Рабочая учебная программа для студентов 1-3 курсов отделения дневного обучения всех специальностей и направлений подготовки



Сторінка2/6
Дата конвертації11.04.2016
Розмір0.83 Mb.
1   2   3   4   5   6



Содержание и объем (час) учебного материала для студентов 2 курса на примере элективного курса баскетбол

Часть

Раздел и вид программного материала

Формы занятий (кол-во часов)

Лекции

Методико-практич.

Учебно-трениров.

Сам. работа

Контроль-ные

1

2

3

4

5

6

7

БАЗОВВЫЙ

1.1.Основы теоретических знаний















1.Социально-биологические основы ФК


2







2




1.2.Общие методико-практические умения
















1.Методы оценки и коррекции осанки и телосложения




2




2

1

2. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, формулы и др.)




4










3. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы)




2




4

1

4. Методика проведения учебно-тренировочного занятия





2




4




5. Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания)





4













6. Методика индивидуального подхода и применение средств для направленного развития отдельных физических качеств




2













1.3. Общие кондиционные и двигательные способности



















1. Развитие выносливости







4




2

2.Силовая подготовка







2




2

3.Развитие скоростных способностей







2




2

4.Развитие гибкости







2




1



1

2

3

4

5

6

7




2.1. Теория избранного вида спорта
















ВАРИАТИВНЫЙ

1. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений

2







2




2.2. Методика обучения в избранном виде спорта
















1. Основы методики организации судейства по избранному виду спорта




2




2

1

2.3.Специалиная физическая подготовка
















1. Развитие скоростной выносливости







4




1

2. Развитие скоростно-силовых качеств







4




1

2.4.Обучение технике и тактике игры
















1.Техника нападения:

  • техника передвижений;

  • техника владения мячом.







10

2

1

2. Техника защиты:

  • техника передвижений;

  • техника овладения мячом и противодействия.







12

2

1

3.Тактика нападения:

  • индивидуальные действия;

  • групповые действия;

  • командные действия.







18

2







4. Тактика защиты:

  • индивидуальные действия;

  • групповые действия;

  • командные действия.







22

2







5. Контрольные игры и соревнования







14




3

Всего часов: 136

4

18

94

24

20


Содержание и объем (час) учебного материала для студентов 3 курса

Часть

Раздел и вид программного материала

Формы занятий (кол-во часов)

Лекции

Методико-практич.

Учебно-трениров.

Сам. работа

Контроль-ные

1

2

3

4

5

6

7




1.Основы теоретических знаний















1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов


2










1

2. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья


4







2

1

3. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности


2













4. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания

2







2

1

5. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями


2







2




6.Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов

4







2




7. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста

2







2

1




Итого:

18







10

4



1

2

3

4

5

6

7




2.Общие методико-практические умения
















1.Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов, номограмм, функциональных проб




6




4

1

2.Методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической культурой и спортом




6




2




3.Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки




2




2




4.Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда




2




2

1

5.Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов общефизической подготовки за период обучения





4




2

1

6.Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности для будущего специалиста




2




2

1




3. Общие кондиционные и двигательные способности
















1. Развитие выносливости







20




4

2.Силовая подготовка







8




2

3.Развитие скоростных способностей







8




2

4.Развитие гибкости







8




4

5. Профессионально-прикладная физическая подготовка







16




4




5. Контрольные соревнования







14




16

Всего часов: 136

18

22

74

24

22

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

1 курс (1 семестр)
Модуль «Общефизическая подготовка специалиста»

Методико-практические занятия

Тема 1. Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, бег, прыжки) (4 часа)

Краткое содержание. Систематизации физических упражнений и поз. Виды и техника ходьбы и бега. Спортивная ходьба. Кроссовый бег. Методы обучения ходьбе и бегу. Дозирование физических нагрузок при ходьбе и беге. Прыжки: классификация, техника, методы обучения.

Учебно-тренировочные занятия

Тема 2. Методы оценки и развития общей выносливости (3 часа)

Краткое содержание. Понятие, структура и содержание физического качества. Факторы и условия, детерминирующие проявление общей выносливости. Сенситивные периоды развития общей выносливости. Методы оценки выраженности общей выносливости (контрольные упражнения, тесты, сопоставительные таблицы). Средства и методы развития общей выносливости. Гендерные и возрастные особенности студентов, которые необходимо учитывать при составлении дифференцированных и индивидуальных программ развития общей выносливости.
Тема 3. Методы оценки и развития скоростных способностей (3 часа)

Краткое содержание. Понятие, структура и содержание скоростных способностей. Факторы и условия, детерминирующие проявление скоростных способностей. Сенситивные периоды развития скоростных способностей. Методы оценки выраженности скоростных способностей (контрольные упражнения, тесты, сопоставительные таблицы). Средства и методы развития скоростных способностей. Гендерные и возрастные особенности студентов, которые необходимо учитывать при составлении дифференцированных и индивидуальных программ развития скоростных способностей.
Тема 4. Методы оценки и развития силовых способностей (1 час)

Краткое содержание. Понятие, структура и содержание силовых способностей. Факторы и условия, детерминирующие проявление силовых способностей. Сенситивные периоды развития силовых способностей. Методы оценки выраженности силовых способностей (контрольные упражнения, тесты, сопоставительные таблицы). Средства и методы развития силовых способностей. Гендерные и возрастные особенности студентов, которые необходимо учитывать при составлении дифференцированных и индивидуальных программ развития силовых способностей.

Тема 5. Методы оценки и развития гибкости (1 час)



Краткое содержание. Понятие, структура и содержание физического качества. Факторы и условия, детерминирующие проявление гибкости. Сенситивные периоды развития гибкости. Методы оценки выраженности гибкости (контрольные упражнения, тесты, сопоставительные таблицы). Средства и методы развития гибкости. Гендерные и возрастные особенности студентов, которые необходимо учитывать при составлении дифференцированных и индивидуальных программ развития гибкости.
Модуль «Особенности занятий избранным видом спорта»

Теоретические занятия

Тема 1. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений (2 часа)


Краткое содержание. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивная классификация. Студенческий спорт. Особенности организации и планирования спортивной подготовки в вузе. Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки студентов. Система студенческих спортивных соревнований. Общественные студенческие спортивные организации. Олимпийские игры и Универсиады. Современные популярные системы физических упражнений. Мотивация и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий. Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений.

Учебно-тренировочные занятия

Тема 2. Специальная физическая подготовка (10 часов)

Краткое содержание. Специфические особенности вида спорта как двигательной деятельности. Требования вида спорта к физическим кондициям занимающегося. Ведущие физические качества и двигательные способности, характерные для данного вида спорта (физических упражнений). Средства и методы развития специальной физической подготовленности. Развитие специальной выносливости, скоростно-силовых, координационных способностей и т.д.

Тема 3. Обучение технике вида спорта (20 часов).



Краткое содержание. Систематизация двигательных действий в виде спорта. Специфика обучения движениям в виде спорта. Формирование двигательных умений и навыков в виде спорта (ООД, ООТ). Дозирование физических нагрузок. Этапы спортивной подготовки.

Тема 4. Обучение тактике вида спорта (2 часа).



Краткое содержание. Тактические индивидуальные и групповые действия в виде спорта. Тактические умения и навыки. Тактический план и его реализация.
Тема 5. Соревновательная практика (8часов)

Краткое содержание. Правила соревнований по виду спорта. Организация и проведение соревнований по виду спорта. Участие в соревнованиях, фестивалях, конкурсах между группами, курсами, факультетами и институтами.
Модуль «Оздоровительные системы»

Методико-практические занятия

Тема 1. Методы самоконтроля состояния здоровья, функциональных возможностей организма и работоспособности (стандарты, индексы, программы) (4 часа)

Краткое содержание. Оценка физического развития. Оценка уровня соматического здоровья по Г.П. Апанасенко (определение весоростового индекса, жизненного и силового индексов, индекса Эриксона, проведение пробы Летунова).

Ортостатическая проба, проба Генчи (задержка дыхания на выдохе), проба Руфье.


Тема 2. Методы коррекции состояния зрительного анализатора (2 часа)

Краткое содержание. Факторы, влияющие на состояние зрительного анализатора. Гигиена зрения. Средства физической культуры, способствующие сохранению и коррекции зрения. Специальные упражнения, рекомендуемые при миопии Ю. Менделем. Гимнастика для зрительного анализатора по Т. Аветисову.

Древнекитайская медицина при коррекции зрения. Система сохранения зрения по Полю С. Брегу.



СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

1 курс (2 семестр)



Модуль «Оздоровительные системы»

Теоретические занятия

Тема 1. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом (2 часа)

Краткое содержание. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Педагогический контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и дневник самоконтроля. Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.


Методико-практические занятия

Тема 2. Системы комплексного оздоровления человека (2 часа)



Краткое содержание. Классификация систем оздоровления человека в аспекте запад – восток.

Характеристика систем комплексного оздоровления: система П.Иванова; Г.Малахова; система Н.Амосова; К.Купера; П.Брегга; Лидера; Моргауза: оздоровительная гимнастика цигун; оздоровительная гимнастика ушу; оздоровительная гимнастика хатха-йоги и др.

Биологические, психологические и социальные резервы здоровья и продления жизни. Индивидуальная система оздоровления и факторы ее определяющие.
Тема 3. Методика составления индивидуальных программ оздоровления и физического самосовершенствования (2 часа)

Краткое содержание. Осознание своего физического «Я». Самодиагностика и целеполагание. Проективная деятельность и самоконтроль. Самоуправление и коррекция плана. Система положительных стимулов, волевая регуляция поведения и здоровьесберегающей деятельности.
Модуль «Особенности занятий избранным видом спорта»

Учебно-тренировочные занятия

Тема 1. Специальная физическая подготовка (2 часа)

Краткое содержание. Современные методики и технологии развития специальной выносливости, скоростно-силовых, координационных способностей и т.д.

Тема 2. Обучение технике вида спорта (20 часов)



Краткое содержание. Современные и инновационные методики и технологии обучения технике вида спорта.

Тема 3. Обучение тактике вида спорта (4 часа)



Краткое содержание. Обучение индивидуальным и групповым тактическим действия в виде спорта.

Тема 4. Соревновательная практика (10 часов)



Краткое содержание. Разработка положения о соревнованиях. Организация и проведение соревнований по виду спорта. Участие в соревнованиях, фестивалях, конкурсах между группами, курсами, факультетами и институтами.

Тема 5. Судейская практика (4 часа)



Краткое содержание. Обслуживание соревнований в качестве контролеров, помощников судей и судей.
Модуль «Общефизическая подготовка специалиста»

Методико-практические занятия

Тема 1. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями (3 часа)


Краткое содержание. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.

Учебно-тренировочные занятия

Тема 2. Развитие силовых способностей (1 час)



Краткое содержание. Методы стандартного и переменного упражнения. Круговой метод. Упражнения для развития силовых способностей. Программа для развития силовых способностей. Средства и методы самоконтроля.
Тема 3. Развитие гибкости (1 час)

Краткое содержание. Методы стандартного и переменного упражнения. Круговой метод. Упражнения для развития гибкости. Программа для развития подвижности в суставах. Средства и методы самоконтроля.
Тема 4. Развитие скоростных способностей (3 часа)

Краткое содержание. Повторный, переменный, интервальный, смешанный методы тренировочной работы. Упражнения для развития скоростных способностей. Программа для развития скоростных способностей. Средства и методы самоконтроля.
Тема 5. Развитие общей выносливости (4 часа)

Краткое содержание. Равномерный, переменный, кроссовый, смешанный методы тренировочной работы. Упражнения для развития общей выносливости. Программа для развития общей выносливости. Средства и методы самоконтроля.
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

2-3 курсы

Теоретический раздел программы (обязательная тематика)

Второй курс


Тема 1. Социально-биологические основы физической культуры (2 часа)


КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.

Тема 2. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений (2 часа)


КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Краткая историческая справка. Характеристика особенностей воздействия данного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности. Модельные характеристики спортсмена высокого класса. Определение цели и задач спортивной подготовки (или занятий системой физических упражнений) в условиях вуза. Возможные формы организации тренировки в вузе.

Перспективное, текущее и оперативное планирование подготовки. Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности занимающихся. Контроль за эффективностью тренировочных занятий. Специальные зачетные требования и нормативы по годам (семестрам) обучения по избранному виду спорта или системе физических упражнений. Календарь студенческих соревнований. Спортивная классификация и правила спортивных соревнований в избранном виде спорта.


Третий курс

Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов (2 часа)


КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Современное состояние физической культуры и спорта. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации». Физическая культура личности. Деятельностная сущность физической культуры в различных сферах жизни. Ценности физической культуры. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении.

Тема 2. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья (4 часа)


КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Основные требования к организации здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.

Тема 3. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности (2 часа).


КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения психофизического состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного труда.

Тема 4. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания (2 часа)

Часть 1.


КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Методические принципы физического воспитания. Методы физического воспитания. Основы обучения движениям. Основы совершенствования физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.

Часть 2.


КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Общая физическая подготовка, ее цели и задачи. Специальная физическая подготовка. Спортивная подготовка, ее цели и задачи. Структура подготовленности спортсмена. Зоны и интенсивность физических нагрузок. Значение мышечной релаксации. Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте. Формы занятий физическими упражнениями. Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения двигательным действиям. Структура и направленность учебно-тренировочного занятия.

Тема 5. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями (2 часа)


КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий.

Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Участие в спортивных соревнованиях.


Тема 6. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов (4 часа)


I часть. Общие положения профессионально-прикладной физической подготовки.

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства. Место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы и средства ППФП студентов в вузе. Контроль за эффективностью профессионально-прикладной физической подготовленности студентов.



II часть. Особенности ППФП студентов по избранному направлению подготовки или специальности.

СХЕМА ИЗЛОЖЕНИЯ РАЗДЕЛА на каждом факультете: основные факторы, определяющие ППФП будущего специалиста данного профиля; дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП по избранной профессии; основное содержание ППФП будущего бакалавра и специалиста; прикладные виды спорта и их элементы. Зачетные требования и нормативы по ППФП по годам обучения (семестрам) для студентов факультета.


Тема 7. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста (2 часа)


КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ. Производственная физическая культура. Производственная гимнастика. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Дополнительные средства повышения общей и профессиональной работоспособности. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических условий и других факторов на содержание физической культуры специалистов, работающих на производстве. Роль будущих специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.

Практический раздел


Учебный материал раздела направлен на повышение уровня функциональных и двигательных способностей; овладение средствами и методами физической культуры и спорта в целях физкультурного самосовершенствования; приобретение личностного опыта физкультурно-спортивной деятельности и формирование необходимых качеств и свойств личности.

Практический раздел программы реализуется на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях в учебных группах.



Методико-практические занятия предусматривают освоение основных методов и способов формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта.

Темы методико-практических занятий

и методические указания к их проведению

Программой предусматривается следующий перечень тем методико-практических занятий, связанных с лекционным курсом. Список тем методико-практических занятий составлен с учетом базового (отмеченных *) и вариативного компонентов и предполагает углубленное изучение материала.


Для студентов второго курса

Основные темы


1. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения (2 часа)

2. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, формулы и др.) (4 часа)

3. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы) (2 часа)

4. Методика проведения учебно-тренировочного занятия (2 часа)

5. Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания) (4 часа)

6. Методика индивидуального подхода и применение средств для направленного развития отдельных физических качеств (2 часа)

7. Основы методики организации судейства по избранному виду спорта (2 часа)

Дополнительные темы

8. Питание и контроль за массой тела при различной двигательной активности.

9. Основные положения методики закаливания.

10. Составление индивидуальной программы самовоспитания с использованием средств физической культуры и спорта.

11. Физическое состояние и сексуальность.


Для студентов третьего курса

Основные темы


1. Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов, номограмм, функциональных проб (6 часов)

2. Методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической культурой и спортом (6 часов)

3. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки (2 часа)

4. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда (2 часа)

5. Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов общефизической подготовки за период обучения (4часа)

6. Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности для будущего специалиста (2 часа)

Дополнительные темы

7. Методика обучения передвижению по пересеченной местности (пешее, передвижение на лыжах, на велосипеде и др.).

8. Проведение студентами тематической беседы по физической культуре и спорту по заданной тематике.

9. Проведение студентами тематической беседы о значении физической тренированности для адаптации организма человека к разнообразным условиям внешней среды.

10. Ведение личного дневника самоконтроля.

11. Методика определения профессионально значимых физических, психических и специальных качеств на основе профессиограммы будущего специалиста.



Особенности организации методико-практических занятий

При проведении методико-практических занятий рекомендуется придерживаться следующей примерной схемы:

-в соответствии с планируемой темой занятия преподаватель заблаговременно выдает студентам задание по ознакомлению с рекомендуемой литературой и необходимые указания по ее освоению;

-преподаватель кратко объясняет методы обучения и при необходимости показывает соответствующие приемы, способы выполнения физических упражнений, двигательных действий для достижения необходимых результатов по изучаемой методике;

-студенты практически при взаимоконтроле воспроизводят тематические задания под наблюдением преподавателя;

-студентам выдаются индивидуальные рекомендации по практическому самосовершенствованию тематических действий, приемов, способов. Под руководством преподавателя обсуждаются и анализируются итоги выполнения задания.



Учебно-тренировочные занятия базируются на широком использовании теоретических знаний и методических умений, на применении разнообразных средств физической культуры, спортивной и профессионально-прикладной физической подготовки студентов.

Их направленность связана с обеспечением необходимой двигательной активности достижением и поддержанием оптимального уровня физической и функциональной подготовленности в период обучения; приобретением личностного опыта совершенствования и коррекции индивидуального физического развития, функциональных и двигательных возможностей; с освоением жизненно и профессионально необходимых навыков и психофизических качеств.

Средства учебно-тренировочных занятий по учебной дисциплине «Физическая культура определяются в каждом элективном курсе, исходя из особенностей вида физкультурно-спортивной деятельности.

Обязательными видами физических упражнений для включения в рабочую программу по каждому элективному курсу являются: отдельные упражнения легкой атлетики (бег 100 м - мужчины, женщины; бег 2000 м - женщины; бег 3000 м - мужчины), плавание, спортивные игры, лыжные гонки, упражнения профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП).

Средства ППФП, подобранные в соответствии с задачами ППФП будущих специалистов, включают специально направленные физические упражнения, природные и гигиенические факторы.

Подбор упражнений на практических занятиях должен предусматривать совершенствование ранее изученных и обучение новым двигательным действиям (умениям и навыкам), а также развитие качеств выносливости, силы, быстроты движений, ловкости и гибкости. Используются физические упражнения из различных видов спорта, упражнения профессионально-прикладной направленности оздоровительных систем физических упражнений.


Планирование содержания учебно-тренировочного раздела в процентном отношении от количества отведенных часов


Элективные курсы/

Секции-группы



Направленность учебно-тренировочных занятий (виды подготовки)

ОФП

(20-40)


СФП

(6-20)


Технико-тактическая

(40 - 65)



Организа-ционно-методическая

(4-20)


Интегральная

(соревнова-тельная и судейская практика)

(8-30)


Баскетбол, волейбол, н/теннис, футбол,

20-25

6-10

48-55

6-8

18-30

Борьба, бокс, тхеквон-до,

гиревой спорт,



25-30

8-12

48-55

6-8

10- 20

Аэробика, ОФП,

спортивные танцы




20-25

8-12

55-65

6-8

8-14

Плавание

25-30

6-10

55-65

4-6

8-14

Специальная медицинская группа

30-40

10-20

20-25

16-20

20-30

Практический учебный материал для студентов, отнесенных по состоянию здоровья для занятий физической культурой в специальной медицинской группе, разрабатывается с учетом диагноза и противопоказаний для каждого студента. Учебный материал имеет корригирующую и оздоровительно-профилактическую направленность. При его реализации необходим индивидуально-дифференцированный подход в зависимости от уровня функциональной и физической подготовленности, характера и выраженности структурных и функциональных нарушений в организме, вызванных временными или постоянными патологическими факторами.

Студенты, освобожденные по состоянию здоровья от учебно-тренировочных занятий, получают зачет по дисциплине «Физическая культура» по итогам написания и защиты реферата.



Контрольные занятия обеспечивают оперативную, текущую и итоговую дифференцированную информацию о степени освоения теоретических и методических знаний-умений, о состоянии и динамике физического развития, физической и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента.

В качестве критериев результативности учебно-тренировочных занятий выступают требования и показатели, основанные на использовании двигательной активности не ниже определенного минимума - регулярности посещения обязательных занятий; обязательных и дополнительных тестов, разрабатываемых для студентов, занимающихся различными элективными курсами, по профессионально-прикладной физической подготовке с учетом специфики подготовки бакалавров и специалистов.



Оперативный контроль обеспечивает информацию о ходе выполнения студентами конкретного раздела, вида учебной работы. Текущий - позволяет оценить степень освоения раздела, темы, вида учебной работы. Итоговый контроль (зачеты) дает возможность выявить уровень сформированности физической культуры студента и самоопределения в ней через комплексную проверку знаний, методических и практических умений, характеристику общей физической, спортивно-технической подготовленности студента, его психофизической готовности к профессиональной деятельности.
Контрольные вопросы к теоретическому разделу учебного материала
Модуль «Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений»

  1. Дайте определение понятия «спорт».

  2. Дайте определения понятий «массовый спорт», «спорт высших достижений».

  3. Сформулируйте цели и задачи массового спорта и спорта высших достижений.

  4. Приведите одну из классификаций физических упражнений и видов спорта.

  5. На какую систему организма преимущественно влияют занятия циклическими и ациклическими видами спорта (плавание, спортивные игры, ритмическая гимнастика, атлетическая гимнастика и др.)?

  6. Какие физические качества развивают занятия различными видами спорта?

  7. Назовите основные правила соблюдения техники безопасности и профилактики травматизма на занятиях физической культурой и спортом.

  8. Изложите историю развития избранного вами вида спорта.

  9. Опишите специфические особенности избранного вами вида спорта.

  10. Изложите основные правила соревнований по избранному вами виду спорта.

  11. Изложите основы планирования учебно-тренировочного процесса по избранному виду спорта.

  12. Изложите основы организации учебно-тренировочного процесса по избранному виду спорта.

  13. Назовите основные принципы спортивной тренировки.

  14. Назовите этапы обучения двигательным действиям.

  15. Назовите основные меры по оказанию доврачебной помощи при травмах во время занятий физической культурой и спортом.

Модуль: «Оздоровительные системы»

  1. Какие показатели состояния организма лиц, занимающихся физической культурой, являются объектом врачебного контроля?

  2. Какие показатели состояния организма лиц, занимающихся физической культурой, являются объектом педагогического контроля?

  3. Какие методы врачебного контроля применяются для оценки физического состояния (физического развития, функциональных возможностей, физической подготовленности) человека?

  4. Какие показатели характеризуют деятельность сердечно-сосудистой системы?

  5. Как проводятся и оцениваются результаты функциональных проб работоспособности сердца (проба Руффье, Гарвардский степ-тест, проба с 20 приседаниями за 30 секунд)?

  6. По каким внешним признакам, показателям пульса и дыхания можно контролировать и регулировать интенсивность физической нагрузки?

  7. Как классифицируются уровни интенсивности нагрузки по показателям ЧСС?

  8. Назовите основные пункты (содержание) дневника самоконтроля за эффективностью занятий физическими упражнениями.

  9. Назовите основные задачи самостоятельных занятий физическими упражнениями студентов специальной и основной медицинских групп.

  10. Назовите формы самостоятельных занятий физической культурой.

  11. Перечислите правила составления комплекса утренней гигиенической гимнастики.

  12. Занятия какими видами спорта предпочтительнее для женщин?

  13. Какими анатомо-физиологическими особенностями женского организма обусловливаются содержание и методика занятий физической культурой?

  14. Раскройте структуру, содержание и методику самостоятельных занятий по физической культуре.

  15. Какую частоту сердечных сокращений (ЧСС) нужно задавать, чтобы целенаправленно воздействовать на совершенствование различных механизмов энергообеспечения?

  16. Как определить величину оптимальной физической нагрузки в условиях самостоятельных занятий физической культурой?

  17. Какая взаимосвязь существует между допустимой интенсивностью нагрузки и уровнем физической (функциональной) подготовленности?

  18. Какие средства восстановления работоспособности используются при самостоятельных занятиях физической культурой?

Модуль «Общефизическая подготовка специалиста».

  1. Дайте определение понятия «физические качества» и приведите примеры.

  2. Дайте определение понятия «координационные способности» и приведите примеры..

  3. Дайте определение понятия «метод физического воспитания»?

  4. Назовите формы занятий физическими упражнениями.

  5. Какие тесты применяются для самоконтроля за уровнем развития физических качеств?

  6. Назовите специфические отличительные особенности физического развития женщин и мужчин.

  7. Что вы понимаете под физическим качеством «выносливость»? Дайте краткую характеристику типам, методам выносливости; средствам и методам развития различных видов выносливости

  8. Что вы понимаете под «скоростными способностями»? Дайте краткую характеристику структуры, средств и методов развития скоростных способностей

  9. Что вы понимаете под «силовыми способностями»? Дайте краткую характеристику видов, средств и методов развития силовых способностей

  10. Назовите последовательность действий составления индивидуального плана развития физических качеств на основе программно-целевого подхода.

Модуль: «Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке специалистов»

  1. Дайте определение понятия «физическая культура».

  2. Назовите основные функции физической культуры.

  3. Дайте определение понятия «физическое воспитание».

  4. Назовите основные цели и задачи физического воспитания студентов.

  5. Опишите специфику организации физического воспитания в системе высшего профессионального образования.

  6. Дайте определение понятия «физическое развитие».

  7. Дайте определение понятия «физические упражнения».

  8. Дайте определение понятия «техника физических упражнений».

  9. Дайте определение понятия «физическое совершенство».

  10. Дайте определение понятия «физическая подготовка».

Модуль: «Социально-биологические основы физической культуры и здорового образа жизни»


  1. Дайте определение понятия «организм человека».

  2. Дайте определение понятий «гипокинезия», «гиподинамия».

  3. Дайте краткую характеристику деятельности систем кровообращения, дыхания, энергообеспечения при мышечной работе.

  4. Какое социальное значение имеют занятия физической культурой и спортом?

  5. В чем проявляется экономизация сердечной деятельности, системы дыхания и энергообеспечения при занятиях физической культурой?

  6. Дайте определение понятия «здоровье».

  7. Приведите конкретные научные данные о соотношении различных факторов, влияющих на здоровье человека (состояние медицины; влияние экологических, генетических факторов; условия и образ жизни).

  8. Дайте определение понятия «здоровый образ жизни».

  9. Дайте определение понятия «физическое здоровье».

  10. Дайте определение понятия «психическое здоровье».

  11. Дайте определение понятия «социальное здоровье».

  12. Назовите основные компоненты здорового образа жизни.

  13. Какой оптимальный недельный объем двигательной активности необходим для людей разного возраста?

  14. Назовите отрицательные последствия вредных привычек (курение, алкоголизм, наркомания и др.) для организма человека?

  15. Каковы основные причины возникновения пристрастия к вредным привычкам?

  16. Почему занятия физической культурой являются активным средством профилактики вредных привычек?

  17. Каковы роль и значение физической культуры в формировании здорового образа жизни?

  18. Дайте определение понятия «работоспособность».

  19. Назовите группы факторов, определяющих работоспособность человека.

  20. Дайте определения понятий «утомление», «усталость».

  21. Дайте определения понятий «релаксация», «рекреация».

  22. Назовите основные признаки состояния организма при переутомлении.

  23. Назовите время сохранения высокой работоспособности учебной деятельности.

  24. Назовите продолжительность времени врабатывания в учебную деятельность.


Модуль «Профессионально-прикладная физическая подготовка специалиста»

  1. Что такое профессионально-прикладная физическая подготовка?

  2. Какие задачи решаются средствами профессионально-прикладной физической подготовки?

  3. С учетом каких основных требований профессиональной деятельности организуется профессионально-прикладная физическая подготовка?

  4. Назовите основные группы средств профессионально-прикладной физической подготовки.

  5. Сформулируйте цели и задачи профессионально-прикладной физической подготовки.

  6. Назовите основные формы занятий профессионально-прикладной физической подготовки в вузе.

  7. По каким показателям оценивается эффективность решения задач профессионально-прикладной физической подготовки?

  8. Дайте краткую характеристику основных форм производственной физической культуры.

  9. Составьте комплекс упражнений физкультурной паузы для повышения умственной работоспособности с учетом заданных условий труда.

  10. Чем определяются особенности профессионально-прикладной физической подготовки студентов различных специальностей?

  11. Дайте краткую характеристику основных форм производственной гимнастики: физкультурная пауза, физкультминутка, вводная гимнастика.


Контрольная работа №1 (1 семестр).
1   2   3   4   5   6


База даних захищена авторським правом ©shag.com.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка