнастика при заболеваниях органов дыхания.
   
7. 
   Оздоровительная гимнастика при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
   
8. 
   Оздоровительная гимнастика при неврологических заболеваниях.
   
9. 
   Оздоровительная гимнастика при заболеваниях органов зрения.
   

1. 
   Дайте определение оздоровительной гимнастики.
   
2. 
   Как дозируются физические упражнения?
   
3. 
   Какие применяются методы занятий физическими упражнениями?
   
4. 
   Дайте характеристику двигательных режимов на разных этапах реабилитации.
   
5. 
   Что такое механотерапия?
   
6. 
   Трудотерапия, ее виды.
   
7. 
   Какие Вы знаете общие противопоказания к назначению лечебной физкультуры?
   

1. Дубровский В. И. Лечебная физическая культура [Текст] : учеб. для студентов вузов / В.И. Дубровский. - 3-е изд., испр. и доп. - Москва : ВЛАДОС, 2004. - 624 с.

2. Кондратьева М.Н. Физическое воспитание студентов специальной медицинской группы: учебное пособие / М.Н. Кондратьева, Н.Г. Колодий, Н.И. Ишекова. – Архангельск: Изд-во СГМУ, 2013. – 130 с.

3. Ковшура Е. О. Оздоровительная классическая аэробика [Текст] : учеб. пособие для вузов/ Е. О. Ковшура. -Ростов-на-Дону: Феникс, 2013. -167 с.: ил.