Програма факультативного курсу з психології для учнів 6-7 класів



Сторінка4/7
Дата конвертації15.04.2016
Розмір1.14 Mb.
1   2   3   4   5   6   7

Занятие 15«Зберігайте гнучкість у міжособистісних відносинах" (1година)

Теоретичний матеріал.

Особливо намагайтеся зберігати гнучкість у відносинах з важливими для вас людьми: членами родини, друзями, колегами і клієнтами. Будьте відкриті для різних точок зору і різних ідей. Не бійтеся визнавати, що ви не праві, тим більше, що найчастіше так воно і є.

Одна з характеристик лідерів - їхнє уміння слухати. Вони чудові співрозмовники, задають безліч питань і збирають усю можливу інформацію, перш ніж приймати яке-небудь рішення або робити висновки. Вони також чесно визнаю" свої помилки і швидко їх виправляють, щоб мати можливість йти далі до наміченої мети.

Вправа«Ілюзія»

Учасники групи сидять по колу.



Інструкція:"Зараз ми зробимо невелику прогулянку по березі моря.

Сядьте, будь ласка, зручніше, і повільно закрийте ока. Зверніть увагу на ваш подих, відчуєте його: повітря проходить через ніс, горло, попадає в груди, наповняє ваші легені, відчуєте, як з кожним вдихом у ваше тіло попадає енергія, і з кожним видихом ідуть непотрібні турботи, переживання, напруга... Зверніть увагу на ваше тіло, відчуйте його - від ступень ніг до верхівки голови. Ви сидите на стільці (у кріслі), чуєте якісь звуки, відчуваєте подув вітерцю на вашій особі. Може бути, вам захочеться змінити позу, зробіть це. А тепер представте, що ви виявилися в моря. Ви повільно йдете по березі. Озирнетеся уважно навколо, які вас оточують кольору, звуки, запахи... Подивитеся на небо, на море. Зверніть увагу на ваш стан: які емоції, почуття у вас виникають, як вони змінюються під час прогулянки. Ви нікуди не поспішаєте і можете спокійно йти далі. Можливо, ви захочете зайти у воду і викупатися або посидіти на березі. Зробіть це...

А тепер настала настав час повернутися в цю кімнату, у наше коло. Зробіть це в зручному для вас темпі: можете відразу відкрити ока або посидіти ще з закритими.

Зараз ми поділимося один з одним своїми враженнями. Для цього створимо групи по 4 чоловік. Постарайтеся, щоб в одній групі з вами виявилися в основному ті, з ким ви ще не працювали в малій групі".

Після того як групи сформувалися, пропонується інструкція: "Зараз кожний по черзі розповість про свої враження, про ті образи, переживання, станах, що у нього виникали під час нашої "прогулянки", а інші будуть уважно слухати оповідача, не задаючи питань, не коментуючи і не інтерпретуючи почуте. Постарайтеся уловити ті моменти, коли ви перестаєте слухати. На кожну розповідь витратьте приблизно 3 - 4 хвилини".

Обговорення. Після завершення роботи в групах пропонується повернутися в коло і поділитися враженнями цього разу про роботу в малих групах. Зокрема , можна поставити запитання: "У які моменти ви переставали слухати?". Відповідаючи на нього, учасники групи звичайно говорять наступне: "Відвернувся на свої думки, коли став порівнювати те, що розповідає іншої, зі своїм досвідом"; "У якийсь момент виникла асоціація, і я стала думати про цьому"; "У мене виникла незгода з тим, що я почула, і в цей момент я відвернулася"; "У якийсь момент я стала думати про те, що буду говорити сама і перестала слухати" і т.д..

Підводячи підсумок обговоренню, необхідно звернути увагу учасників на те, як важливо вміти слухати іншу людину.



Теоретичний матеріал.

Запам'ятайте найважливіше правило гнучкості: "Ясно уявляйте собі мету, але зберігайте гнучкість у процесі її досягнення».

Інтерпретувати ці слова можна так: залишайтеся відкриті, гнучкі, спокійні, упевнені і допитливими, якщо хочете зауважувати нові можливості і шанси на вашому шляху до успіху.

Помнете: завжди існує кращий шлях виконання завдання або досягнення мети. Ваша задача - уміти його знайти і діяти саме в цьому напрямку. Це обов'язково приведе вас, у кінцевому рахунку, до наміченим цілям.



Вправа«Зім'ятий лист»

Інструкція.Перед учасниками ставлять мету - спробувати згадати про проблему, до якої вони дуже хочуть знайти рішення, протягом 3 хвилин подумати про неї, а потім коротко описати суть проблеми, за допомогою 2 пропозицій. Після чого всі учасники дістають звичайний лист папера і починають його ретельно м'яти, а потім розгладжувати. Учасники повинні дуже уважно розглянути отриманий на листі візерунок, утворений лініями, і постаратися побачити в ньому малюнок, витративши на це не більш 2 хвилин. Потім протягом 5-6 хвилин вони починають обводити його олівцем. Після виконання, учасники знову розглядають свій малюнок і читають те, що вони написали про свою проблему.

Наступна їхня задача - відзначити число виниклих асоціацій, як виконане зображення зв'язане з особистою проблемою і якими-небудь способами рішення. Учасники записують усі свої думки про дане завдання, час дається близько 5 хвилин. Усі розглянуті етапи вправи виконуються самостійно й індивідуально.

Потім всі учасники поділяються на групи приблизно по 4-5 чоловік, де показують свої малюнки в порядку черги, повідомляють, що вони зобразили на них, суть проблеми і поділяються думками про те, як малюнок зв'язаний з даною проблемою і які є способи її рішення. На кожну людину приділяється по 5-6 хвилин.

Зміст даної вправи складається в пошуку рішення проблеми в несподіваному для себе місці. Звичайно, після його виконання, людина може помітити в безладному наборі ліній щось зв'язане зі своєю проблемою. Це може допомогти розглянути неї в іншому ракурсі, що підкаже дуже несподіваний спосіб рішення проблеми. Після цього учасники проводять обговорення і задають один одному питання. Чим допомогла така техніка і де її можна ефективно використовувати?




3-й блок «Симфонія почуттів» 5 годин

Мета - розвиток емпатії, чутливості.
Заняття 16"Акорд" (1 години)

Теоретичний матеріал.

Що таке емпатія і навіщо розуміти свої почуття?

Поняття емпатії, від грецького "пристрасть", "страждання" - це усвідомлене співпереживання емоціям і почуттям іншої людини. Ця здатність допомагає не тільки зрозуміти, але також побудувати з людиною довірчі, близькі відносини і побудувати більш "прозоре" спілкування.

Емпатія – це не сухе зчитування поз і міміки іншої людини. Вона лежить не в області логіки і розуміння, а в області почуттів.

У чому складність прояву емпатії?

Головний механізм, що заважає нам співчувати і глибоко розуміти почуття іншої людини - це зосередженість тільки на собі, своїх переживаннях і бажаннях.

І правда, якщо мова йде про малознайомих людей, навряд чи коштує щораз , при будь-якому особистому контакті, випробувати глибоке співпереживання. Але якщо говорити про людей, що по-справжньому важливі для вас, здатність до емпатіїбагато в чому визначає те, наскільки щасливими будуть ваші відносини, наскільки вони будуть виконані взаємного розуміння.

Але перш ніж говорити про розуміння почуттів інших людей, потрібно навчитися розуміти самих себе.

Нам важливо розуміти свої почуття не тільки для того, щоб просто їхній назвати: "мені смутно", "мені весело" або "мені страшно". Потрібно розуміти функцію того або іншого почуття і чому саме ви його випробуєте.

Простіше говорячи, коли ви відчуваєте, приміром , почуття провини, вам варто задуматися, про що насправді це почуття хоче вам сказати, яку думку або ідею воно хоче донести. Усі без винятку почуття, що ми випробуємо - це "маячки" до глибинного розуміння самих себе.

Наприклад, почуття страху нам дано для того, що б усвідомлювати небезпека вашого життя або здоров'я. Почуття провини в момент сварки може говорити про те, що ви створили небезпеку руйнування близьких відносин.

І після того як ви навчитеся розуміти власні почуття, ви зможете з великим розумінням відноситися до слів і почуттів близької людини.

Вправа«Ода почуттям»

Мета: визначити почуття.



Інструкція: "Зараз деякі з вас одержать картки, на яких написані назви тих або інших емоційних станів або почуття. Вони прочитають те, що написано на картках і постараються зробити це так, щоб напис не бачили інші члени групи. Потім кожен власник картки невербально зобразить цей стан або почуття. Робити це треба буде по черзі, вийшовши сюди, у центр півкола, і повернувши спиною до групи. Наша задача - визначити, яке стан або почуття зображене, спостерігаючи за людиною зі спини, не бачачи його особи". Зразковий перелік станів і почуттів для цієї вправи: радість, сум, подив, гнів, нетерпіння, страх, занепокоєння і т.п. Після кожного відтворення спостерігачі висловлюють свої припущення щодо зображеного стану або почуття, а тренер називає його. Потім можна поставити запитання: "На які ознаки ви орієнтувалися, визначаючи стан?". Обговорення дає можливість зібрати "банк" пантомімічних і жестикуляторних проявів, характерних для того або іншого стану.

При проведенні цієї вправи можна знайти співвідношення ролі мімічних, пантомімічних і жестикуляторних рухів при визначенні тих або інших станів.



Вправа«Німий»

Мета: розвиток уміння розпізнавати емоції виражені пантомімікою .

Учасники групи розбиваються на пари.

Інструкція: "Один з учасників пари буде "дзеркалом", а другий -"мавпою". "Мавпа", виявившись перед "дзеркалом", поводиться досить вільно: її міміка, пантоміміка, жестикуляція дуже різноманітні. "Дзеркало" повторює як можна точніше всі рухи, вираження особи "мавпи"". Через три - чотири хвилини тренер пропонує партнерам помінятися ролями. Після завершення вправи можна задати групі такі питання: "Які труднощі у вас виникали в процесі виконання вправи?", "Наскільки точно вам удавалося розпізнавати почуття й емоції вашого партнера і відтворювати їх?»

Обговорення Поділитись своїми почуттями, що допоїло виконати завдання
Заняття 17 «Мажор» (2 години)

Вправа«Скелелаз»

Інструкція.Учасники встають у щільну шеренгу, створюючи "скелю", на якій стирчать виступи ("корча"), утворені з виставлених рук і ніг учасників, нахилених уперед тел. Задача що водить - пройти уздовж цієї "скелі", не упавши в "прірву", тобто не поставивши свою ногу за межі лінії, утвореної ступнями інших учасників. Водящий сам вибирає спосіб рішення цієї задачі. Переговорюватися не можна. Проведення вправи зручніше за все організувати у формі ланцюжка - учасники з одного кінця "скелі" по черзі пробираються до іншого, де знову "убудовуються" у неї.

Зміст вправи

Формування довіри, ламання просторових і психологічних бар'єрів між учасниками. Крім того, вправа працює на розвиток навичок невербальної комунікації (спілкування без допомоги слів за допомогою жестів, міміки і т.д. ) і координації спільних дій. Фізична й емоційна розминка.



ОбговоренняОбмін емоціями, що виникли по ходу гри. Які почуття з'являлися в що водять і в складових "скелю" при виконанні даної вправи? Що допомагало, а що заважало справитися з завданням?

Вправа"Я тебе розумію "

Призначення:

- формування уміння давати зворотний зв'язок;

- вироблення навичок прочитання стану іншого по невербальних проявах.

Кожен член групи вибирає собі партнера і потім протягом 3-4 хв. в усній формі описує його стан, настрій, почуття, бажання в даний момент. Той, чиє стан описує партнер, повинний або підтвердити правильність припущень, або спростувати них. Робота може відбуватися як у парах, так і в загальному колі.

Мета: розвиток уміння по рухах, позі, міміці визначати почуття іншої людини.

Учасники групи сідають півколом. Перед ними в центрі коштує стілець.



Інструкція: "Зараз на цей стілець по черзі будуть сідати деякі з нас і "говорити" по уявлюваному телефоні. При цьому вони не будуть вимовляти жодного слова вголос. (Попередньо тренер домовляється з 3-4 учасниками групи.Одного з них психолог просить "поговорити" по телефоні з дитиною, іншого - з начальником, третього - із другом або з коханою людиною і т.д.) Наша задача - постаратися зрозуміти, з ким і про що йде розмова". Кожна розмова триває біля хвилини. Після цього тренер просить що спостерігали висловити припущення, з ким і про що говорили. На наступному етапі обговорення тренер може поставити запитання: "На які ознаки ви орієнтувалися, визначаючи, з ким розмовляла (до приклада) Таня?". З цим питанням краще звернутися до тих учасникам групи, що дали правильні відповіді на першому етапі обговорення. Під час обговорення, як правило, виявляється, що основним орієнтиром для визначення того, з ким "розмовляє" людині, були його стану, ідентифікованих за допомогою спостереження за невербальними, насамперед, мімічними проявами.

Вправа«Я така, ти такий …»

Мета: розвиток уміння знаходити загальне для всіх і відмітне.

Учасники групи розбиваються на пари і сідають друг проти друга.

Інструкція: "Ця вправа складається з двох частин або етапів. На першому етапі партнери по черзі говорять один одному фразу, що починається зі слів: "Ти такий (така) же, як я, у тебе...". Один з вас починає, потім - інший, потім знову перший і т.д. При цьому треба дивитися один одному в очі, намагатися говорити тим же голосом, що і партнер, підбудовуючи під його темп, тембр, висоту голосу, інтонацію. На другому етапі вправи, приблизно через сімох хвилин після початку роботи, ви будете також по черзі говорити один одному по одній фразі, що починається зі слів: "Я дуже відрізняюся від тебе, я..."". Тренер може попросити кого-небудь з учасників разом з ним продемонструвати, як повинно проходити вправа. Після завершення роботи в парах учасники сідають по колу і поділяються своїми враженнями. Тренер може задати такі питання: "Які почуття виникали у вас у ході роботи?"; "Які почуття увас виникали на першому етапі вправи, а які на другому?»

Вправа«Сильні сторони».

Інструкція.Учасники поділяються на пари. Перший член пари протягом двох хвилин розповідає партнерові про своє утруднення в професійній практиці. Другий, вислухавши, повинний проаналізувати сформовану ситуацію таким чином, щоб знайти сильні сторони в поводженні партнера і докладно розповісти про них йому. Потім партнери міняються місцями. За підсумками даної вправи відбувається обговорення того, що викликало утруднення з боку учасників тренінгу.

ОбговоренняУ ході загального аналізу проведеного заняття ведучий звертає увагу на усвідомлення потреб, життєвих цілей і професійних мотивів учасників тренінгу.

Вправа «Тренування емоційної стійкості»

Інструкція.Учасники розбиваються по парах і сідають обличчям друг до друга, як найближче. Вправа виконується в три етапи: Учасники закривають очі. Їм дається обмеження: забороняються будь-які рухи тілом і навіть особою. Ведучий: "Настройтеся на тишу і спокій у вашій душі й у вашому тілі". Після того, як емоційна стійкість на попередньому етапі сформувалася, завдання ускладнюється: "Тепер ви будете нерухомо сидіти, але з відкритими очима. При цьому ви дивитеся на очі свого партнера і намагаєтеся зберігати свій спокій". Після цих підготовчих вправ у кожній парі один з учасників вибирає собі роль тренера. Задача психолога - розсмішити або якось ще похитнути емоційну рівновагу. Якщо йому це вдається, він замовкає і чекає, поки партнер не відновить утрачену рівновагу. Потім вправа продовжується, при цьому важливо, щоб тренер знову повторив те, що вивело його партнера з рівноваги. Багаторазове повторення формує стійкість до цього подразника. Потім учасники міняються ролями, і так - кілька разів.
Заняття 18"АЛЕГРО" (2 години)

Вправа«Карусель»

Мета - формування навичок швидкого реагування при вступі в контакти; - розвиток емпатії і рефлексії в процесі навчання.

У вправі здійснюється серія зустрічей, причому щораз з новою людиною. Завдання: легко ввійти в контакт, підтримати розмова і проститися.

Члени групи встають за принципом "каруселі", тобто особою друг до друга й утворять два кола: внутрішній нерухомий і зовнішній рухливий.



Приклади ситуацій:

  • Перед вами людина, який ви добре знаєте, але досить довго не бачили. Ви раді цій зустрічі...

  • Перед вами незнайома людина. Познайомтеся з ним...

  • Перед вами маленька дитина, вона чогось злякався. Підійдіть до нього і заспокойте його.

  • Після тривалої розлуки ви зустрічаєте улюбленого (улюблену), ви дуже раді зустрічі...

Час на встановлення контакту і проведення бесіди 3-4 хвилини. Потім ведучий дає сигнал і учасники тренінгу зрушуються до наступного учасника.

Вправа«Відзнач»

Інструкція. прочитайте нижченаведені фрази і відзначте, чи йде в них мова про спостереження або про оцінку.

1. Він сидів у телефону.

2. Маленький хлопчик плакав.

3. Вона утомилася.

4. Вона голосно сміялася.

3. Група саме хотіла відбути.

4. Вона не виявила до нього інтересу.

5. Вона досягла успіху.

6. Вона була одягнена дуже помітно.

7. Вона сиділа на лекції і слухала дуже уважно.

8. Він сидів за столом, нудьгуючи.

Інтерпретація

1. Він сидів у телефону.

Спостереження: звідси нічого не можна витягти.

2. Маленький хлопчик плакав.

Спостереження: Ви бачите хлопчика, у якого сльози течуть по особі.

3. Вона утомилася.

Спостереження: а може бути, вона була хвора або втратила до усьому інтерес?

4. Вона голосно сміялася.

Спостереження: Ви можете бачити і чути, що жінка голосно сміється.

5. Група саме хотіла відбути.

Спостереження: Ви бачите, що люди сплатили по рахунку й упаковують свої речі.

6. Вона не виявила до нього інтересу.



Оцінка: може бути, вона виявляє навіть більший інтерес до нього і намагається сховати це?

7. Вона досягла успіху.

Оцінка: критерій досягнення успіху в кожного свій.

8. Вона була одягнена дуже помітно.



Оцінка: хтось іншої такий одяг може порахувати вульгарним і противної своїм поглядам.

9. Вона сиділа на лекції і слухала дуже уважно.



Оцінка: а чи упевнені Ви в цьому? Інший зробить дуже зацікавлена особа, а його думки в цей час витають дуже далеко.

10. Він сидів за столом, нудьгуючи.

Оцінка: Ви знаєте, нудьгував або він утомився, або саме щось обмірковував?

Вправа«Поділися з мною»

Мета: емпатійна діагностика особистісних якостей; розширення репертуару способів взаєморозуміння.



Інструкція.Учасникам тренінгу пропонується записати на картці 10 якостей. Список може бути різний у залежності від складу групи і цілей заняття. При необхідності ведучий дає пояснення значень цих якостей.

Потім кожен учасник повинний вирішити, яке якість присутнє в кого-небудь із групи в більшому ступені, чим у нього і підходить до цій людині з фразою: "Будь ласка, поділися з мною, наприклад, твоїм умінням співчувати" Той учасник, до якого звернулися з проханням, відзначає в себе на картці ця якість. Таким чином, потрібно обійти всю групу, попросивши в кожного яка-небудь якість (або трохи). На картці кожного учасника будуть оцінки про те, які якості були в нього затребувані іншими, і які якості він запитував сам.

На вправу приділяється - 20 хвилин.

Обговорення Після виконання завдання учасники сідають у коло для обговорення. Обговорення результатів може відбуватися як по кількісному, так і по якісному складі ознак.
4-й блок"Ансамбль" 11 годин

Мета-підвищення рівня комунікативної компетентності



Заняття19 "Гармонія" (1 година)

Теоретичний матеріал.

Навчитися спілкуватися краще - цілком реально, це можна тренувати шляхом виконання вправ, так само, як тренують м'яза тіла. З усіх людей одиниці споконвічно вміють спілкуватися легко, невимушено, ефективно, без конфліктів. Переважна більшість людей цьому учаться, і найкраще робити це безпосередньо в процесі спілкування.



В основі ефективного спілкування лежить кілька загальних правил:

1. Виявляйте щиру цікавість до інших людей. "Людина, що не виявляє інтересу до своїх побратимів, людям, що переживають найбільші труднощі в житті, і заподіює найбільші несправедливості іншим".

2. Спробуйте зрозуміти достоїнства іншої людини і щиро визнати, похвалити ці достоїнства. Дайте людям відчути їхня значимість і унікальність.

3. Замість того, щоб засуджувати людей, постарайтеся зрозуміти, чому вони надходять так, а не інакше. Це більш ефективно, чим критикувати або засуджувати, тому що критика ставить людини в позицію що обороняється і спонукує його шукати для себе виправдання, а не змушує задуматися.

4. Будьте доброзичливим, привітним, посміхайтеся.

5. Звертайтеся до людини по імені, по батькові, помнете, що для людини звук його імені є найважливішим і приємним звуком у людській мові.

6. Говоріть про те, що цікаво вашому співрозмовникові.

7. Будьте гарним слухачем, цим спонукуючи людини розповідати про себе.

8. Виявляйте повагу і терпимість до думок іншого. Не уживайте виражень типу: "Ти нічого не розумієш!", "Твої погляди безнадійно застаріли!", "Думати так - нерозумно!". Відзиваючи осудливо про думки, смаки, звички іншої людини, ви кривдите його самого, його особистість. До того ж, найчастіше ми міряємо по собі, тому помнете, що ви - не еталон для всіх, не предмет для наслідування, в іншої людини інші погляди на життя, воно навіть так і називається - ІНШИЙ.

9. Більше слухайте, чим говорите.

10. Спробуйте щиро стати на місце іншої людини, побачити речі з його погляду .

11. Як указати людині на помилку, не образив його?

- довідайтеся, що він сам думає про свій учинок,

- почніть з похвали, відзначте, що йому вдається, а потім скажіть про помилку, але не узагальнюючи ("У тебе завжди так!") і не переходячи на особистість людини ("У тебе нічого не вийшло, тому що ти ледар!"),

- ніколи не критикуйте людини при сторонніх - це принижує його достоїнство; краще - один на один.

Наступні вправи допоможуть вам стати більш розкутим, товариським, розуміючим і змінять ваші відносини з іншими людьми до кращого.

— Щодня починайте з посмішки своєму відображенню в дзеркалі, побудуйте пички, проспівайте собі пісеньку. Поганий настрій залишайте будинку, а найкраще розставайтеся з ним, як тільки воно виникло, не давайте йому розвитися - терміново підвищте настрій будь-яким способом.

- Придивляйтеся до навколишнім вас людям, їхнім особам, ході, одягові, рукам, їхнього будинку, книгам і т.п., намагаючись визначити їхню професію, родинний стан, захоплення, інтереси, характер, думки і настрій у даний момент.

- Спробуйте зобразити різні емоції на обличчі, відгадайте їх на обличчях товаришів.

- Зобразите різні емоційні стани людей ( "тільки що здав іспит на 5 (на 2)", "закоханий", "дівчинка в модному прикиді", "зла продавщиця", ....). Відіб'єте це без слів, жестами, вираженням особи, діями, ходою і т.п., нехай ваші друзі відгадайте, що ви хотіли зобразити.

- Розбивши по парах, протягом 1 хвилини дивитеся в очі своєму співрозмовникові. Потім обговорите, які почуття ви випробували. Як це зустрічається в житті, зі знайомими

людьми і з незнайомими?

- Один що водить закриє ока, і нехай кожний підійде і торкнеться його (просто або по-особливому). Нехай він по торканню визначить, хто це був.

Обговорить, яку інформацію може нести дотик, як по-різному можна це зробити.

- Грайте різні ситуації спілкування й обговорюйте, як потрібно в них поводитись.

- Постійно практикуйте своє уміння вступати в контакт із незнайомими людьми, особливо з непривітними (запитуйте дорогу, час, ...). Ставте запитання так, щоб вам приємно було відповісти.

- Спробуйте за 3 дні поспілкуватися з 50 людьми, знайомими і незнайомими (просто перекинутися декількома словами,

запитати щось). Побачите, наскільки легше стало спілкуватися.

- У групі спробуйте за 5 хвилин переговорити з найбільшою кількістю людей.

- Вчить напам'ять анекдоти, тости, жарти, загадки, історії, щоб блиснути в компанії. Тренуйтеся розповідати їх перед дзеркалом.

- Ведіть активний спосіб життя: відвідуйте кружки, секції, клуби по інтересах, змагання, представлення. Там ви знайдете багато друзів і не будете нудьгувати, у вас буде про що розповісти.

- Читайте книги з психології спілкування і застосовуйте в житті отримані знання.

1   2   3   4   5   6   7


База даних захищена авторським правом ©shag.com.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка