Програма для дитячо-юнацьких спортивних шкіл київ-2012 Боротьба Кураш: Навчальна програма для дитячо-юнацьких спортивних шкіл



Сторінка8/9
Дата конвертації11.04.2016
Розмір2.24 Mb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9

Техніка та методика навчання

1. "Відкрита" гімнастика: розминка, спрямована на розігрівання тіла ("збудження" організму); прості акробатичні вправи.

2. Спеціальні вправи.

3. Повторення: основні стійки Кураш; пересування; виведення з рівноваги; вивчення захватів; удосконалення прийомів "Супурма", "Кушша", "Чіл", "Юк", "Єлка", "Бардор", а також навчання захисту та контрприйомів проти прийомів цих груп.



Удосконалення техніки боротьби Кураш

Ознайомлення та вивчення прийомів Кураш групи "Йонбош" - кидки:

1) задня підніжка під одну ногу;

2) задня підніжка під обидві ноги.


1)

2)

Вивчення захисту та контрприйомів проти групи прийомів "Супурма", "Кушша", "Чіл", "Юк", "Єлка", "Бардор" та "Йонбош".

Демонстрація техніки здійснюється тренером-викладачем.
6.3.3. ІІІ етап, дев’ятий рік навчання (групи спеціалізованої базової підготовки)
Розподіл навчального навантаження наведений в табл. 18.

Техніка та методика нвчання

1. "Відкрита" гімнастика: розминка, спрямована на розігрівання тіла ("збудження" організму); прості акробатичні вправи.

2. Спеціальні вправи.

3. Повторення: основні стійки Кураш; пересування; виведення з рівноваги; вивчення захватів; удосконалення прийомів "Супурма", "Кушша", "Чіл", "Юк", "Єлка", "Бардор", "Йонбош" а також навчання захисту та контрприйомів проти прийомів цих груп.



Удосконалення техніки боротьби Кураш

Удосконалення кидків боротьби Кураш ("накидування"). Вивчення тактики боротьби Кураш. Підтримування загальнофізичної та спеціально-фізичної підготовленості курашиста, а також психологічна підготовка спортсмена.



6.4. Підготовка до вищих досягнень
6.4.1. ІV етап навчання (групи підготовки до вищих досягнень)
Розподіл навчального навантаження для груп підготовки до вищих досягнень наведений в табл. 19.
6.5. Збереження рівня спортивних досягнень
6.5.1. V етап навчання (групи підготовки до вищих досягнень)
Розподіл навчального навантаження для спортсменів наведений в табл. 20.

Техніка та методика навчання

1. "Відкрита" гімнастика: розминка, спрямована на розігрівання тіла («збудження» організму); прості акробатичні вправи.

2. Спеціальні вправи.

3. Повторення: основні стійки Кураш; пересування; виведення з рівноваги; вивчення захватів; удосконалення прийомів "Супурма", "Кушша", "Чіл", "Юк", "Єлка", "Бардор", "Йонбош", а також навчання захисту та контрприйомів проти прийомів цих груп.



Удосконалення техніки боротьби Кураш

Удосконалення кидків боротьби Кураш ("накидування"). Вивчення тактики боротьби Кураш. Підтримування загальнофізичної та спеціально-фізичної підготовленості курашиста, а також психологічна підготовка спортсмена.

Таблиця 18

Орієнтовний план-графік навчально-тренувального навантаження



для груп спеціалізованої базової підготовки (15-17 років), год.

Зміст заняття

Місяць

Усього на рік

ІХ

Х

ХІ

ХІІ

І

ІІ

ІІІ

ІV

V



VІІ

VІІІ

Теоретична підготовка

Фізична культура та спорт в Україні. Стислий огляд розвитку боротьби Кураш

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

1

Стислі відомості про вплив фізичних вправ на організм і зовнішній вигляд та рухи людини

-

-

-

-

-

-

1

-

-

-

-

-

1

Гігієнічні вимоги, запобігання травмам, надання першої допомоги

1

1

1

1

1

-

-

-

-

-

-

-

5

Ознайомлення з технікою й тактикою боротьби Кураш

-

1

1

1

1

1

1

-

-

-

-

-

6

Психологічна та морально-вольова підготовка

-

-

1

1

-

-

-

-

-

-

-

-

2

Організація та місце проведення занять з боротьби Кураш

1

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

2

Правила змагань та суддівство

-

-

-

1

1

1

1

1

1

1

-

-

7

Практична підготовка

Загальнорозвивальні та спеціальні вправи

20

20

30

30

30

30

30

30

30

30

30

30

340

Спеціальні імітаційні вправи курашиста

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

240

Спеціально-прикладні рухливі ігри

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

240

Техніка й тактика боротьби Кураш

20

20

20

20

24

24

24

24

24

24

25

25

274

Складання контрольних нормативів з технічної підготовки

-

-

-

-

-

-

4

4

4

4

-

-

16

Заняття іншими видами спорту (плаван-ня, легка атлетика, спортивні ігри та ін.)

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

120

Продовження табл. 18



Зміст заняття

Місяць

Усього на рік

ІХ

Х

ХІ

ХІІ

І

ІІ

ІІІ

ІV

V



VІІ

VІІІ

Навчально-тренувальні поєдинки

8

8

8

8

8

8

8

10

10

10

10

10

106

Спільні тренувальні заняття зі спортсменами інших груп

8

8

8

8

8

8

8

8

8

8

8

8

96

Кваліфікаційні змагання. Суддівська та інструкторська практика

Згідно з календарем змагань

Усього 1456 год.

Таблиця 19



Орієнтовний план-графік навчально-тренувального навантаження для груп підготовки до вищих досягнень (18 років), год.

Зміст заняття

Місяць

Усього на рік

ІХ

Х

ХІ

ХІІ

І

ІІ

ІІІ

ІV

V



VІІ

VІІІ

Теоретична підготовка

Фізична культура та спорт в Україні. Стислий огляд розвитку боротьби Кураш

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

1

Стислі відомості про вплив фізичних вправ на організм і зовнішній вигляд та рухи людини

-

-

-

-

-

-

1

-

-

-

-

-

1

Гігієнічні вимоги, запобігання травмам, надання першої допомоги

1

1

1

1

1

-

-

-

-

-

-

-

5

Ознайомлення з технікою й тактикою боротьби Кураш

-

1

1

1

1

1

1

-

-

-

-

-

6

Психологічна та морально-вольова підготовка

-

-

1

1

-

-

-

-

-

-

-

-

2

Організація та місце проведення занять з боротьби Кураш

1

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

2

Правила змагань та суддівство

-

-

-

1

1

1

1

1

1

1

-

-

7

Продовження табл. 19



Зміст заняття

Місяць

Усього на рік

ІХ

Х

ХІ

ХІІ

І

ІІ

ІІІ

ІV

V



VІІ

VІІІ

Практична підготовка

Загальнорозвивальні та спеціальні вправи

30

30

30

30

40

40

40

40

40

40

40

40

440

Спеціальні імітаційні вправи курашиста

20

20

30

30

30

30

30

30

30

30

30

30

340

Спеціально-прикладні рухливі ігри

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

240

Техніка й тактика боротьби Кураш

20

20

24

24

24

24

24

24

24

24

25

25

282

Складання контрольних нормативів з технічної підготовки

-

-

-

-

-

-

4

4

4

4

-

-

16

Заняття іншими видами спорту (плаван-ня, легка атлетика, спортивні ігри та ін.)

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

120

Навчально-тренувальні поєдинки

8

8

8

8

8

8

8

10

10

10

10

10

106

Спільні тренувальні заняття зі спортсменами інших груп

8

8

8

8

8

8

8

8

8

8

8

8

96

Кваліфікаційні змагання. Суддівська та інструкторська практика

Згідно з календарем змагань

Усього: 1664 год.

Таблиця 20

Орієнтовний план-графік навчально-тренувального навантаження для спортсменів старших 18 років, год.

Зміст заняття

Місяць

Усього на рік

ІХ

Х

ХІ

ХІІ

І

ІІ

ІІІ

ІV

V



VІІ

VІІІ

Теоретична підготовка

Фізична культура та спорт в Україні. Стислий огляд розвитку боротьби Кураш

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

1

Стислі відомості про вплив фізичних вправ на організм і зовнішній вигляд та рухи людини

-

-

-

-

-

-

1

-

-

-

-

-

1

Продовження табл. 20



Зміст заняття

Місяць

Усього на рік

ІХ

Х

ХІ

ХІІ

І

ІІ

ІІІ

ІV

V



VІІ

VІІІ

Гігієнічні вимоги, запобігання травмам, надання першої допомоги

1

1

1

1

1

-

-

-

-

-

-

-

5

Ознайомлення з технікою й тактикою боротьби Кураш

-

1

1

1

1

1

1

-

-

-

-

-

6

Психологічна та морально-вольова підготовка

-

-

1

1

-

-

-

-

-

-

-

-

2

Організація та місце проведення занять з боротьби Кураш

1

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

2

Правила змагань та суддівство

-

-

-

1

1

1

1

1

1

1

-

-

7

Практична підготовка

Загальнорозвивальні та спеціальні вправи

40

40

40

40

40

40

50

50

50

50

50

50

540

Спеціальні імітаційні вправи курашиста

30

30

30

30

40

40

40

40

40

40

40

40

440

Спеціально-прикладні рухливі ігри

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

240

Техніка й тактика боротьби Кураш

20

20

20

20

20

24

24

24

24

24

24

24

268

Складання контрольних нормативів з технічної підготовки

-

-

-

-

-

-

4

4

4

4

-

-

16

Заняття іншими видами спорту (плаван-ня, легка атлетика, спортивні ігри та ін.)

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

120

Навчально-тренувальні поєдинки

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

120

Спільні тренувальні заняття зі спортсменами інших груп

8

8

8

8

8

8

8

8

8

8

8

8

96

Кваліфікаційні змагання. Суддівська та інструкторська практика

Згідно з календарем змагань

Усього: 1864 год.
1   2   3   4   5   6   7   8   9


База даних захищена авторським правом ©shag.com.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка