О повышении роли физической культуры и спорта в развитии личности студентов



Сторінка42/43
Дата конвертації11.04.2016
Розмір8.29 Mb.
1   ...   35   36   37   38   39   40   41   42   43

Литература

1. Лушпа Л.Г. Влияние различных режимов двигательной активности на показатели физического развития и параметры вегетативной регуляции сердечного ритма младших школьников: / Лушпа Л.Г. // Автореф. дис. … канд. биол. наук. Томск, 2002. – 23 с.

2. Коломиец О.И. Вегетативная реактивность спортсменов с различной направленностью тренировочного процесса./ Коломиец О.И. // Дисс….канд. биол. наук.Челябинск, 2004. – 157с.

3. Синицкая Е.Ю. Спектральная характеристика вариабельности сердечного ритма у детей 8-10 лет при умственной и физической деятельности/ Синицкая Е.Ю.// Автореф. дис… канд.биол.наук. Архангельск, 2006. - 21 с.

4. Силантьев М.Н. Влияние интенсивных образовательных технологий и дифференцированных объемов регламентированной двигательной деятельности на адаптационные возможности организма школьников /Силантьев М.Н. // Автореф. дисс. … канд.биол.наук. Краснодар, 2006. – 22с.

5. Вейн А.М. Вегетативные расстройства / Вейн А.М. // М.: Наука, 2003 – 480с.

6. Горбунов Н.П. Процессы физиологической адаптации школьников в условиях дифференцированного образования /Горбунов Н.П. // Автореф. дис…. докт.биол.наук. Тюмень, 2002. – 37с.

7. Романова С.В. Морфофункциональная характеристика и физическая подготовленность детей 7-9 лет г. Усть- Илимка с нарушениями осанки:/Романова С.В.//Автореф. дис…канд.биол.наук.Челябинск,2004. – 23 с.

8. Безруких М.М. Динамика статистических характеристик сердечного ритма у подростков 14-16 лет в процессе учебной деятельности / Безруких М.М. // Новые исследования по возрастной физиологии. М., 1985. - Вып.2.- С. 58-62.

9. Калюжная Р.А. Возрастные особенности реакции сердечно-сосудистой системы на дозированную нагрузку / Калюжная Р.А., Панавене В.В., Преснякова Н.М. // Новые исследования по возрастной физиологии. М.: Педагогика, 1980.- №1,- С. 33-37.

10. Крылова А.В. Динамика умственной работоспособности школьников 11-16 лет в течение учебной недели /Крылова А.В., Константиниди В.К. // VIII Всеросс. симпоз. Казань, 2006. – С.53.

11. Олешкевич Т.Г. Статистические характеристики ритма сердца у мальчиков разного возраста / Олешкевич Т.Г. // Возрастные, функциональные особенности сердца при физических нагрузках. Ставрополь, 1979.- Вып. 3.- С. 85-88.

12. Тупицын И.О. Возрастная динамика и адаптационные изменения сердечно-сосудистой системы школьников / Тупицын И.О. // М.: Педагогика, 1985.- 86 с.
Многопрофильные мультимедиа средства в формировании компетенций студентов по физической культуре

Шамонин А.В., доцент, кандидат педагогических наук

Построение учебного процесса с 1-го сентября 2011 года с учетом Федеральных государственных образовательных стандартов высшего профессионального образования (ФГОС ВПО) 3-го поколения по физической культуре предъявляет профессорско-преподавательскому составу повышенные требования по применению и использованию многообразных форм и методов проведения занятий, воспитания самодеятельности, организационных навыков, активности, находчивости и инициативы студентов. При этом использование различных средств физического воспитания на занятиях физической культурой должны способствовать формированию профессионально-прикладных двигательных умений и навыков студентов, а также правильному выполнению естественных движений (ходьба, бег, прыжки и т.п.). В стандартах 3-го поколения отмечается, что учебный процесс должен быть направлен на формирование таких компетенций, которые позволяют совершенствовать и развивать интеллектуальный, общекультурный уровень (ОК-1); овладение средствами самостоятельного, методически правильного использования методов физического воспитания … для достижения должного уровня физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности (ОК-17) [2].

Многочисленными исследованиями доказано, что эффективность обучения физическим упражнениям и совершенствование физических качеств зависит от степени вовлечения в учебно-тренировочный процесс всех анализирующих органов занимающихся. Поэтому на практике для реализации одного из дидактических принципов построения тренировочных занятий принципа наглядности используются разнообразные формы наглядности. Среди них: показ упражнений, использование схем, плакатов, диафильмов и кинофильмов с образцами техники изучаемых упражнений [1]. Это достигается теми техническими средствами обучения (ТСО), которые способные привнести в обучение, в образовательную деятельность информацию разных видов. К ТСО, или мультимедиа средствам, по праву относятся ставшие традиционными аналоговые средства обучения, а также компьютеры и их соответствующее периферийное оборудование.

Дальнейшее развитие специализированных мультимедиа средств, основное предназначение, которых заключается в повышении эффективности обучения, на сегодняшний день, позволяет в процессе обучения использовать интерактивные мультимедиа доски. Современная интерактивная доска – это мультимедиа средство, которое, обладая всеми качествами и традиционной школьной доски, имеет более широкие возможности графического комментирования экранных изображений. К основным характеристикам интерактивной доски можно отнести эргономичность обучения, увеличение потока предъявляемой информации на качественно новом уровне, возможность вести диалоговое обучение, создавать новые мотивационные предпосылки к обучению. Принцип действия интерактивной доски позволяет проецировать изображение с экрана монитора на проекционную доску, а также управлять компьютером, находясь постоянно около доски с помощью специальных маркеров, которые в данном случае заменяют клавиатуру или «мышь» компьютера. Функциональность интерактивной доской, как многопрофильного мультимедиа средства в различных сферах образовательной деятельности, позволяет применять ее также и на занятиях физической культуры и спорта, когда рассматривается процесс обучения физическим упражнениям, техническим приемам или технико-тактическим действиям в командных видах спорта. Особенно, по нашему мнению, она незаменима при обучении сложно-координационным движениям и техническим приёмам в спортивных играх. Когда необходимо сформировать представления об основных параметрах выполнения целостного движения и его составных частей. Понять каждое упражнение это не только создать о нём общее представление, но ещё и усвоить его биомеханические основы (элементы, фазы, периоды; пространственные формы, определяемые направлением, амплитудой, траекторией движения; временные параметры – скорость, темп, ритм, одновременность или последовательность выполнения элементов; характер движений интенсивность усилий и др.) [3]. Использование интерактивной доски, на данном этапе обучения, с демонстрацией (презентацией) видео-файла (каждый слайд, которого описывает отдельный шаг технического действия) того или иного технического приема, способствует вырабатыванию у студентов умения расчленять движения на составные части, элементы, фазы. Интерактивная доска позволяет в процессе демонстрации останавливаться на более важных моментах технического действия, производить методические указания и делать пометки цветным маркером. Комментария, во время презентации, процесс обучения и совершенствования техники выполнения физических упражнений и двигательных действий, в любой момент, можно перейти из режима «нормальное изображение» в режим «замедленное действие», «пауза» или «повтор».

Таким образом, развитие и применение современных мультимедиа средств позволяет реализовывать образовательный процесс в высшей школе на принципиально качественно новом уровне, формируя компетенции стандартов 3-го поколения в области физической культуры и спорта. Применение интерактивной доски в области спорта способствует: повышению качества результатов образовательной деятельности; позволяет более наглядно и детально отображать двигательные действия; внесет новизну при решении образовательных задач и повысит мотивацию обучающихся к занятиям физической культурой и спортом.

Литература


  1. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты: учебник для вузов / Л.П. Матвеев. – СПб. : Лань, 2005. – 384 с.

  2. Программа учебной дисциплины «Физическая культура» для студентов вузов строительного профиля всех специальностей квалификации (степени) «бакалавр» / Л.М. Крылова, Е.А. Лазарева, В.А. Никишкин. – М. : МГСУ, 2011. – 36 с.

  3. Шамонин А.В. Процесс обучения техническим приемам и сложно-координационным действиям в футболе / А.В. Шамонин, М.А. Махов. // Мат. Всеурал. НПК – Екатеринбург. : Изд. Калинина Г.П. , 2007.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС СПОРТСМЕНОВ-СПРИНТЕРОВ С УЧЕТОМ ОПТИМАЛЬНЫХ СРОКОВ АДАПТАЦИИ К НАГРУЗКАМ

Юдин А.С., к.п.н., доцент, Ушанов Г.А., доцент, Черных А.Т., доцент

Процесс приспособления организма к внешней среде или изменениям, происходящим в самом организме - называют в науке адаптацией. Проблемами адаптации спортсменов-спринтеров к нагрузкам силового и скоростно-силового характера занимались многие специалисты физической культуры и спорта (1, 2, 6).

Поэтому целью данного исследования является определение оптимальных, временных сроков адаптации организма спортсменов-спринтеров к нагрузкам силового и скоростно-силового характера в подготовительном периоде.

Особенность программы заключалась в следующем: тренировочные средства на протяжении всего подготовительного периода оставались неизменными, изменялись лишь объем и интенсивность. Также выделялись этапы подготовки: силовой этап (две недели нагрузочные, плюс одна неделя разгрузочная), скоростно-силовой этап (две недели нагрузочные, плюс одна неделя разгрузочная), скоростной этап (две недели нагрузочные, плюс одна неделя разгрузочная). После каждого этапа подготовки проводились контрольные испытания и прикидки для контроля за уровнем подготовленности.

Контрольными упражнениями служили: бег на 30 м и 60 м - для определения скоростной подготовки; тройной прыжок с места - для определения скоростно-силовой подготовки; приседания со штангой на плечах - для определения силовой подготовки. Распределение объемов основных средств подготовки по этапам показаны в таблицах 1, 2, 3.

Таким образом, исследованием предполагалось установить последовательность применения средств скоростно-силовой подготовки спринтеров, выявить основные средства, их оптимальные объемы и сроки адаптационных процессов к данным нагрузкам.



Таблица 1

Распределение объемов основных средств, по тренировочным дням, на силовом этапе подготовительного периода






Приседание со штангой

Общий объем за период, кг

Тренировочные дни

1-й день

3-й день

5-й день

7-й день

9-й день

11-й день

Вес штанги,

кг


70 (2*10) 75 (2*9) 80 (2*8) 85 (2*7)

75 (2*9) 80 (2*8)

85 (2*7) 90 (2*6)



80(2*8) 85 (2*7) 90 (2*6) 95 (2*5)

85 (2*7) 90 (2*6)

95 (2*5) 100(2*4)



90 (2*6) 95 (2*5) 100(2*4) 105 (2*3)

95 (2*5) 100 (2*4) 105 (2*3) 110(2*2)




Объем в приседаниях,

кг


5220

4900

4500

4020

3460

2820

24920

Объем вставания на опору, кг

5220

4900

4500

4020

3460

2820

24920

Итого:




49840

Примечания: 1. В тренировочные дни 2, 4, 6, 8, 10, 12 - основным средством подготовки является вставание на опору (h=10 см) со штангой аналогичного веса.

2. Количество повторений такое же, а также бег с телегой 6x60 м, весом 10 кг.

3. 70 (2*10) следует понимать, как к весу 70 кг сделать 2 подхода по 10 повторений.
Таблица 2

Распределение объемов основных средств, по тренировочным дням, на скоростно-силовом этапе подготовительного периода




Приседание со штангой

Общий объем за период, кг

Тренировочные дни

1-й день

3-й день

5-й день

7-й день

9-й день

11-й день

Вес штанги,

кг


110(2*2) 105 (2*3) 100 (2*4) 95 (2*5)

105(2*3) 100(2*4) 95 (2*5) 90 (2*6)

100 (2*4) 95 (2*5) 90 (2*6) 85 (2*6)

95 (2*5) 90 (2*6) 85 (2*6) 80 (2*6)

90 (2*6) 85 (2*6) 80 (2*6) 75 (2*6)

85 (2*6) 80 (2*6)

75 (2*6) 70 (2*6)






Объем в приседаниях, кг

2820

3460

3850

4010

3960

3720

21820

Объем вставания на опору, кг

2820

3460

3850

4010

3960

3720

21820

Итого:




43640

Примечания: 1. В тренировочные дни 2, 4, 6, 8, 10, 12 - основным средством подготовки является вставание на опору с тем же весом и количеством повторений в одном подходе. Также добавляется бег с тележкой весом 7,5 кг 6 раз по 60 м.

2. Интенсивность в приседаниях со штангой максимальна.



Таблица 3

Распределение объемов основных средств, по тренировочным дням, на скоростном этапе подготовительного периода






Выпрыгивание со штангой

Общий объем за период, кг




Тренировочные дни

1-й день

3-й день

5-й день

7-й день

9-й день

11-й день

Вес штанги,

кг


70(2*5) 65 (2*5) 60 (2*5) 55 (2*5)

65(2*5) 60(2*5) 55 (2*5) 50(2*5)

60 (2*5) 55 (2*5) 50(2*5) 45 (2*5)

55 (2*5) 50 (2*5) 45 (2*5) 40(2*5)

50 (2*5) 45 (2*5) 40 (2*5) 35 (2*5)

45 (2*5)

40 (2*5) 35(2*5) 30(2*5)






Объем и приседаниях, кг

2500

2300

2100

1900

1700

1500

12000

Объем вставания на опору, кг

2500

2300

2100

1900

1700

1500

12000

Итого:




24000

Примечания: 1. В тренировочные дни 2, 4, 6, 8, 10, 12 - основным средством подготовки является выпрыгивание вверх с опоры высотой 40 ем, так же добавляется бег с тележкой 5 кг 6 раз по 60 м.
Результаты эксперимента

Исследования показали, что динамика физической подготовленности занимающихся в значительной степени зависит от последовательности применения средств силового, скоростно-силового и скоростного характера, а также оптимального времени адаптации к данным нагрузкам. Необходимо отметить, что на силовом этапе подготовки, максимально выросли силовые показатели (в приседаниях со штангой спортивный результат вырос на 22%); на скоростно-силовом этапе - улучшились показатели скоростно-силовых качеств (результаты в тройном прыжке выросли на 38%); на скоростном этапе подготовки повысились результаты в беге на 30 и 60 метров (соответственно - на 7,3% и 5%). Таким образом, экспериментально доказано, что организм может избирательно реагировать на предлагаемые средства подготовки (ожидаемый эффект от воздействия), т.е. на преимущественно силовые, скоростно-силовые и скоростные.

Таким образом, можно констатировать, что оптимальными сроками адаптации организма спринтеров к нагрузкам скоростно-силового характера являются двухнедельные - нагрузочные циклы, плюс одна неделя - разгрузочная.

Вместе с тем эксперимент показал преимущество узконаправленных средств с оптимально высоким специфическим тренирующим эффектом, обеспечивающим больший количественный и качественный результат (приседания со штангой, вставание на опору, бег с тележкой - экспериментальная группа), чем комплексное применение собственно силовых и скоростно-силовых средств в одном тренировочном занятии (контрольная группа).

Таким образом, можно заключить, что вышеперечисленные группы упражнений можно считать эффективными средствами силовой и скоростно-силовой подготовки спринтеров КМС - I разряда. И, наконец, результаты исследования дали дополнительные свидетельства об оптимальных объемах подготовки. Спортсмены обеих групп освоили приблизительно одинаковый объем работы, который составили за период подготовки около 118000 кг, что не противоречит и литературным данным (5, 9). Однако доля его, в процессе подготовительного периода, контрольной и экспериментальной групп была различна. Если в контрольной группе объем подготовки наращивался постепенно (1-й месяц - 25%; 2-й - 35%; 3-й - 40%), то в экспериментальной группе наоборот (1-й месяц 42,5%; 2-й –37,1%; 3-й - 20,4%), что дало возможность значительно повысить интенсивность тренировочного процесса и тем самым - спортивные результаты.
Список литературы


  1. Алабин В.Г. Организационно-методические основы многолетней тренировки юных легкоатлетов. – Челябинск, 1986. – 120 с.

  2. Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки спортсмена. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 331 с.

  3. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений/А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. – 4-е изд., - М.: Издательский центр «Академия»,2007. – 464 с.

  4. Легкоатлетический вестник ИААФ №4. 2006. – 116 с.

  5. Мирзоев О.М., Маслаков В.М., Врублевский Е.П. Организационно-методические аспекты подготовки членов сборной команды России по легкой атлетике в зимнем соревновательном периоде 2007 года. – М.: РГУФК, 2007. – Вып.8. – 140 с.

  6. Никитушкин В. Г. Возрастные закономерности становления спортивного мастерства // Научно-спортивный вестник. – 1993. - №2. – С.17 – 21.

  7. Платонов В. Н. Адаптация в спортивной тренировке / В кн: Теория спорта, 1987. – С. 134 – 143.

  8. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. – К.: Олимпийская литература, 2004. – 808 с.

  9. Якимович В. С., Черкашин В. П., Таранов В.Ф., Юрченко В. А. Современная тренировка в беге не 100 и 200 метров: Учебное пособие. – Волгоград, 1992. – 85 с.


Проблемы летнего отдыха студенческой молодежи

Яковых Ю.В. , председатель спортивного клуба, к.п..н.

ТГСПА им. Д.И.Менделеева, г.Тобольск

Известно, что среди различных факторов, влияющих на формирование основных компонентов здоровья, в том числе физического, не менее важным является фактор двигательной активности, который обеспечивается средствами физической культуры. Также хорошо известно, что для нормального функционирования сердечнососудистой, дыхательной, эндокринной, костной, нервной систем, определяющих в конечном итоге состояние здоровья, первостепенное значение имеет уровень кондиционной физической подготовленности человека, особенно в подростковом и юношеском возрасте. Так, ежегодные обследования студентов первого курса академии выявило, что показатели развития кондиционных физических качеств у многих из них, не соответствуют требованиям государственного стандарта. Проводимые осенние исследования студентов 2-4 курсов выявили у них снижение показателей физического здоровья по сравнению с результатами весенних исследований, хотя летние каникулы – наиболее благоприятный период для улучшения здоровья, физической подготовленности и развития, восстановления сил и спортивной реализации физической активности студентов.

1   ...   35   36   37   38   39   40   41   42   43


База даних захищена авторським правом ©shag.com.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка