«Психологічний розвиток особистості молодшого підліткового віку»



Сторінка7/9
Дата конвертації13.04.2016
Розмір1.31 Mb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9

Як удосконалити свою увагу.


  • Якщо ти неуважний, це означає, що твоя увага спрямована на щось інше. Визнач її об’єкт. Подолай суперника. Спрямуй силу уваги, куди слід.

  • Увага є і умовою, і результатом твоєї діяльності.

  • Якщо ти уважний – засвоїш матеріал, концентрація уваги потребує твоїх свідомих дій.

  • Готуй все необхідне до початку уроку. Твоя організованість сконцентрує твою увагу.

  • Ти повинен ставити своїй увазі чіткі завдання: на що саме вона має бути спрямована.

  • Оскільки при втомі керування увагою погіршується, для її відновлення потрібно вчасно відпочивати, займатися аутотренінгом, використовувати спеціальні вправи.

  • Використовуй здатність незвично привертати увагу. Уявляй звичайне як незвичайне (наприклад, ти інопланетянин і сидиш на уроці землян).

  • Під час виконання завдання час від часу запитуй себе: «Про що я думаю?».

  • Якщо ти виявив, що твоя увага розсіюється, достатньо буває одного цього запитання. Якщо не допомогло – зміни положення тіла, або почитай вголос, підсилюючи чи зменшуючи силу звуку.

  • Зосередженню уваги допоможуть і прості запитання, які ти можеш ставити собі час від часу: «На яке запитання щойно відповідав однокласник?», «Яке запитання щойно поставив учитель?».

  • Якщо ти не зміг зосередитися на виконанні завдання – просто повтори його, можна вголос.

  • Структуруй матеріал конспекту, підручника (створюй таблиці, схеми). Тоді обсяг уваги збільшується.

  • Намагайся набути максимальну кількість навчальних навичок, вони здійснюються без участі уваги. Вона потрібна тобі для нового, цікавого, важливого.

  • Перевіряйте з сусідом по парті роботи один одного, це сприяє розвитку уваги.

  • Щоб привернути свою увагу до матеріалу уроку, знаходь те, чим він пов'язаний з твоїм досвідом, інтересами.

  • Більше працюй з підручниками, оскільки це тренує увагу.

  • Не поспішай при зміні видів роботи. Зважай на те, що внаслідок неповного, незавершеного переключення уваги можуть виникати помилки.

  • Не намагайся робити багато справ одночасно, бо частий перехід від однієї діяльності до іншої зменшує увагу.

  • Враховуй, що ступінь і обсяг уваги пов’язані зворотною залежністю – збільшення обсягу елементів, що сприймається, викликає зменшення уваги і навпаки. Тому важливий матеріал повторюй окремо.

  • Вигадай свій власний жест (по коліну плеснути, смикнути себе за вухо…). Коли твоя увага зменшується, цей рух м’язів допоможе тобі відновити її концентрацію.

  • Знаходь чинники, які сприяють підсиленню твоєї уваги (легка музика при читанні, відповідне освітлення).

  • Враховуй вплив природних чинників: в дощовий день концентрація уваги зменшується, а отже тобі потрібно приділити більше часу (повторень) для виконання завдань.

ДЛЯ НОТАТОК

………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………

ПАМ'ЯТЬ ТА ШЛЯХИ ЇЇ РОЗВИТКУ.
Це цікаво знати!
Кожного дня ти пізнаєш багато нового, з кожним днем збагачуються твої знання. Все, про що дізнається людина, може бути надовго збережене в «кольорах» її мозку. Мозок не тільки зберігає наші знання про навколишній світ, а й має здатність за нашим бажанням відтворювати ці знання.

Процес запам'ятовування, збереження й наступного пригадування або упізнавання того, що людина раніше сприймала, переживала чи робила, називається пам'яттю. Значення пам'яті в житті людини дуже велике. Абсолютно все, що ми знаємо, вміємо, є наслідок здатності мозку запам'ятовувати й зберігати в пам'яті образи, думки, пережиті почуття, рухи та їх системи. Пам'ять зберігає нам знання, а без знань немислимі ні плідна діяльність, ні успішне навчання.



Існує три види пам’яті: зорова, слухова, моторна.

Зорова пам’ять зберігає ту інформацію, яку ми отримали шляхом спостережень, тобто запам’ятали побачене.

Слухова пам’ять відповідає за всі звукові відчуття, коли-небудь випробувані нашим організмом.

Третій вид пам’яті особливий. Це своєрідний спосіб вчитися на своїх помилках: коли наш організм робить щось, він автоматично запам’ятовує цей процес. Так ми вчилися ходити, їсти, так ми пишемо букви, не зациклюючись на самому процесі.

Запам’ятовуємо ми тільки те, що помічаємо, а помічаємо ми лише тоді, коли уважні. Отже, свою увагу потрібно тренувати. Можна робити це і в ігровій формі, наприклад, спробуй під час прогулянки пограти з співрозмовником: хто більше відзначить будинків із зеленими парканами. Для розвитку пам’яті корисні і картинки з серії «знайдіть десять відмінностей». У цих випадках твій мозок концентрується на дрібницях і звикає до активної роботи в нестандартних ситуаціях. Тоді ти почнеш швидше схоплювати все найважливіше і запам’ятовувати без праці.



Деякі умови успішного запам'ятовування.


  • Важливою умовою того, щоб навчальний матеріал запам'ятовувався швидко й надовго, є наявність інтересу до того, що запам'ятовуєш, і уваги в процесі засвоєння і відтворення матеріалу.

  • Велике значення для запам'ятовування мають почуття. Усе, що пов'язане з радістю, сумом, гнівом, як правило, запам'ятовується краще, ніж те, до чого людина ставиться байдуже.

  • Важливою умовою гарного запам'ятовування є розуміння того, що треба засвоїти.

  • Дуже важливо також поставити перед собою завдання - міцно й надовго засвоїти.

  • Велике значення для засвоєння навчального матеріалу має поєднання запам'ятовування з діяльністю людини, що вимагає мислення, активності.

  • Наявність знань з того навчального предмета, з якого засвоюється матеріал, також є сприятливою умовою для запам'ятовування, тому що при цьому нове легше й ґрунтовніше пов'язується з тим, що вже відомо.

  • Необхідно пам'ятати, що запам'ятовування - це робота іноді нелегка, тому важливою умовою засвоєння навчального матеріалу є наполегливість, завзятість у роботі, уміння не кидати її на середині, а домагатися повного й міцного запам'ятовування. Це - вольові якості, без яких неможлива серйозна розумова робота.


Вчись вчитися!
Як вивчити вірш напам’ять.


  • Уважно двічі-тричі прочитай увесь вірш.

  • Обміркуй зміст твору, умовно розділи його на змістові частини.

  • У кожній частині правильно визнач інтонацію, з якою будеш читати, розстав логічні наголоси, визнач паузи та темп читання.

  • Навчися читати вголос, дотримуючись цих вимог, спочатку кожну частину, а відтак увесь вірш.

  • Тепер без допомоги підручника спробуй пригадати вірш, повтори кожну частину по пам'яті.

  • Візьми книжку. Читаючи напам'ять, перевіряй, чи правильно запам'ятав текст.

  • Відклади підручник, двічі чи тричі продекламуй увесь вірш.

  • Запам'ятай: знання тексту вірша треба довести до автоматизму. Це дасть змогу зосередитися на виразності читання.

  • Перед уроком уявно продекламуй вірш іще раз.

  • Якщо ти не задоволений звучанням окремих рядків, то ще є час усунути недоліки.



Як запам’ятати те, що читаєш?

  • Перш за все треба бути максимально спокійним. Інакше тобі важко буде сконцентруватися. Читай уважно!

  • Читай з олівцем в руках і відзначай важливі положення, які б ти хотів запам’ятати.

  • Щоб запам’ятати смисл тексту, який здається надто важким, спробуй такий спосіб: уважно читай кожну фразу і переписуй її на свій манер, у своєму стилі. Якомога простіше, хай навіть і багатослівно. Під час повторного читання власного тексту ти з здивуванням з’ясуєш, що смисл тексту не такий складний.

  • Повторення перед сном або зранку відразу після пробудження є найефективнішим класичним способом запам’ятовування.

  • Часто повторюй матеріал. Через 24 години після першого заняття ти забуваєш найбільшу частину вивченого тексту. Тому перше повторення вивченого має відбутися не пізніше ніж через 24 години. Але не повторюй і раніше ніж через 5-6 годин після першого вивчення (закон Жорста). Відпрацюй свій власний оптимальний ритм повторень.



Як надовго запам’ятати навчальний матеріал?


  • Виділяй, співвіднось і групуй матеріал – хто добре усвідомлює, той добре запам’ятовує і довго пам’ятає.

  • Якщо отримав завдання у вівторок, а відповідати потрібно в п’ятницю, не чекай четверга – вивчи одразу, а напередодні тільки повтори.

  • Завчай і повторюй невеличкі шматки ще доти, як матеріал почав забуватися.

  • Коли вчиш, записуй, малюй схеми, діаграми, таблиці - наочність краще запам’ятовується.

  • Якомога швидше, не чекаючи повного заучування, намагайся відтворити матеріал, закривши книгу.

  • Після математики – вчи читання, після української мови – інші предмети: пам'ять любить різноманітність.



Уява покращує пам’ять. Або як запам’ятати найбільше?


  • Усе, що хочеш пам’ятати, - уявляй! (Не уявляю – не пам’ятаю)

  • Май на увазі: усе, що побачив, відчув, почув, - уже запам’яталось.

  • Легко пригадується тільки те, що уявив.

  • Не думай словами – думай образами.

  • Не завчай, а уявляй що-небудь цікаве, що допоможе пригадати потрібну інформацію.

Дізнайся більше про себе!

Ти можеш оцінити стан своєї пам’яті виконавши цей простий тест.

Відповідь на кожне питання ти повинний оцінити за 4-х бальною системою (ніколи не забуваю - 0 балів, рідко - 1 бал, час від часу - 2 бали, часто - 3 бали, дуже часто - 4 бали). Підсумуй бали і прочитай коментарі.

Питання:

1. Я не пам‘ятаю номери телефонів.

2. Я забуваю, що куди що поклав.

3. Відірвавшись від книги, мені складно знайти місце, яке читав.

4. Завжди складаю список справ, щоб нічого не забути.

5. Я забуваю про призначені зустрічі.

6. Я забуваю, що планував зробити по дорозі додому.

7. Я забуваю імена знайомих.

8. Мені важко зосередитися.

9. Мені важко переказати зміст телепередачі.

10. Я не впізнаю знайомих людей.

11. Мені важко зрозуміти сенс того, що говорять оточуючі.

12. Я швидко забуваю імена людей, з якими знайомлюся

13. Я забуваю, який сьогодні день.

14. Коли хтось говорить, я не можу зосередитися.

15. Я перевіряю ще раз, закрив двері і чи вимкнув плиту.

16. Я нерідко пишу з помилками.

17. Я легко відволікаюся.

18. Перед новою справою мене треба проінструктувати кілька разів. 19. Мені важко зосередитися, коли я читаю.

20. Я тут же забуваю, що мені сказали.

21. Відповідальне рішення дається важко.

22. Я повільно працюю.

23. Моя голова буває порожньою.

24. Я забуваю, яке сьогодні число.




Відповіді:
До 24 балів. У тебе хороша пам’ять. Для того, щоб зробити її ще кращою і зберегти те, що маєш слід стежити за режимом дня і харчуванням.

Від 24 до 41. Слід звернути серйозну увагу на стан свого здоров‘я. Потрібно робити спеціальні вправи для поліпшення пам‘яті.

42 і більше балів. Необхідно як можна швидше звернутися до лікаря, тому що для збереження і поліпшення пам’яті може знадобитися серйозна терапія.

ДЛЯ НОТАТОК

………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
УЯВА – ОСНОВА ТВОРЧОСТІ.

ПРИЙОМИ РОЗВИТКУ УЯВИ І ФАНТАЗІЇ




Це цікаво знати!
Що таке уява? У словнику дається таке тлумачення: «Уява - здатність уявляти, фантазувати; уявне подання». Вона має величезну роль у нашому житті. Наша нервова система реагує автоматично на інформацію, що надходить з нашої свідомості. Те, що ми уявляємо або думаємо, для неї так само реально, як, якби це відбувалося насправді.

Вчені, які займаються вивченням свідомості, зробили висновок про те, що тренування уяви може допомогти в досягненні бажаних результатів у будь-якій сфері діяльності.



В уяві своєрідно і неповторно відбивається зовнішній світ, що дозволяє програмувати не тільки майбутню поведінку, але і представляти можливі умови, в яких ця поведінка буде здійснюватися.



Дізнайся більше про себе!
Чи багата у тебе уява?








Так

Ні

1.

Чи цікавить тебе живопис?

2

1

2.

Чи часто ти нудьгуєш?

1

2

3.

Розповідаючи яку-небудь історію, чи любиш ти прикрашати її від себе?

1

0

4.

Чи любиш ти гуманітарні науки?

2

1

5.

Чи багато місця займає на папері твій почерк?

1

0

6.

Чи підбираєш ти свій гардероб за модою?

2

1

7.

Чи любиш ти малювати одні й ті ж самі фігурки?

0

1

8.

Коли ти слухаєш музику, чи бачиш ти якісь образи?

2

1

9.

Чи любиш ти писати листи?

1

1

10.

Чи сняться тобі кольорові сни?

1

0

11.

Чи подорожуєш ти подумки по тих місцях, як знаєш лише з розповідей і де хотів би побувати?

1

0

12.

Чи з'являються у тебе сльози на очах при перегляді кінофільмів?

1

0

Тепер підрахуй бали:

14 – 17 балів. У тебе багата уява. Якщо ти зможеш застосовувати її у житті, то це принесе тобі багато радості.

9 – 13 балів. Уява середня, таке зустрічається у більшості людей. Від тебе і тільки від тебе залежить, чи зможеш ти розвинути її.

5 – 8 балів. Ти реаліст у повному сенсі цього слова. Але трохи фантазії ще нікому не зашкодило.

ДЛЯ НОТАТОК

………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

ФЕНОМЕН ДЖМЕЛЯ.

ДАВАЙТЕ ЗРОБИМО ВІДКРИТТЯ!
Це цікаво знати!

За всіма законами аеродинаміки, джміль не може літати з таким співвідношенням розміру, ваги, форм тіла, розмаху крил, як у нього. Але він літає!

По-перше, тому, що він не знає законів аеродинаміки й живе без обмежень, які ці закони встановлюють. По-друге, мабуть, він має психологію переможця, яка й гарантує успіх.

Наведи ще приклади дії «феномена джмеля» в нашому житті.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Проаналізуй, що може бути підйомною силою для злету талановитих людей усупереч обставинам.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………


Пам’ятай!

Кожна особистість наділена надзвичайно багатим творчим потенціалом, який у житті часто залишається нереалізованим через різноманітні обставини і чинники. Ти повинен розвивати в собі навички, завдяки яким зможеш самостійно керувати своєю пізнавальною активністю, самостійно мислити, приймати неординарні рішення, свідомо вибирати свою життєву позицію, генерувати оригінальні ідеї.



ЗНАЧЕННЯ ПРОЦЕСУ СПІЛКУВАННЯ У ЖИТТІ ЛЮДИНИ.

ПРАВИЛА СПІЛКУВАННЯ АБО ЧОМУ НАС ЧАСТО НЕ РОЗУМІЮТЬ.
Це цікаво знати!
Кожна людина зацікавлена в тому, щоб уміти правильно й гарно говорити, оскільки це дає можливість встановлювати й підтримувати добрі стосунки з людьми в різних колективах: у сім’ї, в школі, в громадських місцях.

Широко відомі слова Антуана де Сент-Екзюпері: «Єдина справжня розкіш – це розкіш людського спілкування». Але для декого ця розкіш перетворюється на муку (якщо людина надто сором’язлива і невпевнена в собі). Зустрічаються і “генії” у спілкуванні – люди, які в тій чи іншій ситуації інтуїтивно знаходять правильні прийоми контакту.






Дізнайся більше про себе!
А ти вмієш спілкуватися?

Дай відповіді на запитання анкети і проаналізуй результати.




  1. Чи легко ти спілкуєшся з людьми?

  2. Чи виникали у тебе конфлікти з товаришами через те, що:

а) вразили твоє самолюбство;

б) ти не врахував думку товариша;

в) друг не прислухався до твоїх побажань.

1   2   3   4   5   6   7   8   9


База даних захищена авторським правом ©shag.com.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка