Програма факультативного курсу з психології для учнів 6-7 класів



Сторінка3/7
Дата конвертації15.04.2016
Розмір1.14 Mb.
1   2   3   4   5   6   7

Заняття 8 "Прискорення" (1година)

Теоретичний матеріал.

Найбільш істотним фактором, що максимально впливає на ваше життя, сьогодні є, мабуть, швидкість змін, що відбуваються. Ми живемо в такий час, коли зміни уриваються в наше життя з небувалої в історії швидкістю. Крім того, рік за роком ця швидкість росте і росте.

Зміни сьогодні відбуваються не тільки швидше, але і хаотичніше. Вони обрушуються на нас з усіх боків самим несподіваним образом, і неможливо угадати заздалегідь, що трапиться через якийсь час.

По самій своїй суті зміни непередбачені: найчастіше вони змушують нас відправляти в сміттєвий кошик кращі ідеї, плани і розробки через надходження нової інформації, непередбаченого повороту подій або розвитку ситуації. Щоб тримати руку на пульсі, необхідно зберігати гнучкість мислення і маневрів.



Вправа «Колоквадрат»

Інструкція.Візьміть у кожну руку по фломастері.Одночасно почніть малювати одною рукою коло, а іншої - трикутник, намагаючись коло зробити рівним, а кути трикутника - гострими. Закінчити малювати теж одночасно.

За 1 хв. намалюйте якнайбільше кіл і трикутників.



Оцінка:

0-5 - погано;

5-7 - середньо;

8-10 - добре;

більше 10 - відмінно.

Обговорення Поділитись своїми почуттями, що допоїло виконати завдання.

Вправа«Ловкач»

Інструкція.На двох пальцях однієї руки закріпіть фломастери (придумайте, як це зробити).

Одночасно намалюйте одним пальцем коло, іншим - трикутник.

Час для вправи - 5 хвилин. Скільки кіл і трикутників у вас вийшло?

Оцінка:


0 - погано;

1-3 - середньо;

4-5 - добре;

більш 5 - відмінно.



Обговорення Поділитись своїми почуттями, що допоїло виконати завдання.

Вправа«Ім’я»

Інструкція.Знайдіть заховані імена в приведених фразах (приклад:"Кава дядькові пити не можна" - Федя).

  • Я качаю Лялю.

  • Это событие было радостью для всех.

  • Дорого стоит омар.

  • Уже няня повела рано детей гулять.

  • Когда-то лямки тянули не только лошади.

  • Пони нашли на лугу.

  • Рези начались внезапно.

  • Полоса фронта лежит за городом.

  • Комар и ящерица – друзья.

  • Пей отвар яблок.

Обговорення Поділитись своїми почуттями, що допоїло виконати завдання.

Вправа «Не цікаве цікаво»

Інструкція.Візьміть будь-як предмет, що не представляє для Вас інтересу. Наприклад, лінійку. Протягом п'яти хвилин сконцентруйте на ній усю свою увагу: дивиться на неї, думайте тільки про неї, розглядайте неї; визначите, з чого вона зроблена; як її робили; навіщо вона потрібна; якого кольору і т.д. Ні про що іншому не думайте. Представте, що це для Вас питання життя! Крім лінійки у світі нічого важливіше немає! (Замість лінійки Ви можете взяти будь-як нецікавий предмет, тому що до цікавого не потрібно докладати великих зусиль). І не відволікайтеся. Не допустите, щоб увага вийшла з-під контролю й опанувало Вами.

Труднощі цієї вправи в тім, що хочеться ухилитися від його виконання; концентрація уваги на нових нецікавих предметах викликає інтерес до тих предметам, на яких уже зосереджувалися. У такому випадку, Вам доведеться попрацювати над вмінням зосереджувати увага на будь-якому предметі зі свого життя.



Обговорення Поділитись своїми почуттями, що допоїло виконати завдання.

Вправа«Контроль»

В одну мить наш мозок може обробити (сприйняти, зрозуміти) великий обсяг інформації. Цю здатність можна розвити за допомогою тренувань.



Інструкція.За 1-2 секунди постарайтеся "прийняти" максимум інформації, глянувши на яскраво освітлену сторінку.

Закрийте ока і відтворіть побачене як найдетальніше. Час - не менш 10 хвилин.


Заняття 9 "Основна причина стресів" (1година)

Теоретичний матеріал.

У людей негнучких, переконаних, що вони краще усіх знають, "як усе повинне бути", зміни викликають жахливий стрес. Вони звикли працювати так, як працювали усе своє життя, користуючись тими самими правилами і прийомами, і не бажають мінятися самі і змінювати своє відношення до чого б то ні було навіть перед особо очевидною необхідністю. Не дозволяйте подібному трапитись з вами.

Єдине питання, що має повне право на існування, - це питання


  • Чи спрацює це?

  • Чи досягну я саме того, чого хочу?

  • Чи оптимальний це спосіб дій у ситуації, що створилася?

Єдиний критерій оцінки вірності або невірності прийнятих рішень або обираних способів дії - ефективність у досягненні бажаних цілей. Постійно запитуйте себе: "Чи спрацює це?"

Вправа «Я сильний - я слабкий»

Ведучий. Я пропоную вам перевірити, як слова і думки впливають на стан людини. З цією метою ми виконаємо наступні вправи.



Інструкція.Сашко, витягни, будь ласка, уперед руку. Я буду опускати твою руку вниз, натискаючи на неї зверху. Ти повинний удержати руку, говорячи при цьому голосно і рішуче: "Я сильний!" Тепер робимо тією же саме, але ти повинний говорити: "Я слабкий", вимовляючи це з відповідною інтонацією, тобто тихо, понуро...

От бачите, як підтримуючі слова допомагають нам справитися з труднощами і перемагати.



Вправа«Дюжина»

"Інтелектуальна розминка", тренування навичок упевненого поводження в ситуаціях, коли потрібно оперативно реагувати на ситуацію, що змінюється.



Інструкція. Учасники розташовані в колі. Що водить показує на кожний з них і називає число від 2 до 12. Той, на кого показав що водить, демонструє на пальцях назване число (якщо воно більше 10, то в два прийоми). Той, хто коштує праворуч від нього, демонструє на пальцях число на одиницю менше, що випливає правий сусід - ще на одиницю менше і т.д., поки не буде досягнутий нуль. Хто помилиться або замешкається - вибуває з гри.

Обговорення: Які уміння, з погляду учасників, розвиваються в цій вправі?

Вправа«Зате...»

Зниження рівня фрустрації або стресу. Пошук можливих шляхів її дозволу.



Інструкція.1) Психолог пропонує кожному учасникові гри коротенько описати на листку папера яке-небудь несправджене бажання, яку-небудь актуальну стресову або конфліктну ситуацію, недозволену на даний момент або що запам'ятався як важко вирішувати (допускається анонімність авторства).

2) Потім усі листки психолог збирає, перемішує і пропонує учасникам наступну процедуру обговорення:



  • кожна написана ситуація зачитується на групі й учасники повинні привести як найбільше доводів до того, що дана ситуація зовсім не важко вирішувати, а проста, смішно або навіть вигідно за допомогою зв'язувань типу: "зате...", "могло б бути і гірше!", "не дуже-то і хотілося, тому що..." або "здорово, адже тепер ...";

  • після того, як зачитані всі ситуації і висловлені всі можливі варіанти відносини до них, тренер пропонує обговорити результати гри і ту реальну допомогу, що одержав для себе кожен учасник.


Заняття 10 "Керуйтеся методом "мислення з нуля"" (1година)

Теоретичний матеріал.

Раніше мивже згадували про важливість "мислення з нуля" при оцінці кожної області вашого життя. Даний тип мислення - серйозний інструмент збереження гнучкості.

Постійно задавайте собі питання: " Чи роблю я сьогодні щось таке, що почни я все заново і знаючи те, що знаю зараз, я б не робив?"

Ретельно оцінить кожну зі своїх життєвих сфер. Коли ви перебуватимете у стресі, відчуєте опір або постійні невдачі, скористайтеся методом "мислення з нуля". І якщо раптом виявиться щось непотрібне, чим ви не стали б займатися знову, постарайтеся відразу порвати з цим і направити енергію в більш корисне русло.

Не дозволяйте вашому самолюбству впливати на судження або здоровий глузд. Піклуйтеся більше про те, що є правильно, ніж хто правий. Ви повинні бути готові до того, що більшість рішень виявляться згодом невірними. Учитеся гнучкості, особливо в умовах безперервного потоку нової інформації, вибуху технологій і твердої конкуренції.

Самооцінка-це представлення людини про важливість своєї особистої діяльності в суспільстві й оцінювання себе і власних якостей і почуттів, достоїнств і недоліків, вираження їх відкрите або закрито.

Як основний критерій оцінювання виступає система особистісних

змістів індивіда.

Функції самооцінки:


  • Регуляторна, на основі якої відбувається рішення задач особистісного вибору.

  • Захисна, що забезпечує відносну стабільність і незалежність особистості.

  • Функція розвитку. Самооцінка є поштовхом до розвитку особистості.

Значну роль у формуванні самооцінки грають оцінки навколишні особистості і досягнень індивіда. У теорії, самооцінка - це оцінювання людиною самого себе.

Самосвідомість - не тільки пізнання себе, але і відоме відношення до себе: до своїх якостей і станів, можливостям, фізичним і духовним силам, тобто самооцінка. Людина як особистість - самооцінююча істота. Без самооцінки важко і навіть неможливо самовизначитися в житті. Вірна самооцінка припускає критичне відношення до себе, постійне примірювання своїх можливостей до пропонованих життям вимогам, уміння самостійне ставити перед собою здійсненні цілі, строго оцінювати плин своєї думки і її результати, піддавати ретельній перевірці висунуті здогади, вдумливо зважувати всі доводи "за" і "проти", відмовлятися від гіпотез, що не виправдалися, і версій. Вірна самооцінка підтримує достоїнство людини і дає йому моральне задоволення. Адекватне або неадекватне відношення до себе веде або до гармонійності духу, що забезпечує розумну впевненість у собі, або до постійного конфлікту, що часом доводить людини до невротичного стану. Максимально адекватне відношення до себе - вищий рівень самооцінки.(Спиркин А.Г.)

Вправа«Шкала самооцінки».

Інструкція.Давайте визначимо свою самооцінку. У зошиті накреслить 7 однакових горизонтальних відрізків довжиною 12-15 див, один під іншим на відстані 2 див. Відзначте у відрізків початок, кінець і середину. Підпишіть назву кожного відрізка: "здоров'я", "щастя", "привабливість", "удача", "можливості", "розум", "повага людей". Уявіть, що на першому відрізку - "здоров'я" - вишикувалися всі живучі на Землі люди: починаючи від самих нездорових (початок відрізка ліворуч) і до самих здорових (кінець відрізка праворуч). Відзнач рискою, де знаходишся ти. Потім відзнач своє місце розташування на інших відрізках:

-від самих нещасливих до самих щасливих,

- від непривабливих до самих привабливих,

- від невдах до самих щасливих,

- від тих, хто мало що може зробити в силу недоліку сил і можливостей до тих, хто може домогтися своєї мети,

- від дурних до самих розумних,

- від тих, хто нічого не значить в очах оточуючих людей до шановних усіма особистостей.

Потім іншим кольором на кожній шкалі відзнач, де б ти хотів бути. Таким чином, ми одержали свою реальну й ідеальну (бажану) самооцінку.

Відомо, що самооцінка може бути:

- заниженої (через удавану недооцінку себе і своїх можливостей);

- завищеної (через надуману переоцінку себе);

- адекватної (нормальної), що відповідає реальному представленню про себе.

Більшість людей з адекватною самооцінкою розташовують себе в другій половині відрізка. Люди з заниженою самооцінкою "не дотягають" до половини. Завищена самооцінка виявляється в розташуванні себе близько до кінця або на кінці відрізка. Якщо риски різних квітів знаходяться далеко друг від друга - значить різниця між реальним і бажаним представленням про себе велика. Очевидно, ти недостатньо знаєш себе і свої можливості, пред'являєш до себе завищені вимоги або не подобаєшся сам собі. Варто постаратися краще довідатися, який ти насправді і прийняти себе з усіма своїми достоїнствами і недоліками, можливостями й обмеженнями, бажаннями і прагненнями. Іншого, такого як ти - не було і не буде. Тому люби і цінуй себе. Як і кожна людина, ти можеш помилятися - це властиво людській природі. Але засуджувати можна тільки вчинки людини, особистість же його завжди і безумовно коштовна і гарна (хоча б для нього самого).

У кожної людини повинне бути своя стійка думка про себе - базова самооцінка. Це відношення до себе, джерелом якого є сама людина. Воно не міняється щохвилини під впливом оцінок оточуючих людей. Бажано, щоб базова самооцінка була позитивною: "Я - гарний". Тоді і на інших людей у людини буде установка: "Ви - гарні". Бувають випадки перекрученої самооцінки, що впливає на оцінку навколишніх:

- "Я - гарний, Ти - поганий";

- "Я - поганий, Ти - гарний";

- "Я - поганий, Ти - поганий (усі навколо - погані)".

Обговорення.Представте, як буде спілкуватися людина в кожнім з варіантів перекрученої самооцінки. З якими труднощами в спілкуванні він зштовхнеться? Розіграйте приклади таких ситуацій перед класом.

Найчастіше самооцінка людини виявляється заниженої або завищеною (неадекватної). Наступна вправа допоможе нам зробити свою самооцінку більш адекватної: занижену - підвищити, а завищену - "підправити" відповідно до реальних досягнень.



Вправа«Мої сильні сторони».

У кожного з нас є достоїнства, те що ви цінуєте, приймаєте і любите в собі, що дає вам почуття внутрішньої волі і впевненості у своїх силах. Інша назва цієї вправи - "Точка опори": у важкій життєвій ситуації нам допомагає вистояти наша внутрішня опора: наші сильні сторони, звички, цікаві справи. Така опора є в кожного з нас! Протягом 5 хвилин складіть такий список. Не применшуйте своїх гарних якостей.



Інструкція.Об'єднайтеся в групи по 3-4 осіб і обговоріть свої записи. Кожний прочитає свій список і прокоментує його. Слухачі можуть задавати питання або просити роз'яснення, а також доповнювати ваш список іншими заміченими ними достоїнствами. Забороняється критикувати! Ви не зобов'язані пояснювати, чому вважаєте що-небудь своїм достоїнством, точкою опори - досить того, що ви самі в цьому упевнені.

Обговорення. Як уплинула дана вправа на вашу самооцінку? Які почуття ви випробували, коли розповідали і вислухували зворотний зв'язок?

Вправа. «Мої три Я»

Інструкція.У своїх зошитах напишіть три невеликих розповіді (по кілька пропозицій) на теми:

- "Я-реальний (який я на мою думку)",

- "Я очима інших (який я на думку навколишніх)",

- "Я-ідеальний (яким я хотів би бути)".

На виконання дається 10 хвилин.

Обговорення.. Наскільки сильно сходиться або розрізняється ваше бачення себе і враження навколишніх про вас? Чому? Що вам хотілося б змінити?

Заняття 12 «Три чарівних твердження» (2 години)

Теоретичний матеріал.

Існують три твердження, що ви повинні повторювати знову і знову.



Перше: «Я був не правий».

Більшість людей, скоріше стане придумувати виправдання, чим чесно визнавати свою помилку. Коли всі навколо знають, що ви неправі, ви ще сильніше відмовляєтеся визнати це. Але ви нікого цим не обдурите, крім самого себе. Після усвідомлення помилки саме мудре, що ви можете зробити, - швидко з цим погодитися, вирішити проблему і продовжувати йти вперед.

Було підраховано, що 80% усього часу й енергії, затрачуваних людьми на ключових посадах, іде на приховання своїх помилок. Багато компаній - як дрібні, так і великі - розорилися через небажання керівництва визнати очевидну помилку.

Друге твердження, необхідне для збереження гнучкості, звучить так: "Я зробив помилку". Просто дивно, скільки часу, енергії і грошей витрачається впустую лише тому, що чиєсь непомірне самолюбство не дозволяє вимовити цю просту фразу.

Як тільки ви скажете "Я був не прав" або "Я зробив помилку", проблема дозволяється сама собою і ви можете продовжувати займатися своєю справою. Але поки людина відмовляється визнавати, що вибрав невірний шлях, життя зупиняється.

Ми бачили масу прикладів у політику, де невміння однієї людини відкрито визнати свою помилку або прорахунок приводили до колосальних утрат часу й енергії усіх утягнутих людей, а найчастіше і цілої нації.

Вправа «Визнайте свої помилки»

Інструкція.Складіть перелік усіх великих, зроблених вами помилок, що тільки зможете згадати. Або ж ви можете обмежитися переліком помилок, зроблених вами протягом останнього року. Зверніть увагу на те, що, роблячи них, ви не послухалися даного вам ради. Якими виявилися наслідки? Згадаєте моменти, коли в навколишніх народжувалися більш підходящі представлення, якими вони намагалися поділитися з вами. Згадаєте випадки, коли ви відмовлялися послухатися свого внутрішнього порадника. До чого це приводило?

Вправа «Помилочка!»

Розвиває уміння спокійне, без внутрішньої агресії, відноситися до своїх випадкових промахів. Для тих, кого тягне переживати, вправа "Ошибочка" виконує роль психотерапевтичного ритуалу, у якому простий текст сполучиться з трьома простими жестами. На стадії освоєння ритуалу жести повинні бути реальними, зовнішніми жестами, а після етапу освоєння, у практиці використання звичайно використовуються уявлювані, внутрішні жести.

Реальні жести робити дуже корисно, але при навколишніх ви можете виглядати занадто нерозумно. Тому реальні жести можна робити або поруч з тими, хто вас зрозуміє і підтримає, або робити ці жести в уяві. Але починайте відпрацьовувати це - з реальних жестів, просто виберіть час і місце, коли нікого поруч немає.

Отже, якщо ви щось забули, проґавили і прошляпили; переплутали, не помітили і збилися; не витримали, зірвалися і наробили чорт знає що; сказали щось не те, не тому або не тоді або саме не сказали що треба, коротше, помилилися, те:

1. Ручки в сторони і скажіть собі: "Помилочка!". Докладніше: голівку нахилить убік, лапки переконливо розкиньте в сторони (вийде такий своєрідний жест Бельбаса). Знаходячись у цьому положенні вимовте: "Помилочка!" (с інтонацією:"Усяке буває!"). Зробіть це по-дитячому: смішно, досить несерйозно, на видиху і розслаблено.

У чому зміст цієї дії? Справа в тім, що особистості, яка сильно переживає, будь-яка помилка представляється безбережною катастрофою "Жах-жах-жах", йде неадекватне перебільшення. Щоб зняти це перебільшення потрібно зробити таке ж різке зменшення. Жест Бельбаса зменшує значимість того, що відбувається. Ви розумієте, що це Жах, але не Жах-жах-жах.

2. Схрестить руки на груді, ніжно і дбайливо обійміть себе за плічка і скажіть собі: "Я гарний!". Важливо перевести себе з негатива в позитив. Коли людина робить помилку, він почуває себе "поганим": починає себе усередині лаяти, у голові і душі виникає роздратування. А в такому стані від нього, як правило, йде ще більше дурниць і гидот. Тому важливо себе заспокоїти, щоб повернувся нормальний розсудливий стан. Для цього потрібно себе обійняти, заспокоїти і сказати: "Я гарний!.

Така проста фраза, а діє чудеса! Власне, люди і лаються найчастіше тоді, коли утрачають відчуття "Я гарний" - і лайкою себе ж захищають. А обіймеш дружину улюблену, скажеш їй: "Яка ж ти в мене гарна!", - вона і лаятися перестає.

3. Вам стало добре, тільки не очевидно, що справи на цьому довершені. Тому третій жест: енергійна робоча долоня вперед і коротка фраза: "Працювати!"

Це - конструктив. Провели психотерапію, уключили стан "Я гарний", настав час включатися в роботу, виправляти наслідку помилки. Коли займаєшся справою, те все правильне в душі відбувається саме, на порожні переживання не залишається часу.


Заняття 13 «Учиться пристосовуватися до нової інформації" (1година)

Теоретичний матеріал.

Третє твердження, яке ви повинні вивчити: "Я змінив своє рішення". Якщо ви одержуєте нову інформацію, що вступає в протиріччя з інформацією, на підставі якої ви приймали попереднє рішення, будьте готові чесно сказати: "Я змінив своє рішення».

Бути неправим, помилятися або змінювати рішення - це не слабість характеру. Навпаки, це показник мужності, сили духу і гнучкості, особливо в часи стрімких змін і суворої конкуренції.

Учитеся сприймати навколишній світ таким, який він є, а не таким, якої ви хотіли б його бачити, або яким він, можливо, був раніш. Дивитеся правді в особу, який би вона ні була. Будьте чесні із собою і з навколишніми.
Вправа «Чому ослик заупирався»

Перегляд мультфільму



Обговорення: Що трапилось з осликом?

Чи завжди необхідно змінювати своє рішення?

У яких, випадках необхідно змінювати своє рішення, а в яких - необхідно дотримувати свого рішення?

\

Заняття 14 «Будьте відкриті новій реальності" (2години)



Теоретичний матеріал.

Завжди будьте готові до переоцінки своїх цілей і прагнень у світлі нових технологій і конкуренції. Ґрунтуючись на наявному досвіді, чи можете ви назвати цей шлях оптимальним? Що варто почати, якщо це не так? Що ви можете почати?

Коли обставини, зв'язані з вашою метою, міняються самим драматичним образом, переконаєтеся, що ви усе ще вірні їй і всі так само прагнете до неї. Майте мужність відмовитися від неї і замінити іншої, якщо та мета вже не так важлива для вас.

Станьте першим, хто визнає і користується перевагами змін. Сприймайте їх як обов'язкову частину природного ходу подій. Не дивуйтеся і не злитеся, що коли відбуваються події не відповідають вашим чеканням.



Вправа«Чай удвох»

Виконуючи цю захоплюючу вправу, підлітки зможуть подумати про те, які люди їм цікаві, на які теми вони люблять розмовляти, чому б хотіли навчитися в значимих для них людей і, зрештою , що вони можуть дати іншим.



Тривалість: приблизно 45 хвилин. Матеріали: Робочий листок "Чай удвох". Інструкція: Сьогодні я хочу надати вам можливість думкою поспілкуватися із самими різними людьми. Я підготував для вас Робочий листок, що ви повинні заповнити. У вас на це є півгодини.

Будь ласка, поверніться в коло. Вирішите для себе, з ким з обраних вами сімох людей вам хотілося б повечеряти більше всього, і розповісти нам про це. Хто хотів би почати?



Обговорення:

  • Чи сподобалося мені ця вправа?

  • Чи Легко мені було вибрати сімох чоловік?

  • Хто мені прийшов на розум першим, а хто останнім?

  • Чи Складно мені було виділити те, що може бути привабливим для моїх гостей?

  • Чим я керувався при складанні меню?

  • Які люди викликають у мене цікавість, і як я задовольняю свою цікавість?

  • Хто в моїй родині самий допитливий?

  • Чому мене навчили мої батьки в цьому плані?

  • Хотів би я коли-небудь стати знаменитим? У якій області?

  • Які переваги і недоліки є в тім, щоб бути знаменитим?

  • Чи Навчився я чому-небудь новому в ході цієї вправи?

  • Що б я ще хотів сказати?

Коментар:Це дуже захоплююча вправа. Ви можете збагатити його, якщо надасте підліткам можливість зіграти того або іншого зі своїх гостей. Інший підліток повинний у такому випадку виконати роль приймаючої сторони. Це дозволить учасникам не тільки краще зрозуміти і відчути інших, але і поспілкуватися з відомою особистістю і, може бути, запозичити деякі з її рис.

Робочий листок Чай удвох

Уяви собі, що в тебе є сім талонів, по яких ти зможеш оплатити вечерю на двох у будь-якому ресторані світу. У тебе є можливість на щодня тижня запросити будь-якої людини - він може бути знаменитістю, а може бути просто твоїм знайомим. Кого ти вибереш? Почни з неділі і розповідай, кого б ти запросив і чому ти хотів би повечеряти з цією людиною. Скажи, що тебе залучає у твоєму ДСТ. Що б ти хотів довідатися про нього? Чому б ти хотів у нього навчитися? Чому б він міг навчитися в тебе? Про що б ти хотів з ним поговорити? Скажи ще, де б ти хотів повечеряти і що б ти замовив? Потім подумай про понеділок і т.д.

Неділя .................................

Понеділок .................................

Вівторок ...................................

Середа .....................................

Четвер ...................................

П’ятниця...................................

Субота ....................................

Вправа «Потрібні мені люди»

Усі ми в тім або іншому ступені маємо потребу в тім, що надають нам інші люди: у визначених послугах, товарах, в емоційній близькості, в обміні досвідом і т.п. Іноді ми уявляємо, що нам хтось потрібний для досягнення мети, а насправді ми могли б прекрасно справитися самі. В інших випадках нам дійсно хтось потрібний, тому що відповідні "товари" важливі для нас і ми не в змозі їх самостійно роздобути, а емоційні відносини можуть установлюватися тільки між щонайменше двома людьми. Ця проста вправа допомагає учасникам усвідомити, які категорії людей важливі для них по тій або іншій причині.



Тривалість: приблизно 35 хвилин. Матеріали: Робітник листок "Потрібні мені люди". Інструкція: Я хотів би за допомогою цієї вправи дати вам можливість усвідомити, у яких людях ви дійсно бідуєте. Кожний з нас має справу з багатьма людьми, що у різному ступені важливі для нього. У якихось людях я бідую рідко, у якихось - часто, і лише одна людина мені потрібний постійно: я сам. Я підготував для вас Робочий листок, що ви повинні заповнити. У вас є на це 30 хвилин. Тепер зупинитеся і поверніться у велике коло. До чого ви прийшли?

Підведення підсумків:

  • Чи легко мені було виділити шість основних груп?

  • Чи одержую я від людей, що відносяться до важливого для мене категоріям, то, що мені хочеться від них одержати?

  • Яким цінностям відповідає кожна із шести обраних мною категорій?

  • Як я справляюся із ситуаціями, коли поруч немає значимих для мене людей або категорій людей?

  • Чи можу я іноді бути один?

  • Що є найважливішим з того, що мені потрібно в житті?

Коментар:Стежте за тим, щоб підлітки чітко усвідомлювали, які цінності символізує для нього кожна група людей. Наприклад, булочник, у якого підліток щоранку купує булочку із шоколадом, може асоціюватися, скоріше, з виконанням примхи, чим з угамуванням голоду.

Робочий листок: Потрібні мені люди

Нижче ти знайдеш перелік різних категорій людей, досить значимих для світу, у якому ми живемо. Прочитай цей список і підкресли, будь ласка, ті, котрі важливі для тебе. Коли ти це зробиш, склади з обраних тобою категорій послідовність, нумеруючи них по убутній важливості і заносячи відповідне число в дужки.

(...)Діячі мистецтва

(...)Батьки

(...)Пілоти

(...)Автомеханіки

(...)Пекарі

(...)Прибиральниці

(...)Лікарі

(...)Аптекарі і фармацевти

(...)Нафтовики

(...)Шевці

(...)Продавці

(...)Футболісти

(...)Адвокати

(...)Актори

(...)Музиканти

(...)Судді

(...)Політики

(...)Священики

(...)Бабусі і дідусі

(...)Шахтарі

(...) Працівники міліції(...) Двоюрідні брати і сестри

(...) Психологи

(...) Учителі

(...) Селяни

(...) Інженери

(...) Опікуни

(...) Забійники худоби

(...) Медсестри

(...) Водії автотранспорту

(...) Співробітники карного розшуку

(...) Обслуговуючий персонал у готелях

(...) Учні

(...) Бездомні

(...) Соціальні працівники

(...) Тюремні службовці

(...) Вихователі в дитячих садах

(...) Власники ресторанів

(...) Брати і сестри

(...) Інші родичі

(...) Урядові чиновники

Зі складеної послідовності вибери шість найважливіших категорій, запиши їх тут ще раз і вкажи, якими благами тебе забезпечують представники даних груп. Опиши, з якими наслідками тобі прийдеться зштовхнутися, якщо не будуть задоволені ці твої потреби.

1. ....................................

2. ....................................

3. ....................................

4. ....................................

5. ....................................

6. ....................................

Вправа«Потрібні мені речі»

Продумане відношення до майна є одним з показників особистісної зрілості. Із самого моменту появи людства майно відноситься до засобів, що забезпечують виживання, і в той же час воно робить наше існування приємніше. Непроста задача кожної людини полягає в тім, щоб зрозуміти, чим варто володіти, що для нього значить власне майно, яку ціну він повинний за нього заплатити, що він повинний робити для збереження цього майна і як він може справитися з неминучим ризиком можливих утрат. Виконуючи цю вправу, підлітки зможуть приділити цим темам більше уваги, чим звичайно.



Тривалість: приблизно 35 хвилин. Матеріали: Робітник листок "Потрібні мені речі". Інструкція: У житті нам необхідні відносини з іншими людьми й у якомусь змісті - з майном. У цій вправі я хотів би запропонувати вам звернути увагу на те, які речі ви вважаєте важливими і що вони для вас значать. Я підготував Робочий листок, що вам треба заповнити. На це у вас є 30 хвилин. Тепер зупинитеся і поверніться у велике коло. До чого ви прийшли?

Підведення підсумків:

  • Наскільки мені сподобалася ця вправа?

  • З ким я розмовляю на тему майна?

  • Яке майно є найважливішим для мого батька?

  • Яке - для моєї матері?

  • Чи досить у мене майна для задоволення моїх потреб? Або його в мене занадто багато? Або занадто мало?

  • Як би виглядало життя, якби кожна людина володіла тільки трьома найважливішими для нього речами?

  • У кого з моїх знайомих, на мою думку, зразкове відношення до майна?

  • Хто в групі має потреби, схожими з моїми?

  • Що б я ще хотів сказати?

Коментар:Ви можете різноманітити вправу: можна запропонувати декільком добровольцям ідентифікувати себе з якими-небудь предметами і виступити перед групою від імені тієї або іншої речі. Наприклад, учасник може сказати: "Я пилосос. Я заковтую крихти і бруд, піклуюся про те, щоб стать у твоїй кімнаті був увесь час чистим. Тобі не потрібно підмітати. Натисни на кнопку - і я буду готів узяти цю роботу на себе».

Робочий листок: Потрібні мені речі

Нижче ти знайдеш список речей, що багато людей вважають важливими, щоб жити, бути успішними, щасливими і добре себе почувати. Підкресли ті речі, що ти сам вважаєш важливими, і склади з них послідовність, нумеруючи речі по убутній важливості і заносячи відповідне число в дужки:

(...) Літак

(...) Сокира

(...) Футбольний м'яч

(...) Ліжко

(...) Мотоцикл

(...) Тенісна ракетка

(...) Взуття

(...) Віник

(...) Календар

(...) Мобільний телефон

(...) Пральна машина

(...) Годинник

(...) Пилосос

(...) Картини

(...) Музичний інструмент

(...) Вудка

(...) Книги

(...) Телевізор

(...) Власний будинок(...) Тонометр

(...) Радіоприймач

(...) Своя кімната

(...) Телефон

(...) Ручка

(...) Велосипед

(...) Біблія

(...) Лопата

(...) Яхта

(...) CD/МР3-плейер

(...) Зубна щітка

(...) Комп'ютер

(...) Одяг

(...) Прикраси

(...) Фотографії

(...) Ніж

(...) Автомобіль

(...) Письмовий стіл

Тепер зосередься на трьох найважливіших речах і спробуй коротенько описати, що вони для тебе значать. При цьому враховуй наступні питання:


  • Яку потребу задовольняє ця річ?

  • Які почуття вона в тобі викликає?

  • Відкіля ця річ узялася?

  • Що тобі треба зробити, щоб неї роздобути?

  • Яку ціну тобі треба заплатити, щоб одержати неї в безроздільне користування?

  • Як би ти відреагував на її втрату?

  • Що б змогло неї замінити?

Запиши сюди назви трьох найважливіших речей:

1. ....................................

2. ....................................

3. ....................................

1   2   3   4   5   6   7


База даних захищена авторським правом ©shag.com.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка