Контрольная работа №2 (2 семестр).
Тема: «Определение уровня физического развития».
Задача: «Определить собственный уровень физического развития по модифицированной методике экспресс-оценки Г.Л.Апанасенко и при необходимости составить индивидуализированную программу его коррекции».
Физическое развитие определяется в ходе измерения следующих показателей: длина тела (см), масса тела (кг), динамометрия: левой и правой кисти (кг), ЖЕЛ (мл), ОГК (см).
Для определения уровня физического развития результаты антропометрических измерений приводятся к системе информативных индексов, полученные величины которых сопоставляются с табличными данными.
Индивидуализированная программа коррекции отклонений в физическом развитии составляется с опорой на пособие Манжелей И.В., Молодкин А.Г. Самостоятельная работа студентов по дисциплине «Физическая культура» Учебно-методическое пособие, Тюмень, изд-во «Вектор Бук», 2006. 82 с.
п/п
|
Показатель
|
|
Уровни (оценка в баллах)
|
Низ.
|
Н.ср
|
Ср.
|
В.ср.
|
Выс.
|
1
| Индекс Кетле
Масса тела, (кг)
Рост, (м2)
|
М
|
< 18,9
|
19,0-20,0
|
20,1-25,0
|
25,1-28,0
|
> 28,1
|
Ж
|
< 16,9
|
17,0-18,6
|
18,7-23,8
|
23,9-26,0
|
> 26,1
|
оценка
|
0
|
1
|
2
|
1
|
0
|
2
| Жизненный индекс
ЖЕЛ, (мл)
Масса тела, (кг)
|
М
|
< 50
|
51-55
|
56-60
|
61-65
|
> 66
|
Ж
|
< 40
|
41-45
|
46-50
|
51-56
|
> 56
|
оценка
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
3
|
Силовой индекс
Динамометрия кисти, (кг) х 100 %
Масса тела (кг)
|
М
|
< 60
|
61-65
|
66-70
|
71-80
|
> 80
|
Ж
|
< 40
|
41-50
|
51-55
|
56-60
|
> 61
|
оценка
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
4
|
Общая оценка физического развития
|
баллы
|
2-3
|
4-5
|
6-8
|
9-10
|
11-12
|
Контрольная работа №3 (3 семестр).
Тема: «Конструирование учебно-тренировочного занятия по избранному виду спорта»
Задача: «Составить план-конспект вводной (основной, заключительной) части учебно-тренировочного занятия по избранному виду спорта».
Контрольная работа № 4 (четвертый семестр).
Тема: «Особенности авторских систем оздоровления».
Задача: «Описать одну из авторских оздоровительных систем по следующему плану:
-
Тема
-
Краткая информация об авторе оздоровительной системы
-
Цель оздоровительной системы (ОС)
-
Сущность оздоровительной системы
-
Основные принципы и правила реализации ОС.
-
Область применения ОС.
-
Позитивные и негативные последствия применения оздоровительной системы.
-
Ваше отношение к данной оздоровительной системе.
|