Тест опросника ЭмИн
Таблица 6
№
|
Утверждение
|
Субшкала
|
Ключ
|
1
|
Я замечаю, когда близкий человек переживает, даже если он (она) пытается это скрыть
|
МП
|
+
|
2
|
Если человек на меня обижается, я не знаю, как восстановить с
ним хорошие отношения
|
МУ
|
-
|
3
|
Мне легко догадаться о чувствах человека по выражению его лица
|
МП
|
+
|
4
|
Я хорошо знаю, чем заняться, чтобы улучшить себе настроение
|
ВУ
|
+
|
5
|
У меня обычно не получается повлиять на эмоциональное со-
стояние своего собеседника
|
МУ
|
-
|
6
|
Когда я раздражаюсь, то не могу сдержаться, и говорю всё, что
Думаю
|
ВЭ
|
-
|
7
|
Я хорошо понимаю, почему мне нравятся или не нравятся те
или иные люди
|
ВП
|
+
|
8
|
Я не сразу замечаю, когда начинаю злиться
|
ВП
|
-
|
9
|
Я умею улучшить настроение окружающих
|
МУ
|
+
|
10
|
Если я увлекаюсь разговором, то говорю слишком громко и
активно жестикулирую
|
ВЭ
|
-
|
11
|
Я понимаю душевное состояние некоторых людей без слов
|
МП
|
+
|
12
|
В экстремальной ситуации я не могу усилием воли взять себя в руки
|
ВУ
|
-
|
13
|
Я легко понимаю мимику и жесты других людей
|
МП
|
+
|
14
|
Когда я злюсь, я знаю, почему
|
ВП
|
+
|
15
|
Я знаю, как ободрить человека, находящегося в тяжелой ситуации
|
МУ
|
+
|
16
|
Окружающие считают меня слишком эмоциональным человеком
|
ВЭ
|
-
|
17
|
Я способен успокоить близких, когда они находятся в напря-
жённом состоянии
|
МУ
|
+
|
18
|
Мне бывает трудно описать, что я чувствую по отношению к другим
|
ВП
|
-
|
19
|
Если я смущаюсь при общении с незнакомыми людьми, то мо-
гу это скрыть
|
ВЭ
|
+
|
20
|
Глядя на человека, я легко могу понять его эмоциональное со-
стояние
|
МП
|
+
|
21
|
Я контролирую выражение чувств на своем лице
|
ВЭ
|
+
|
22
|
Бывает, что я не понимаю, почему испытываю то или иное чувство
|
ВП
|
-
|
23
|
В критических ситуациях я умею контролировать выражение
своих эмоций
|
ВЭ
|
+
|
24
|
Если надо, я могу разозлить человека
|
МУ
|
+
|
25
|
Когда я испытываю положительные эмоции, я знаю, как под-
держать это состояние
|
ВУ
|
+
|
26
|
Как правило, я понимаю, какую эмоцию испытываю
|
ВП
|
+
|
27
|
Если собеседник пытается скрыть свои эмоции, я сразу чувст-
вую это
|
МП
|
+
|
28
|
Я знаю, как успокоиться, если я разозлился
|
ВУ
|
+
|
29
|
Можно определить, что чувствует человек, просто прислуши-
ваясь к звучанию его голоса
|
МП
|
+
|
30
|
Я не умею управлять эмоциями других людей
|
МУ
|
-
|
31
|
Мне трудно отличить чувство вины от чувства стыда
|
ВП
|
-
|
32
|
Я умею точно угадывать, что чувствуют мои знакомые
|
МП
|
+
|
33
|
Мне трудно справляться с плохим настроением
|
ВУ
|
-
|
34
|
Если внимательно следить за выражением лица человека, то
можно понять, какие эмоции он скрывает
|
МП
|
+
|
35
|
Я не нахожу слов, чтобы описать свои чувства друзям
|
ВП
|
-
|
36
|
Мне удаётся поддержать людей, которые делятся со мной своими
переживаниями
|
МУ
|
+
|
37
|
Я умею контролировать свои эмоции
|
ВУ
|
+
|
38
|
Если мой собеседник начинает раздражаться, я подчас замечаю
это слишком поз дно
|
МП
|
-
|
39
|
По интонациям моего голоса легко догадаться о том, что я чувствую
|
ВЭ
|
-
|
40
|
Если близкий человек плачет, я теряюсь
|
МУ
|
-
|
41
|
Мне бывает весело или грустно без всякой причины
|
ВП
|
-
|
42
|
Мне трудно предвидеть смену настроения у окружающих меня людей
|
МП
|
-
|
43
|
Я не умею преодолевать страх
|
ВУ
|
-
|
44
|
Бывает, что я хочу поддержать человека, а он этого не чувствует,
не понимает
|
МУ
|
-
|
45
|
У меня бывают чувства, которые я не могу точно определить
|
ВП
|
-
|
46
|
Я не понимаю, почему некоторые люди на меня обижаются
|
МП
|
-
|
Бланк для ответов
Пол_______ Возраст_______ Род занятий (профиль учёбы)_____________
Вам предлагается заполнить опросник, состоящий из 46 утвержде-
ний. Читайте внимательно каждое утверждение и ставьте (+) в той графе, которая лучше всего отражает Ваше мнение.
№
утверждения
|
Совсем не
согласен
|
Скорее не
согласен
|
Скорее согласен
|
Полностью согласен
|
№
утверждения
|
Совсем не
согласен
|
Скорее не
согласен
|
Скорее согласен
|
Полностью согласен
|
1
|
|
|
|
|
24
|
|
|
|
|
2
|
|
|
|
|
25
|
|
|
|
|
3
|
|
|
|
|
26
|
|
|
|
|
4
|
|
|
|
|
27
|
|
|
|
|
5
|
|
|
|
|
28
|
|
|
|
|
6
|
|
|
|
|
29
|
|
|
|
|
7
|
|
|
|
|
30
|
|
|
|
|
8
|
|
|
|
|
31
|
|
|
|
|
9
|
|
|
|
|
32
|
|
|
|
|
10
|
|
|
|
|
33
|
|
|
|
|
11
|
|
|
|
|
34
|
|
|
|
|
12
|
|
|
|
|
35
|
|
|
|
|
13
|
|
|
|
|
36
|
|
|
|
|
14
|
|
|
|
|
37
|
|
|
|
|
15
|
|
|
|
|
38
|
|
|
|
|
16
|
|
|
|
|
39
|
|
|
|
|
17
|
|
|
|
|
40
|
|
|
|
|
18
|
|
|
|
|
41
|
|
|
|
|
19
|
|
|
|
|
42
|
|
|
|
|
20
|
|
|
|
|
43
|
|
|
|
|
21
|
|
|
|
|
44
|
|
|
|
|
22
|
|
|
|
|
45
|
|
|
|
|
23
|
|
|
|
|
46
|
|
|
|
|
Додаток Б
МЕТОДИКА ОЦЕНКИ «ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА»
(ОПРОСНИК EQ)
Методика предложена Н. Холлом для выявления способностей понимать отношения личности, репрезентируемые в эмоциях, и управлять эмоциональной сферой на основе принятия решений. Она состоит из 30 ут-верждений и содержит 5 шкал:
1) эмоциональная осведомленность;
2) управление своими эмоциями (скорее, это эмоциональная отход-чивость; эмоциональная неригидность);
3) самомотивация (скорее, это как раз произвольное управление свои-
ми эмоциями; исключая пункт 14 в тексте опросника);
4) эмпатия;
5) распознавание эмоций других людей (скорее, это умение воздей-
ствовать на эмоциональное состояние других людей).
Тест явно нуждается в доработке, хотя основа его может быть ис-пользована для создания новой его модификации.
Инструкция
Вам будут предложены высказывания, которые так или иначе от-
ражают различные стороны Вашей жизни. Пожалуйста, напишите циф-
ру справа от каждого утверждения исходя из оценки ваших ответов:
Полностью не согласен – (–3 балла);
В основном не согласен – (–2 балла);
Отчасти не согласен – (–1 балл);
Отчасти согласен – (+1 балл);
В основном согласен – (+2 балла);
Полностью согласен – (+3 балла).
Текст опросника
1. Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания, как поступать в жизни.
2. Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в моей жизни.
3. Я спокоен, когда испытываю давление со стороны.
4. Я способен наблюдать изменение своих чувств.
5. Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни. 6. Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр поло-
жительных эмоций, таких как веселье, радость, внутренний подъем и юмор.
7. Я слежу за тем, как я себя чувствую.
8. После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами.
9. Я способен выслушивать проблемы других людей.
10. Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях.
11. Я чувствителен к эмоциональным потребностям других.
12. Я могу действовать успокаивающе на других людей.
13. Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия.
14. Я стараюсь подходить творчески к жизненным проблемам.
15. Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей.
16. Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и со-средоточенности.
17. Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и разбираюсь, в чем проблема.
18. Я способен быстро успокоиться после неожиданного огорчения.
19. Знание моих истинных чувств важно для поддержания «хорошей формы».
20. Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто.
21. Я хорошо могу распознавать эмоции по выражению лица.
22. Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо
действовать.
23. Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то,
в чем другие нуждаются.
24. Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей.
25. Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью.
26. Я способен улучшить настроение других людей.
27. Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми.
28. Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей.
29. Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей.
30. Я могу легко отключиться от переживания неприятностей.
Ключ для диагностики
Шкала «Эмоциональная осведомленность» – пункты 1, 2, 4, 17, 19, 25.
Шкала «Управление своими эмоциями» – пункты 3, 7, 8, 10, 18, 30.
Шкала «Самомотивация» – пункты 5, 6, 13, 14, 16, 22.
Шкала «Эмпатия» – пункты 9, 11, 20, 21, 23, 28.
Шкала «Распознавание эмоций других людей» – пункты 12, 15, 24,
26, 27, 29.
|