Програма для дитячо-юнацьких спортивних шкіл київ-2012 Боротьба Кураш: Навчальна програма для дитячо-юнацьких спортивних шкіл

1. "Відкрита" гімнастика: розминка, спрямована на розігрівання тіла ("збудження" організму); прості акробатичні вправи.

2. Спеціальні вправи.

3. Повторення: основні стійки Кураш; пересування; виведення з рівноваги; вивчення захватів; закріплення прийомів "Супурма" та "Чіл", а також навчання захисту та контрприйомів проти прийомів цих груп.

Вивчення прийомів боротьби Кураш "Кушша" (відхвати, підхвати):

1) задній підхват, відхват;

2) передній підхват під обидві ноги;

3) підхват із середини.
1)

2)

3)

Вивчення прийомів боротьби Кураш "Юк" (стегнові кидки, кидки через спину тощо):

1) кидок через стегно захватом руки та тулуба;

2) кидок через стегно захватом за руку та комір;

3) кидок через стегно захватом руки під плече.

1)

3)

Вивчення захисту та контрприйомів проти групи прийомів "Кушша" та "Юк".

Демонстрація техніки здійснюється тренером-викладачем.
6.3. Спеціалізована базова підготовка
6.3.1. ІІІ етап, сьомий рік навчання (групи спеціалізованої базової підготовки)
Техніка та методика навчання

1. "Відкрита" гімнастика: розминка, спрямована на розігрівання тіла ("збудження" організму); прості акробатичні вправи.

2. Спеціальні вправи.

3. Повторення: основні стійки Кураш; пересування; виведення з рівноваги; вивчення захватів; удосконалення прийомів "Супурма", "Кушша", "Чіл", "Юк", а також навчання захисту та контрприйомів проти прийомів цих груп.

Таблиця 16

Орієнтовний план-графік навчально-тренувального навантаження

Продовження табл. 16

Ознайомлення та вивчення прийомів Кураш групи "Єлка" (кидки через спину з поставленням ноги під різнойменну ногу із зовнішнього боку (передня підніжка); кидок через плече із захватом руки та відвороту; кидок через спину із захватом обох рук; кидок через спину з поставленням ноги між ніг суперника із захватом руки та одвороту яхтака суперника).

Ознайомлення та вивчення прийомів Кураш групи "Бардор":

1) задня підніжка на п’ятці із захватом тулуба збоку ("посадка");

2) кидок через груди.
1)


2)

Вивчення захисту та контрприйомів проти групи прийомів "Супурма", "Кушша", "Чіл", "Юк", "Єлка" та "Бардор".

Демонстрація техніки здійснюється тренером-викладачем.
6.3.2. ІІІ етап, восьмий рік навчання (групи спеціалізованої базової підготовки)
Таблиця 17

Орієнтовний план-графік навчально-тренувального навантаження