Програма для дитячо-юнацьких спортивних шкіл київ-2012 Боротьба Кураш: Навчальна програма для дитячо-юнацьких спортивних шкіл



Сторінка7/9
Дата конвертації11.04.2016
Розмір2.24 Mb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9

Техніка та методика навчання

1. "Відкрита" гімнастика: розминка, спрямована на розігрівання тіла ("збудження" організму); прості акробатичні вправи.

2. Спеціальні вправи.

3. Повторення: основні стійки Кураш; пересування; виведення з рівноваги; вивчення захватів; закріплення прийомів "Супурма" та "Чіл", а також навчання захисту та контрприйомів проти прийомів цих груп.



Удосконалення техніки боротьби Кураш

Вивчення прийомів боротьби Кураш "Кушша" (відхвати, підхвати):

1) задній підхват, відхват;

2) передній підхват під обидві ноги;

3) підхват із середини.
1)

2)

3)

Вивчення прийомів боротьби Кураш "Юк" (стегнові кидки, кидки через спину тощо):

1) кидок через стегно захватом руки та тулуба;

2) кидок через стегно захватом за руку та комір;

3) кидок через стегно захватом руки під плече.

1)


2)

3)


Вивчення захисту та контрприйомів проти групи прийомів "Кушша" та "Юк".

Демонстрація техніки здійснюється тренером-викладачем.
6.3. Спеціалізована базова підготовка
6.3.1. ІІІ етап, сьомий рік навчання (групи спеціалізованої базової підготовки)
Техніка та методика навчання

1. "Відкрита" гімнастика: розминка, спрямована на розігрівання тіла ("збудження" організму); прості акробатичні вправи.

2. Спеціальні вправи.

3. Повторення: основні стійки Кураш; пересування; виведення з рівноваги; вивчення захватів; удосконалення прийомів "Супурма", "Кушша", "Чіл", "Юк", а також навчання захисту та контрприйомів проти прийомів цих груп.

Таблиця 16

Орієнтовний план-графік навчально-тренувального навантаження



для груп спеціалізованої базової підготовки (13-14 років), год.

Зміст заняття

Місяць

Усього на рік

ІХ

Х

ХІ

ХІІ

І

ІІ

ІІІ

ІV

V



VІІ

VІІІ

Теоретична підготовка

Фізична культура та спорт в Україні. Стислий огляд розвитку боротьби Кураш

1

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

2

Стислі відомості про вплив фізичних вправ на організм і зовнішній вигляд та рухи людини

-

-

-

-

-

-

1

1

-

-

-

-

2

Гігієнічні вимоги, запобігання травмам, надання першої допомоги

1

1

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

3

Ознайомлення з технікою й тактикою боротьби Кураш

-

1

1

1

1

-

-

-

-

-

-

-

4

Психологічна та морально-вольова підготовка

-

-

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

1

Організація та місце проведення занять з боротьби Кураш

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

1

Правила змагань та суддівство

-

-

-

1

1

-

-

1

1

1

-

-

5

Практична підготовка

Загальнорозвивальні та спеціальні вправи

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

240

Загальнорозвивальні рухливі ігри

10

10

10

10

10

10

10

10

10

20

20

20

150

Спеціально-прикладні рухливі ігри

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

120

Продовження табл. 16



Зміст заняття

Місяць

Усього на рік

ІХ

Х

ХІ

ХІІ

І

ІІ

ІІІ

ІV

V



VІІ

VІІІ

Навчання елементів техніки боротьби Кураш

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

120

Складання контрольних нормативів з технічної підготовки

-

-

-

-

-

-

-

-

4

4

-

-

8

Загальна фізична підготовка

8

8

8

8

8

8

8

8

8

10

10

8

100

Спеціальна фізична підготовка

10

10

10

10

10

10

10

10

12

12

12

12

128

Тактична підготовка прийому

8

8

8

10

10

10

10

10

10

10

8

8

110

Заняття іншими видами спорту (плаван-ня, легка атлетика, спортивні ігри та ін.)

6

6

8

8

8

8

8

8

8

8

4

4

84

Підготовка та складання нормативів із ЗФП і СФП

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

60

Вільні та контрольні поєдинки

4

4

5

5

5

5

5

5

4

4

4

4

54

Спільні тренувальні заняття зі спортсменами інших груп

4

4

4

4

4

4

4

6

6

6

6

4

56

Кваліфікаційні змагання. Суддівська та інструкторська практика

Згідно з календарем змагань

Усього: 1248 год.

Удосконалення техніки боротьби Кураш

Ознайомлення та вивчення прийомів Кураш групи "Єлка" (кидки через спину з поставленням ноги під різнойменну ногу із зовнішнього боку (передня підніжка); кидок через плече із захватом руки та відвороту; кидок через спину із захватом обох рук; кидок через спину з поставленням ноги між ніг суперника із захватом руки та одвороту яхтака суперника).

Ознайомлення та вивчення прийомів Кураш групи "Бардор":

1) задня підніжка на п’ятці із захватом тулуба збоку ("посадка");

2) кидок через груди.
1)


2)

Вивчення захисту та контрприйомів проти групи прийомів "Супурма", "Кушша", "Чіл", "Юк", "Єлка" та "Бардор".

Демонстрація техніки здійснюється тренером-викладачем.
6.3.2. ІІІ етап, восьмий рік навчання (групи спеціалізованої базової підготовки)
Таблиця 17

Орієнтовний план-графік навчально-тренувального навантаження



для груп спеціалізованої базової підготовки (14-15 років), год.

Зміст заняття

Місяць

Усього на рік

ІХ

Х

ХІ

ХІІ

І

ІІ

ІІІ

ІV

V



VІІ

VІІІ

Теоретична підготовка

Фізична культура та спорт в Україні. Стислий огляд розвитку боротьби Кураш

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

1

Стислі відомості про вплив фізичних вправ на організм і зовнішній вигляд та рухи людини

-

-

-

-

-

-

1

-

-

-

-

-

1

Гігієнічні вимоги, запобігання травмам, надання першої допомоги

1

1

1

1

1

-

-

-

-

-

-

-

5

Ознайомлення з технікою й тактикою боротьби Кураш

-

1

1

1

1

1

1

-

-

-

-

-

6

Психологічна та морально-вольова підготовка

-

-

1

1

-

-

-

-

-

-

-

-

2

Організація та місце проведення занять з боротьби Кураш

1

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

2

Правила змагань та суддівство

-

-

-

1

1

1

1

1

1

1

-

-

7

Практична підготовка

Загальнорозвивальні та спеціальні вправи

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

240

Спеціальні імітаційні вправи курашиста

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

240

Продовження табл. 17

Зміст заняття

Місяць

Усього на рік

ІХ

Х

ХІ

ХІІ

І

ІІ

ІІІ

ІV

V



VІІ

VІІІ

Спеціально-прикладні рухливі ігри

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

20

240

Техніка й тактика боротьби Кураш

20

20

20

20

20

20

25

25

25

25

25

25

270

Складання контрольних нормативів з технічної підготовки

-

-

-

-

-

-

4

4

4

4

-

-

16

Заняття іншими видами спорту (плаван-ня, легка атлетика, спортивні ігри та ін.)

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

120

Навчально-тренувальні поєдинки

8

8

8

8

8

8

8

10

10

10

10

10

106

Спільні тренувальні заняття зі спортсменами інших груп

8

8

8

8

8

8

8

8

8

8

8

8

96

Кваліфікаційні змагання. Суддівська та інструкторська практика

Згідно з календарем змагань

Усього: 1352 год.

1   2   3   4   5   6   7   8   9


База даних захищена авторським правом ©shag.com.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка