Методичні вказівки (для самостійної роботи студентів усіх спеціальностей Академії) Харків хнамг 2007



Сторінка1/5
Дата конвертації15.04.2016
Розмір0.56 Mb.
  1   2   3   4   5

Міністерство освіти і науки України


Харківська національна академія міського господарства


Психологія здоров'я.
Психофізична саморегуляція.

Методичні вказівки

(для самостійної роботи студентів усіх спеціальностей Академії)



Харків - ХНАМГ - 2007

Психологія здоров’я. Психофізична саморегуляція. Методичні вказівки. (Для самостійної роботи студентів всіх спеціальностей). Уклад. Клочко В.М., – Харків: ХНАМГ, 2007. – 44 с.

Укладач: канд. техн. наук, проф. Клочко В.М.
Рецензент: канд. мед. наук, доц. Вашев О.Е., завідувач кафедрою управління суспільним здоров’ям, Харківський регіональний інститут національної академії державного управління при Президенті України

Рекомендовано кафедрою фізичного виховання і спорту ХНАМГ,

протокол № 4 від 24 січня 2007 р.


Подяки
Автор висловлює глибоку подяку й особливу вдячність Стаднику Григорію Васильовичу й Аляб'єву Миколі Захаровичу за безкорисливу допомогу у всьому, що стосувалося організації випуску цих методичних вказівок.







Зміст

Стор.

Передмова …………………………………………………………………

4

Вступ ……………………………………………………………………....

6

1.

Психічна саморегуляція – обов’язковий життєвий компонент здорової особистості ……………………………………………...

9


1.1.

Зауваження до вивчення підготовчих вправ ……...………….....

9

1.2.

Розучуємо підготовчі вправи ...………………………………......

13

2.

Психофізичні засоби й методи аутотренінгу. Настрої ...……….

15

2.1.

Позитивний настрой на тонізуючі думки й посмішку ………....

15

2.2.

Позитивний настрой через внутрішню посмішку ……………...

17

2.3.

Створення позитивного мислення ……………………………....

18

2.4.

Заміна негативних думок на позитивні ………………………....

20

2.5.

Позитивний настрой і позитивне мислення через гарну зовнішність ………………………………………………………..

21


2.6.

Позитивний настрой і позитивне мислення через процес навчання або роботи ……………………………………………...

24


2.7.

Позитивний настрой і позитивне мислення через спілкування із природою …………………………………………………….….

24


2.8.

Позитивний настрой через музику …………………….......…….

25

2.9.

Настрой на здоров’я перед сном і після сну …………………....

26

2.10.

Відпускання свого минулого й хвороби ………………………...

28

2.11.

Позитивний настрой і створення позитивних властивостей характеру через гармонію дій, емоцій і думок ………………….

31


2.12.

Порятунок від звички негативно мислити й виховання оптимізму ………………………………………………………….

32


2.13.

Прояв доброти, м’якості й терпимості стосовно себе

33

2.14.

Позитивний настрой і позитивне мислення через повернення до стану світовідчуття дитинства ………………………………..

34


2.15.

Зняття остраху старіння …………………………………………..

35

2.16.

Позитивний настрой і позитивне мислення через раціональну організацію своєї діяльності й віру в себе ………………………

36


2.17.

Позитивний настрой і позитивне мислення через зняття стану напруженості ……………………………………………………...

37





2.18.

Зняття неприємного осаду на душі після якого-небудь життєвого інциденту й зміцнення нервової системи …………..

38





Перелік посилань …………………………………………………………

39




Короткий словник термінів ………………………………………………

40



  1   2   3   4   5


База даних захищена авторським правом ©shag.com.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка