Рассказовского района (материалы научно-практической конференции) Рассказово, 2010 г



Сторінка5/7
Дата конвертації11.04.2016
Розмір1.46 Mb.
1   2   3   4   5   6   7

Профилактика эмоционального выгорания педагогов



Лаврентьева Елена Александровна,

заместитель директора по ВР МОУ Рассказовской сош

Современная школа предъявляет значительные требования ко всем аспектам деятельности учителя: знаниям, педагогическим умениям и способам деятельности и, конечно, к личностным особенностям. В условиях реализации принципов личностно-ориентированного обучения, особую актуальность на наш взгляд приобретает изучение факторов, препятствующих гуманизации отношений в диаде “учитель-ученик”.

Можно предположить, что синдром эмоционального выгорания,

характеризующийся эмоциональной сухостью педагога, расширением сферы экономии эмоций, личностной отстраненностью, игнорированием индивидуальных особенностей учащихся, оказывает достаточно сильное влияние на характер профессионального общения учителя. Данная профессиональная деформация мешает полноценному управлению учебным процессом, оказанию необходимой психологической помощи, становлению профессионального коллектива. Многие педагоги отмечают у себя наличие психических состояний, дестабилизирующих профессиональную деятельность (тревожность, уныние, подавленность, апатия, разочарование, хроническая усталость).

Термин ‘’эмоциональное выгорание’’ введен американским психиатром Х.Дж.Фрейденбергером в 1974 году. Первоначально этот термин определялся как состояние изнеможения, истощения с ощущением собственной бесполезности. Этот синдром включает в себя три основные составляющие, выделенные К. Маслач: эмоциональную истощенность, деперсонализацию (цинизм) и редукцию профессиональных достижений.

Под эмоциональным истощением понимается чувство эмоциональной опустошенности и усталости, вызванное собственной работой. Деперсонализация предполагает циничное отношение к труду и объектам своего труда. Редукция профессиональных достижений – это возникновение у работников чувства некомпетентности в своей профессиональной сфере, осознание неуспеха в ней.

Существуют факторы, инициирующие возникновение синдрома эмоционального выгорания.

Группа организационных (внешних) факторов, куда включаются условия материальной среды, содержание работы и социально-психологические условия деятельности, является наиболее представительной в области исследований выгорания. Не случайно в некоторых работах подчеркивается доминирующая роль этих факторов в возникновении выгорания. Профессионалу, работающему с людьми, приходиться постоянно подкреплять эмоциями разные аспекты общения: активно ставить и решать проблемы, внимательно воспринимать усиленно, запоминать и быстро интерпретировать визуальную, звуковую и письменную информацию, быстро взвешивать альтернативы и принимать решения. Нервозная обстановка побуждает одних растрачивать эмоции, а других – искать способы экономии психических ресурсов. Рано или поздно осмотрительный человек с крепкими нервами будет склоняться к тактике эмоционального выгорания: держаться от всего и всех подальше, не принимать все близко к сердцу, беречь нервы.

К внутренним факторам, обуславливающим эмоциональное выгорание относятся следующие факторы: склонность к эмоциональной ригидности: естественно, эмоциональное выгорание как средство психологической защиты возникает быстрее у тех, кто менее реактивен и восприимчив, более эмоционально сдержан. Повышенная впечатлительность и чувствительность могут полностью блокировать рассматриваемый механизм психологической защиты и не позволяет ему развиваться; интенсивная интериоризация (восприятие и переживание) обстоятельств профессиональной деятельности: данное психологическое явление возникает у людей с повышенной ответственностью за порученное дело, исполняемую ролью.

Часто встречаются случаи, когда по молодости, неопытности и, может быть, наивности, специалист, работающий с людьми, воспринимает все слишком эмоционально, отдается делу без остатка. Каждый стрессогенный случай из практики оставляет глубокий след в душе. Постепенно эмоционально-энергетические ресурсы истощаются, и возникает необходимость восстанавливать их или беречь, прибегая к тем или иным приемам психологической защиты. Так, некоторые специалисты через какое-то время меняют профиль работы и даже профессию. Часть молодых учителей покидает школу в первые 5 лет трудового стажа. Но типичный вариант экономии ресурсов – эмоциональное выгорание. Учителя спустя 11-16 лет приобретают энергосберегающие стратегии исполнения профессиональной деятельности.

Нередко бывает, что в работе профессионала чередуются периоды

интенсивной интериоризации и психологической защиты. Временами восприятие неблагоприятных сторон деятельности обостряется, и тогда человек очень переживает стрессовые ситуации, конфликты, допущенные ошибки. Например, педагог, научившийся спокойно реагировать на аномалии характеров подросткового возраста, вдруг “срывается” в общении с определенным ребенком, возмущен его бестактными выходками и грубостью. Но случается – тот же учитель понимает, что надо проявить особое внимание к ученику и его семье, однако не в силах предпринять соответствующие шаги.

К. Маслач (1978 г.) условно разделяет симптомы эмоционального выгорания на: физические, поведенческие и психологические. К физическим симтомам относятся: усталость; чувство истощения; восприимчивость к изменениям показателей внешней среды; астенизация; частые головные боли расстройства желудочно-кишечного тракта; избыток или недостаток веса; одышка; бессонница.

К поведенческим и психологическим симптомам относятся следующие признаки:

- работа становится все тяжелее, а способность выполнять ее все меньше; профессионал рано приходит на работу и остается надолго; поздно появляется на работе и рано уходит; берет работу на дом; чувство неосознанного беспокойства; снижение уровня энтузиазма; чувство обиды; чувство разочарования; неуверенность; чувство вины; чувство невостребованности; легко возникающее чувство гнева; раздражительность; человек обращает внимание на детали; подозрительность; чувство всемогущества; неспособность принимать решения; растущее избегание; общая негативная установка на жизненные перспективы.

Рассмотрим сначала группу организационных факторов, влияющих на эмоциональное состояние педагога: условия материальной среды, содержание работы и социально-психологические условия деятельности.

- Условия работы. Практически все исследования дают сходную картину, свидетельствующую о том, что повышенные нагрузки в деятельности, сверхурочная работа, высокая продолжительность рабочего дня стимулируют развитие выгорания.

- Содержание труда. Данная группа факторов включает в себя количественные и качественные аспекты работы с клиентами (учащимися): их количество, частоту обслуживания, степень глубины контакта. Так в профессии педагога, большое количество учащихся в классе, может привести к недостатку элементарного контроля, что будет являться главным фактором, способствующим выгоранию. Так же не секрет, что педагогам, в настоящее время, все чаще приходится иметь дело с детьми из социально- неблагополучных семей, острота проблем этих детей обычно способствует возникновению выгорания. Наиболее выпукло показано влияние этих факторов в тех видах профессиональной деятельности, где острота проблем клиентов сочетается с минимизацией успеха в эффективности их решения, в педагогике это могут быть классы коррекции, где при максимальном вложении усилий со стороны педагога, результат может оказаться не самым высоким. При этом отмечается, что любая критическая ситуация с учеником, независимо от ее специфики является тяжким бременем для педагога, отрицательно воздействуя на него и приводя, в конечном итоге, к выгоранию.

- Социально-психологические факторы. Анализ взаимодействия между социально-психологическими отношениями работников к объекту их труда можно провести в двух направлениях: позиции работников по отношению к своим реципиентам и особенностей поведения самих реципиентов (учеников).

Таким образом, профессия учителя может быть отнесена к “разряду стрессогенных, требующих от него самообладания и саморегуляции” (Форманюк,1994г.) Это объясняется фактором психического напряжения, сопровождающего профессиональные будни педагога.

Надо отметить, что эмоциональное выгорание – процесс довольно коварный, поскольку человек, подверженный этому синдрому часто мало осознает его симптомы. Он не может увидеть себя со стороны и понять что происходит. Поэтому он нуждается в поддержке и внимании, а не конфронтации и обвинении. Скорее должны быть предприняты профилактические шаги, которые могут предотвратить, ослабить или исключить его возникновение. На сегодняшний день используются разнообразные подходы в разрешении обозначенных выше трудностей. Эти подходы могут быть использованы и в педагогической деятельности. Рассмотрим некоторые из них.

Наиболее распространенным средством является непрерывное психолого-педагогическое образование педагога, повышение его квалификации. Это связано с тем, что знания, полученные в период обучения в ВУЗе быстро устаревают. В данном случае означает продолжительность времени после окончания ВУЗа, когда в результате устарения полученных знаний по мере появления новых знаний и новой информации компетентность специалиста снижается на 50%.

Со стороны администрации нужна система поощрений, должны

использоваться методы психологической разгрузки, релаксация прямо на работе, акцент должен быть сделан на том, каким образом руководители могут структурировать работу и организовать рабочие места, чтобы дело стало более значимым для исполнителей.

Важным аспектом в профессиональной деятельности педагога является саморегуляция. Необходимость саморегуляции возникает тогда, когда педагог сталкивается с новой, необычной, трудноразрешимой для него проблемой, которая не имеет однозначного решения или предполагает несколько альтернативных вариантов. В ситуации, когда педагог находится в состоянии повышенного эмоционального и физического напряжения, что побуждает его к импульсивным действиям.

Аутогенная тренировка используется в таких видах деятельности, которые вызывают у человека повышенную эмоциональную напряженность. Сам аутотренинг представляет собой систему упражнений для саморегуляции психических и физических состояний. Он основан на сознательном применении человеком различных средств, психологического воздействия на собственный организм и нервную систему с целью их релаксации и активизации. Использование приемов аутотренинга позволяет человеку целенаправленно изменить настроение, самочувствие, что положительно отражается на его работоспособности, здоровье.

Широко используется психокоррекция как совокупность психологических приемов применяемых психологом для оказания психологического воздействия на поведение здорового человека. Психокоррекционная работа проводится с целью улучшения адаптации человека к жизненным ситуациям; для снятия повседневных внешних и внутренних напряжений; для предупреждения и разрешения конфликтов с которыми сталкивается человек Группы людей, создаваемые с психокоррекционными целями, могут быть следующих видов: Т- группы; группы встреч; гештальт группы; группы психодраммы; группы телесной терапии; группы тренинга умений.

- Т – группы (группы социально-психологического тренинга). Работа в них направлена на то, чтобы помочь педагогу лучше узнать самого себя как

личность; выработать индивидуальный стиль деятельности, научиться лучше понимать своих коллег и родителей с которыми приходиться вступать в общение по поводу обучения и воспитания детей.

- Группы встреч. Основная цель – осознание и реализация того потенциала личности и интеллектуального развития, который заложен в каждом индивиде. Эффективно использовать такой вид работы для начинающих учителей и воспитателей с целью повышения их уровня самосознания и развития личности. Можно включать старшеклассников и родителей для достижения доверия между взрослыми и детьми.

- Гештальт-группы. Работа руководителя группы осуществляется не со всеми участниками, а один на один с кем-либо из ее членов, добровольно согласившимся на время стать главным действующим лицом. Ключевыми понятиями в работе такой группы являются “осознание” и “сосредоточенность на настоящем”.

- Группы психодрамы. Широко используется ролевая игра, а так же элементы импровизации жизненных ситуаций, предназначенные для более полного раскрытия внутреннего мира человека

- В работе групп телесной терапии особое значение придается общению с телом человека, управлению им. Виды телесной терапии являются сильными методами эмоционального высвобождения и эффективных изменений в теле, чувствах личности.

- Основная цель группы тренинга умений – выработка внешних форм поведения. Полезно использовать при выработке профессиональных коммуникативных умений будущих педагогов.



Еще одно важное условие состоит в наличии разделения между работой и домом, между профессиональной и частной жизнью. Выгорание усиливается всякий раз, когда границы между ними начинают стираться, и работа занимает большую часть жизни. Для психологического благополучия педагогов абсолютно необходимо ограничивать их работу пределами разумного и не позволять им распространять ее на домашнюю жизнь. Проведя обзор факторов, влияющих на развитие выгорания, мы можем прийти к выводу, что многочисленные исследования данных факторов не дали ответа на вопрос о том, что же является главным в возникновении этого явления, но решение данных проблем особенно важно, прежде всего, для разработки мер по предупреждению выгорания и сохранения здоровья педагогов.

Внимание: аудионаркотики!

Протопопова Наталья Юрьевна,

учитель технологии МОУ Рассказовской сош


  • Человек – совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться её красотой, очень важно иметь здоровье. Здоровье детей и их развитие – одна из главных проблем семьи и школы. К сожалению, здоровье детей в последнее время идет на спад. Низкий уровень здоровья детей сказывается и на процессе их адаптации к учебным нагрузкам и еще более осложняет проблему. Это и хронические простуды, и ухудшение зрения, сколиоз, а отсутствие культурных человеческих отношений – детские неврозы. Вряд ли можно найти родителей, которые не хотят, чтобы их дети росли здоровыми.

  • Хочу остановиться на одной серьезной проблеме, мешающей здоровому образу жизни. Это вредные привычки: курение, пьянство, наркомания. Здоровье – это богатство, которое не продается и не покупается. В современном мире очень трудно устоять человеку перед искушениями и соблазнами, чтобы не навредить здоровью, особенно трудно это ребенку. Выйдя на улицу, открыв газеты или журналы, ребенок вокруг себя видит рекламу: «выпей, закури, и все будет хорошо». Научившись пользоваться услугами интернета, над ребенком нависает новая угроза, еще более изощренная, чем уже перечисленные мною – это аудио наркотики.

  • «Недорого, безопасно, легально!» — под такими лозунгами по Сети гуляет реклама так называемых цифровых и аудио наркотиков.

  • Что это такое?

  • Аудио наркотики (или «цифровые наркотики) появились в Интернете в виде звуковых файлов самых распространённых форматов — как правило, mp3, wav или flv. Причём музыкой их назвать нельзя — опробовавшие новый наркотик пользователи говорят о неприятных беспорядочных шумах, стуках, даже скрежете. Зато эффект распространители такой наркоты обещают приятным. Десятки сайтов-хранилищ, устроенных по типу электронных музыкальных библиотек, предлагают выбрать «наркотик», способный вызывать определённые эмоции, физические ощущения или даже эффект, равный воздействию реальных наркотических средств. Стоит один файл около 20 рублей или вообще «качай бесплатно».

  • В основе действия таких наркотиков — бинауральные волны. Слушать аудио-допинг надо только в наушниках — сейчас объясню, почему. Фактически, бинауральные волны — это один и тот же звуковой сигнал, подаваемый в уши человека с разной частотой, причём разница должна быть незначительной. Например, в левое ухо поступает сигнал с частотой 120 Гц, в правое — 125 Гц. Разница между частотами — 5 Гц, и наш мозг вычисляет и воспринимает её автоматически, в виде так называемых бинауральных ритмов. В нормальной ситуации этот механизм служит для определения источника звука, но, когда звук подаётся прямо в уши — через наушники — волны способствуют синхронизации работы обоих полушарий мозга, наблюдаемой в медитативных и гипнотических состояниях сознания. Таким образом, накладывая различные бинауральные ритмы друг на друга, можно вызвать у человека конкретный вид мозговой активности, т. е. заставить его получить определённые ощущения.

Насколько они опасны?

Распространители цифрового допинга (аудио наркотики) заверяют, что их стимуляторы не только дёшевы, но и безопасны. Однако специалисты наркологи и физиологи с ними не согласились. По мнению врачей, это явление несёт как социальную, так и реальную физическую опасность.

Эти самые «доступные, легальные и дешёвые» средства в глазах молодёжи, и особенно подростков, снижают планку социальных запретов, подменяя химию музыкой. Прослушав первый раз, человек чувствует тошноту, головную боль, но это проходит после 2-го и 3-го раза. Но ведь, от «цифровой дури», пользователь идет дальше, потому что переступить через эту ступень уже намного проще. Известный в своей области нейрохирург доктор Николас Теодор как-то заявил, что «употребление аудио наркотиков приводит человека к экспериментам с химическими веществами».

В интервью телеканалу ТВЦ научный сотрудник Института Экспериментальной медицины РАН Дмитрий Мирошников сказал, что «аудио наркотики – это очень опасно, эффект от них, наблюдаемый на электроэнцефалограмме, можно классифицировать как нарушение нормальной работы головного мозга».

На сегодняшний день наши дети проводят много времени в Интернете, и мы родители не всегда обращаем внимание на то, какую именно информацию они получают. Мы думаем, что раз ребенок чем-то занят - это очень хорошо, но нужно знать, чем он занят. Психологи утверждают. что ребенок, которому не хватает родительского внимания, начинает восполнять это чем -то другим и чаще всего негативным. Да, к сожалению, в современном круговороте жизни после тяжелого рабочего дня, бытовых проблем нам не хватает сил просто поговорить со своими детьми. Статистические данные утверждают о том, что современные дети испытывают глобальный недостаток родительского внимания.

Я предлагаю психологический тест для родителей, который поможет выяснить, насколько мы внимательны к своим детям.

Психологический тест для родителей «Внимание к детям».

Будьте предельно честны сами с собой. На левой руке загните столько пальцев, сколько раз вчера вы поругали своего ребенка. А теперь на правой руке загните столько пальцев, сколько раз вы вчера похвалили его.

В основном похвалы своих детей мы насчитаем меньше, потому что больше видим плохого, так как нам то за что мы ругаем, приносит неудобства, нам это просто не нравится, и мы это сразу замечаем. Но именно похвала является показателем нашего внимания к детям. Психологи утверждают, что критики в свой адрес ребенок должен слышать не больше, чем похвалу.

А теперь предлагаю вашему вниманию результаты рисуночного теста, где сразу все станет ясно.


Рисуночный тест «Моя семья» показал, что дети одиноки (по статистике это составляет 80 %), родители предпочитают смотреть телевизор, ремонтировать машину, решать какие –то бытовые проблемы, но только не общаться с детьми.

Рисунки счастливых детей говорят сами за себя. В таких семьях родители болеют душой за своих любимых чад. Родители с большим вниманием и уважением относятся к воспитанию своих детей.

Проблема « отцов» и «детей» была, есть и будет, и поэтому мне хочется дать Вам несколько мудрых советов, которые помогут родителям стать друзьями для своих детей.

Мудрые советы.



  1. Помоги ребенку стать не тобой, а собой.

  2. Будьте внимательны к своему ребенку, его проблемам, чтобы он хотел с вами ими поделиться. Тогда выход из сложившейся ситуации обязательно найдется.

  3. Не читайте ребенку нотаций о вреде алкоголя, курения и наркомании. Достаточно рассказать об этом один раз. При частом напоминании ребенок будет думать, что вы ему не доверяете.

  4. Не требуй от него платы за все, что ты для него сделал. Ты дал ему жизнь. Как он может отблагодарить тебя? Он даст жизнь другому, тот — третьему, и это необратимый закон благодарности.

  5.   Не относись к его проблемам свысока. Жизнь дана каждому по силам, и будь уверен, ему она тяжела не меньше, чем тебе, а может быть и больше, поскольку у него нет опыта.

  6.  Не унижай своего ребенка, ибо он не привык к этому.

  7.  Не забывай, что самые важные встречи человека — это его встречи с детьми. В твоих силах сделать эти встречи счастливыми.

  8. Не мучь себя, если не можешь сделать что-то для своего ребенка. Мучь, если можешь — но не делаешь.

  9. Ребенок — это драгоценная чаша, которую Жизнь дала нам на хранение и развитие творческого огня. Это душа, в которой изначально живет только любовь.

  10. Люби своего ребенка любым — неталантливым, неудачливым, взрослым. Общаясь с ним — радуйся, потому что ребенок — это праздник, который пока с тобой.

  11. Признавайте в нём самостоятельную личность, имеющую свои чувства, взгляды, желания и стремления.

  12. Дети редко слушают взрослых, но всегда берут с них пример.

Родители должны помочь своему ребенку не погибнуть в океане социальных пороков, найти свое место в жизни и научить быть счастливым.

Да, ребенок счастлив и весел только тогда, когда у него здоровая семья. Семья – это небосвод, на котором всегда светит солнце, царят взаимопонимание, уважение, любовь, дружба, согласие. Давайте будем помнить о том, что все: и взрослые, и дети хотят жить в мире красоты, фантазии и творчества.

Какова наша семья, таковы наши дети, таково наше будущее, такой будет Россия.
Помоги себе сам!

Надежда Анатольевна Шуклинова,

учитель математики и информатики

МОУ Осиновской оош

.

О здоровьесбережении школьников говориться много, и мне хотелось бы поделиться своими наработками по этому направлению в области информатики и ИКТ.

О вреде компьютера не знает лишь тот, кто им не пользуется. А кто пользуется, что он знает? Проблема «Компьютер и здоровье» решалась мною в виде создания и реализации проекта. Решить ее мне помогло то, что на занятиях по дополнительному образованию «Замечательные возможности ПК» учащиеся имели время и возможность самостоятельно или в группе получить результаты своих исследований.

Парадокс, но для реализации проекта «Здоровье и компьютер» по сбережению здоровья помогал … тот же компьютер. Да, да! Именно компьютер дал возможность учащимся получить нужную информацию через Интернет, оформить в различных электронных вариантах свои результаты, а затем защитить свои ученические проекты перед приглашенной аудиторией (30.10.09г), где вместе с ребятами проводили комплексы физкультминуток для глаз, пальцев, осанки, заставили зрителей и участников исполнить танец «Летка-Енка»… А главное, под девизом «Помоги себе сам!» - пропагандировали здоровьесбережение школьников.

А теперь перейдем к проекту «Компьютер и здоровье!»

Творческое название проекта: «Помоги себе сам».



Основополагающий вопрос: Почему необходимо знать о влиянии компьютера на здоровье людей?

Проблемные вопросы:

►Компьютер враг или друг человека?

►Как сберечь здоровье, работая с ПК ?

►Как научиться быть здоровым пользователем ПК?

Учебные предметы: информатика, биология

Участники: члены ДО «Замечательные возможности ПК» из 5-9 кл.

Аннотация: В ходе работы учащиеся смогли посредством исследования проблемы выяснить как влияет компьютер на здоровье людей, какие профилактические меры максимально сберегут здоровье человека и применить эти знания для сохранения и укрепления своего здоровья

1   2   3   4   5   6   7


База даних захищена авторським правом ©shag.com.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка