Тема 4. Самооцінка. Походження самооцінки
Мета: допомогти підліткам зрозуміти, що таке «самооцінка» і як вона впливає на життя людини.
Демонстраційний матеріал: плакат «Мисли як переможець».
Матеріальні ресурси: журнал «Сто талантів», роздатковий матеріал «Що таке самооцінка?».
Напис на дошці: «Більшість людей є саме настільки щасливими, наскільки вони вирішать такими бути».
Авраам Лінкольн
Хід заняття
Привітання.
Розгляд життєвої ситуації.
Педагог. …Олена розкрила крихітну коробочку і обережно дістала з неї чудові срібні сережки – подарунок батьків на її п’ятнадцятиріччя. Вона підійшла до вікна і довго милувалася променистим блиском маленьких кАмінчиків та витонченою формою прикраси. Покрутивши подарунок у руках, дівчина тяжко зітхнула і поклала свої диво-сережки назад до коробочки.
-
Що, навіть не приміряєш? – мамин голос, що пролунав за спиною, змусив Олену здригнутися.
-
Ні, мамо, пробач… – червоніючи відповіла дівчина.
-
Невже вони тобі не подобаються? Ми з татом гадали, що ці сережки будуть тобі до лиця…
-
До лиця?! – несподівано спалахнула Олена. – А як щодо моїх вух? Невже ти не бачиш, що вони просто жахливі? Справжні вареники! – вигукнула Олена.
-
Які вареники? – розгублено перепитала мама. – У тебе гарні вушка, повір… - вона спробувала пригорнути доньку.
-
Які там вушка! – Олена вирвалася з маминих обіймів. – Вареники! – скрикнула вона і зі сльозами на очах вибігла з кімнати…
Педагог. Можливо, ви не повірите, але в Олени – цілком нормальні вуха. Звичайної форми і зовсім невеликого розміру. Тоді в дівчини немає жодних проблем? – запитаєте ви. Ні, проблема в Олени таки є. Її проблема – не завеликі вуха, а занизька самооцінка.
Представлення теми.
Інформаційне повідомлення.
Педагог. Що таке «самооцінка»?
Самооцінка – це ваша думка про себе. Вона може бути позитивною (коли ви вірите у себе, бачите свої сильні сторони, приймаєте себе такими, якими ви є) або ж негативною (коли ви вважаєте себе невдахою, не вірите у себе, занадто критично до себе ставитеся). Самооцінка має великий вплив на ваше життя: почуття, поведінку, зовнішність. Адже від вашого ставлення до себе значно залежить те, якими ви є. Якщо, наприклад, у вас негативна самооцінка, тоді думаєте, що ви гірші за інших, соромитеся себе, боїтеся висловлювати свою думку, чуєтеся самотніми та нещасними. Натомість, якщо у вас позитивна самооцінка, тоді ви почуваєтеся впевненими у собі, легко спілкуєтеся з іншими, спокійніше сприймаєте невдачі та поразки.
Самооцінка – це оцінювання особистісних якостей, можливостей, свого місця серед інших людей. Від самооцінки залежать ваші стосунки з оточуючими, ваша критичність, вимоги до себе, ставлення до своїх успіхів і поразок.
Дуже важливо, як ви оцінюєте себе. Адже, усе, що ви робите, залежить від вашого внутрішнього дзеркала і ґрунтується на уявленні, яке ви маєте про себе. Визначення своєї самооцінки – це одне з найважливіших відкриттів у житті.
Самооцінка визначає межі людських досягнень. Від неї залежить те, ким ви можете і не можете бути. Формування правильної самооцінки зможе наповнити вас новими здібностями, новими талантами і перетворити невдачу на успіх.
Самооцінка – це один з найважливіших елементів емоційного і психологічного обличчя людини. Вона відіграє важливу роль у тому, який одяг ви носите і яких друзів вибираєте, визначає ваші дії та досягнення в усіх сферах життя.
Коли ви кажете: «Я ніколи не зміг би цього зробити», – то визнаєте, що ваша думка перешкоджає вам зробити це. І поки ви не зможете уявити, що одягаєте, що робите, як живете, як працюєте, чого досягаєте, – усе це буде вам не до снаги.
Самооцінка кожної людини починає формуватися ще в дитинстві, але саме у підлітковому віці у вас виникають такі «дивні» запитання як: «Хто я?», «Чого я вартий?». Ви порівнюєте себе з іншими, відчуваєте потребу розібратися в своїх почуттях і переживаннях, шукаєте причину своїх поразок чи аналізуєте перемоги… Тобто самі оцінюєте себе. Розвиток самооцінки – необхідна умова розвитку вашої особистості.
Самооцінка залежить від того, що ви самі думаєте про себе і що на ваш погляд, інші думають про вас. Вона здебільшого базується на схвалені та прийнятті. Якщо ви думаєте, що люди хвалять вас і приймають такими, якими ви є, вам легше хвалити й приймати самого себе. Так з’являється позитивна, здорова самооцінка.
Завдання: проаналізуйте свою думку про себе і спробуйте визначити свою самооцінку. (Висловлення учнів).
Педагог. Самооцінка подібна на відеоплівку у свідомості. Вона містить сотні психічних образів вашого «я», які в сукупності формують думку про себе. Це підсумковий результат спогадів минулого досвіду, а також ваші реакції на них.
Її інформують ваші власні думки, але також погляди інших, і ця різнобарвна колекція нагромаджується впродовж років. Батьки, друзі, однокласники, вчителі, родичі та інші люди – усі вони мають свій вплив.
Запитання до учнів:
-
Згадайте, чи зустрічалася вам колись людина, яка не довіряла і не вірила у вас?
-
Що відбувалося, коли все, що ви зробили чи сказали, приймалося негативно? (Почувалися незручно).
-
І навпаки, чи був у вас хтось, хто вірив у вас, заохочував вас і визнавав ваші переваги, вміння і досягнення? Як ви почувалися у цьому разі?
Педагог. В обох випадках ви були тою самою людиною. Але, мабуть, працювали ефективніше в другому випадку – через в віру у себе. Люди у вашому житті можуть мати позитивний чи негативний вплив на вашу самооцінку. Коли ви відчуваєте, що вас підбадьорюють друзі, учителі, батьки, здорова самооцінка посилюється. Коли вам здається, що люди не заохочують і не підтримують вас, це не означає, що ви не добрі. Аж ніяк. Тільки від вас залежить, чи сприймати думку, яка занижує вашу самооцінку. Пам’ятайте, що негативна думка людей не змінює того, хто ви, і це ваш обов’язок дбати про те, щоб вона не змінила вашої думки про себе. Ось вислів Елеонори Рузвельт: «Ніхто не може завдати вам шкоди без вашої на це згоди».
Багато хто з вас має сумнів у власних силах і в тому, ким ви є. Часто порівнюєте себе з іншими і формуєте самооцінку, яка базується на цих порівняннях. Наприклад: «він розумніший від мене», або: «він здібніший від мене».
Хтось може давати вам певну характеристику: розумний, гарний, талановитий, чи навпаки. Навіть образи, які формуються в ранньому дитинстві, часто залишаються у вашій підсвідомості.
Наприклад, хтось у дитинстві сказав вам, що ваш малюнок є негарний і посміявся з вас. Це могло призвести до того, що зараз ви говорите: «Я не вмію малювати». Та насправді може бути так, що ви дуже талановиті! Просто, не вірите у свої здібності, думаєте, що їх не маєте, боїтеся негативної думки інших. І навіть не берете до рук олівці чи фарби.
Замість того, щоб самому контролювати свою самооцінку, ваша самооцінка починає контролювати вас – ваші емоції, ваш світогляд, ваші вчинки.
Не стільки ваші здібності, як ваше ставлення до себе впливає на те, чи станете ви успішними. Якщо вважаєте, що не здатні досягнути успіху, ваша самооцінка стане гарантією невдачі.
Людей мотивують їхні проблеми. Ви можете вважати, що коли ви будете багато мріяти і важко працювати, то успіх прийде сам. Але успіх вимагає не тільки великих мрій і важкої праці. Він вимагає, понад усе, віри в себе. А вона охоплює віру в дані вам таланти, здібності, бажання, мрії і цілі.
Дослідження показують, що коли по-справжньому повірити в себе і свої мрії та цілі, свідомість працює як мотиватор, що веде до їх здійснення. Мозок і нервова система діють як складний інструмент досягнення мети, який схожий на автоматичну систему наведення – механізм успіху чи механізм невдачі. Усе залежить від того, як ви, оператор, будете керувати ним: що ви скажете йому про себе і які цілі поставите. Якщо ви запрограмуєте його позитивно й будете працювати оптимістично, він зможе творити чудеса.
Ваша самооцінка – це система переконань, які ви маєте щодо себе. Це правда, що «ви той, ким себе вважаєте», – і на вас впливають усі образи, які з цього випливають.
Людина мислить у трьох вимірах:
-
Поняттєвий компонент – це її думка про себе;
-
Образний компонент – це її уявлення про себе;
-
Емоційний компонент – це її самоповага.
Уявлення про себе – це те, на чому зосереджується ваша свідомість, а самоповага – це почуття, які сформувалися у вас щодо себе внаслідок цього уявлення.
Робота над висловами «Мисли як переможець».
Спостереження причинно-наслідкового зв'язку між особистими переконаннями і подальшими сподіваннями і працездатністю:
ЗМІНИВШИ СВОЄ МИСЛЕННЯ,
ти зміниш свої переконання.
Змінивши своє переконання,
ти зміниш свої сподівання.
Змінивши свої сподівання,
ти зміниш своє ставлення.
Змінивши своє ставлення,
ти зміниш свою поведінку.
Змінивши свою поведінку,
ти зміниш свою працездатність.
Змінивши свою працездатність,
ТИ ЗМІНИШ СВОЄ ЖИТТЯ
Підсумок
Педагог. Самооцінка – найважливіший фактор, що стосується вас. Вона – кращий провісник того, чого ви зможете досягнути у житті.
«Якщо ви стараєтесь видатися менш важливим, ніж ви є, це не служить світові. Немає нічого високого в тому, аби применшувати себе, щоб інші люди не чулися невпевнено поряд з вами. Ми народилися, щоб являти велич, яка є всередині нас. А коли ми дозволяємо сяяти нашому внутрішньому світлу, то підсвідомо даємо іншим дозвіл робити так само» (Нельсон Мандела).
Запитання і завдання
-
Чи впливає самооцінка на тривалість нашого життя?
-
Проаналізуйте вислів Марка Аврелія «Наше життя таке, яким роблять наші думки».
Використана література:
-
Ентоні А. Д’Cуза. Сьогоднішні лідери – надія на завтра : наук.-попул. вид. – Львів : Свічадо, 2005. – С. 256 – 258.
-
Качмар С. Оціни себе сам / С. Качмар // Сто талантів. – 2009. – № 3. – С. 10.
-
Яремко О. Твоя думка про себе / О. Яремко // Сто талантів. – 2008. – №3. – С. 10–11.
Рекомендована література:
1. Альбісетті В. Перемогти несміливість. – Львів : Свічадо, 2010.
2. Альбісетті В. Потреба ніжності. – Львів : Свічадо, 2009.
3. Джон Павел. Твоє щастя залежить від тебе. – Львів : Свічадо, 2009.
Тема 5. Образ реального «Я». Образ ідеального «Я». Моє «Я». Мої плюси і мінуси. Я – не такий, як усі
Мета: практично спрямовувати підлітків на формування навичок самопізнання і навчати їх об’єктивної самооцінки.
Демонстраційний матеріал: таблиця до вправи.
Матеріальні ресурси: журнал «Сто талантів», роздаткові картки з порадами, аркуші паперу, ручки, роздатковий матеріал «Рекомендації для позитивних змін».
Напис на дошці: «Людина набуває подоби тих думок, що в ній зароджуються».
Гете
Хід заняття
Привітання.
Представлення теми.
Вступне слово педагога.
Педагог. Якби вам поставили запитання: «Яка твоя самооцінка?», чи легко б відповіли?
Більшості людей важко виразити словами свою думку про себе. Можливо, в повсякденному житті ви не усвідомлюєте своєї самооцінки, але ви обов’язково маєте її, і безсумнівно, що вона щодня впливає на ваше життя.
Від вашої самооцінки залежить:
-
Що ви думаєте про себе і про інших.
-
Як ви себе поводите в певній ситуації.
Пам’ятайте, що ваша самооцінка постійно впливає на те, як ви сприймаєте себе, інших і саме життя.
Вправа «Характеристика твоєї самооцінки»
Педагог. Візьміть аркуш паперу, кілька хвилин подумайте про свою самооцінку і напишіть свої позитивні якості (або переваги), а також негативні якості (або слабкості). Опишіть себе за наступними пунктами: фізичні дані; сильні риси характеру; особисті якості; досягнення, таланти, навики, здібності; моє уявлення про те, яким повинен бути друг, батько (мати); здібності технічні, інтелектуальні; артистичні або музичні здібності (декорування, спів, гра на музичних інструментах); улюблений вид спорту або інтереси (лижі, футбол, макраме).
Позитивні якості
(Переваги)
|
Негативні якості
(Слабкості)
|
|
|
|
|
Педагог. А тепер подивіться – яких рис більше? Які якості вам легше з’ясувати: позитивні чи негативні? Досить багато людей схильні більше усвідомлювати свої слабкості, а не переваги. Якщо це відбувається з вами, то вам слід припинити акцентувати свої слабкості й більше зосереджуватися на своїх перевагах.
У вас була однакова кількість рядків для негативних і позитивних відповідей. Чи ви записали їх однакову кількість? Якщо ви перелічили більше негативних рис, ніж переваг, почніть більше уваги звертати на свої позитивні якості й додайте кілька нових переваг до свого списку. Можливо, що деякі з рис, які ви перелічили як негативні якості, насправді слід сприймати по-іншому й оцінювати їх позитивно.
Багато хто з вас надзвичайно суворо судить себе і легше приписує собі негативні характеристики. Однак ту саму негативну характеристику можна сприймати більш позитивно чи реалістично. Те, що ви вважаєте слабкістю чи недоліком, можна розглядати як привабливу чи бажану рису. Ви можете вирішити поглянути на себе з іншої сторони і розглянути ті самі негативні риси об’єктивніше, реально і прийнятно.
Скажімо, Євген може видаватися безвідповідальним для деяких людей, тимчасом як інші вважають, що він сміливо іде на ризик. Це дуже потрібна риса, і її високо цінують серед підприємців чи бізнесменів.
Дехто може сприймати Тетяну як дуже неорганізовану й забудькувату. Але інших можуть вражати її творчі здібності та ентузіазм.
Наприклад, хтось має проблеми з математикою, але пише чудові твори.
Перегляньте наведений нижче список, і ви побачите, як негативні риси чи слабкості можна сприймати під іншим кутом й описувати як позитивні та потрібні.
Негативні риси Позитивні риси
(Слабкості) (Тепер вони виглядають як переваги)
Лінивий Спокійний, розслаблений
Крикливий, галасливий Бадьорий, красномовний
Боязкий Тихий, скромний
Товстий Міцний, дужий
Балакучий Комунікабельний, відкритий
Тепер ще раз перегляньте негативні риси з вашого списку. Знайдіть спосіб описати їх не так суворо – як більш прийнятні і навіть бажані. Вкрай важливо, щоб ви менш критично сприймали свої якості і сформували більш позитивну самооцінку. Зовсім по-іншому починаєте ставитися до себе, коли змінюєте своє ставлення до власних якостей, характеру, вмінь.
Але якщо певну поведінку слід змінити, вживайте потрібних заходів.
Від самооцінки залежить те, яким ви повстаєте перед світом. Слабка самооцінка означає низьку самоповагу й низьку продуктивність. Позитивна самооцінка допомагає вам думати і діяти позитивно. Коли ви поглянете в дзеркало й побачите щасливу, привабливу людину, у вас буде добра думка про себе.
Ваша самооцінка впливає на ваші результати і досягнення, на те, як ви живете. Це всюдисуща сила, коли йдеться про ваші цілі і прагнення їх досягти.
Важливо, щоб самооцінка була об’єктивною – тобто правдивою, поміркованою. Коли ви не перебільшуєте своїх недоліків і не применшуєте переваг, тоді ваша самооцінка адекватна. Адже якщо в когось є надмірно підвищена позитивна думка про себе, схильність переоцінювати себе, це може стати причиною конфліктів з іншими людьми, тому що породжує такі риси як підозрілість, агресивність, образливість, самозакоханість, гордість, егоїзм, зверхня думка про інших.
Натомість надмірно негативна самооцінка може призвести до комплексу меншовартості. Про занижену самооцінку говоримо тоді, коли людина починає переконувати себе та інших у тому, що:
-
у мене погано з математикою – я тугодум;
-
я не зміг купити квиток на концерт – я невдаха;
-
я не здав екзамен з англійської – я нездара;
-
я не маю модного вбрання (живу в гуртожитку, батьки не мають машини тощо) – я нікчема.
Ви, мабуть уже зрозуміли, як можна визначити, що людина «хворіє» на занижену самооцінку. Її найбільшою помилкою є те, що найчастіше вона оцінює себе лише з одного боку.
Як не дивно, занижена самооцінка випливає з того, що людина намагається бути досконалою в усьому. Не розуміє, що це просто нереально і страждає від власної «недосконалості».
Крім того, на нашу самооцінку дуже впливають певні стандарти, що панують у суспільстві. Наприклад, реклама нав’язує нам думку про те, що краса – це 90-60-90, ідеальні риси обличчя, розкішне волосся. І тоді людина, яка прагне до нездійсненної досконалості, починає страждати через те, що у неї «не такі» вуха, ніс чи фігура. Її самооцінка знижується.
Яку небезпеку приховує у собі занижена самооцінка?
Людина, котра хворіє цією «недугою», відчуває страх перед іншими, невпевненість у собі, в своїх силах. Сприймає нові або незвичайні ситуації як особисту загрозу і не може впоратися з проблемами. Вона дуже залежить від думки інших, обережна у стосунках із людьми і водночас боїться самотності… Сумна картина, еге ж?
Розгляд історії однієї дівчини
Педагог. Ніна зовcім не здивувалася, коли ніхто не запросив її до участі у шкільній грі «Що? Де? Коли?». Незважаючи на те, що вчилася вона непогано, багато читала і часом дивувала однокласників своєю ерудицією, її кандидатуру навіть не обговорювали. А навіщо? Усі ж знають, що Ніна – справжнісінька невдаха. І все, за що вона тільки не береться, зазнає краху. У неї завжди все ламається й губиться, вона завжди забуває про найважливіше, з її вуст завжди злітають недоречні слова, а вона завжди потрапляє у халепу… «Хіба ж можна сподіватися на те, що такій невдасі як вона хтось запропонує взяти участь у відбірному турнірі «Що? Де? Коли?» – міркувала собі Ніна. І хоча подумки вона погоджувалася з тим, що заслуговує на таке ставлення, на її очах чомусь бриніли сльози…
Педагог. Так, тут і справді є від чого заплакати! Це ж не жарт – відчувати себе невдахою й носити на собі це тавро. Володар титулу «невдаха» може запросто опинитися у ролі Робінзона Крузо. Не вірите? Тоді придивимося до нашої героїні Ніни. Вона живе, немов на «безлюдному острові», що розташований посеред її… класу. І це не дивно, адже ніхто не хоче нічого мати спільного з людиною, у якої завжди «все негаразд».
Є одна «велика таємниця» – невдахами не народжуються! Втім, як і «щасливчиками»… Життя кожної людини не складається з лише чорних чи лише білих смуг. У кожного інколи трапляються дрібні (або й серйозні) неприємності. Водночас кожен може похвалитися своїми успіхами та досягненнями. Тож, усе залежить від того, що ми «колекціонуємо» – свої плюси чи мінуси.
«Невдаха» – це людина, яка збирає колекцію «мінусів». День у день вона переконує себе та інших, що їй нічого не вдається, що вона нінащо не здатна, що на неї чекають лише неприємності. Найгірше, що така позиція тільки сприяє тому, що «невдасі» не доручають нічого важливого, її усувають від відповідальних завдань, не довіряють навіть найпростіших справ… Так цей бідолаха немов потрапляє у замкнуте коло – він стверджує, що йому нічого не вдається і… нічого не вдається, бо він не має шансу довести зворотнє.
Отже, якщо у цьому портреті невдахи ви упізнали себе, не варто засмучуватися! Ситуацію ще можна виправити, потрібно тільки по-справжньому захотіти перетворитися з «невдахи» на «щасливчика». Занижена самооцінка – це не вирок!
Запитання до учнів:
-
Як же змінити свою самооцінку? (Підлітки висловлюють свою думку).
Педагог. На щастя, самооцінку можна змінити, навіть якщо у вас вже є ціла історія невдач. І зміна самооцінки може привести до зміни в досягненнях.
Ніколи не пізно почати нове, більш продуктивне і творче життя. Учні, продавці та люди інших професій досягли чудових змін у своїх навчальних та трудових здібностях, коли усвідомили важливість самооцінки і вирішили працювати над нею.
Саме лише позитивне мислення не приведе до позитивних змін. Неможливо думати позитивно, коли вас обтяжує негативна особиста самооцінка. Якщо ви позитивно мислите, то подолаєте деякі зовнішні чи внутрішні перешкоди, але якщо ви не зміните думки про себе, то приречені на невдачу. Саме в цьому полягає основний конфлікт.
Як тільки ваше уявлення про себе та самооцінка зміняться, можна буде виконувати свої завдання згідно з новими уявленнями – часто без надмірних зусиль і напруження.
Обговорення «Рекомендацій для позитивних змін»
Рекомендація № 1 – зайняти активну життєву позицію. Тобто наполегливо вчитися, брати активну участь у всіх шкільних і позашкільних заходах, ходити на якийсь гурток чи в спортивну секцію… За такого способу життя «невдаха» просто не матиме часу зосередитися на своїх невдачах.
Рекомендація № 2 – не сприймати будь-яку неприємність як кінець світу. Натомість намагатися завжди помічати все те добре, що відбувається в житті. Навіть найменші дрібнички дарують нам радість.
Рекомендація № 3 – всіляко відзначати свої успіхи. Можна влаштувати собі невеличке святкування навіть із приводу маленької перемоги. Немає нічого поганого у тому, щоб пишатися своїми успіхами. Це краще, ніж постійно жалітися на життя.
Рекомендація № 4 – не треба боятися можливих помилок чи хиб. Варто пам’ятати, що не помиляється той, хто нічого не робить.
Рекомендація № 5 – поставити собі певну мету. Важливо, щоб ця мета була реальною, тобто її дійсно можна було б здійснити (щоб згодом не скаржитися: знову в мене нічого не вийшло!). Потім розробити стратегію досягнення тієї мети і… рухатися у потрібному напрямку. Коли здобудете бажаного результату, поставте собі інші завдання – також реальні, але складніші від попередніх.
Корисні поради
Педагог. Тому, у кого занижена самооцінка, варто озброїтися ще такими порадами:
-
ніколи не ставте на собі клейма (я нездара, я негарний);
-
не порівнюйте себе з іншими людьми. Пам’ятайте, що кожен із нас – особливий, ексклюзивний!
-
навчіться сміятися, дивитися на життя з гумором і насолоджуватися кожним днем;
-
спілкуйтеся з друзями, які добре до вас ставляться і завжди вас підтримують;
-
будьте позитивними! Не дозволяйте собі погано думати про інших людей чи негативно оцінювати певні ситуації;
-
реально оцінюйте свої можливості, радійте тими дарами, якими ви наділені.
Педагог. Як бачите, нічого складного у перетворенні з «невдахи» на «щасливчика» немає! Треба лише працювати над собою, не боятися помилок і радіти з найменшого досягнення. Зрештою, куди приємніше колекціонувати свої «плюси», а не «мінуси». Є один безпрограшний рецепт: щодня дивитися на себе у дзеркало, говорити собі: «Я гарний!», «У мене все вийде добре» і завжди пам’ятати про свою унікальність.
Варто повірити в себе, і ваше життя почне набувати зовсім іншого, позитивного забарвлення! Самооцінку можна змінити! І ви можете це зробити. Звичайно ж, це не відбудеться за один день. Для того може знадобитися декілька днів або ж навіть тижнів.
Пам’ятайте:
Ніколи не порівнюйте себе з іншими людьми. Всі різні, немає жодного схожого на іншого.
У цьому і вся краса. Якби всі ми були однаковими, то набридли б один одному, стомились би один від одного.
Ваші відбитки пальців унікальні, ваші вушні раковини єдині у своєму роді, ваш тембр голосу – неповторний на всій земній кулі. Хіба це не чудово?! Просто повірте, що кожен з вас ОСОБЛИВИЙ.
Те ж стосується і інтелекту: у кожного є свої таланти і здібності. Одні народжені з творчими здібностями, інші зі схильністю до точних наук, треті до чогось ще. Кожен повинен відбутися у своїй сфері, тому не потрібно турбуватися, коли щось не виходить. Звертайте увагу на свої переваги і рухайтеся в цьому напрямку.
З часом цей талант принесе вам задоволення та достаток, просто вірте і продовжуйте навчатися.
Підсумок
Педагог. Самооцінка – судження людини про наявність у неї тих чи інших якостей, рис у їх співвідношенні з певним еталоном, зразком; вияв оцінкового ставлення людини до себе. Самооцінка може бути завищеною, заниженою чи об’єктивною.
Не стільки ваші здібності, як ваше ставлення до себе впливає на те, чи станете ви успішними.
Спробуйте ставитися до внутрішніх розмов з собою як до само програмування. Нагадуйте собі, яка ви обдарована людина, яка чарівна, скільки всього ви можете робити, скільки позитивних рис у вас є, як сильно вас можна любити. Не здавайтеся! Допоможіть собі відчувати тепло і радість від того, хто ви є.
Завдання
-
Сядьте, закрийте очі і подумайте хвильку про те, як ви можете досягнути впевненої, позитивно наполегливої поведінки у різних життєвих ситуаціях. Занотуйте ідеї, особливо ефективні для вас.
-
Подумайте, в яких сферах свого життя, ви могли би більшою мірою бути м’яко наполегливими і поводитися впевнено. Запишіть їх разом з вашими ідеями щодо того, як це може стати максимально ефективним.
Використана література:
-
Качмар С. Мені нічого не вдається / С. Качмар // Сто талантів. – 2009. – №5. – С.10 –11.
-
Качмар С. Оціни себе сам / С. Качмар // Сто талантів. – 2009. – №3. – С.10–11.
-
Корман О. Дружба. – К. : Свелая звезда, 2005. – С. 9.
Рекомендована література:
-
Альбісетті В. Перемогти несміливість. – Львів : Свічадо, 2010.
-
Ентоні А. Д’Cуза. Сьогоднішні лідери – надія на завтра : наук.-попул. вид. – Львів : Свічадо, 2005.
-
Джон Павел. Твоє щастя залежить від тебе. – Львів : Свічадо, 2009.
|