Департамент освіти І науки, молоді та спорту чернівецької обласної державної адміністрації інститут післядипломної педагогічної освіти чернівецької області науково-методичний центр практичної психології І соціальної роботи

Здоровий нездоровий

/__________________________/___________________________/_

65 32,5 13

Шкала психологічного клімату
Також можна вивести середні показники параметром ПК і побудувати графік.


Додаток 5

Тест «Самооцінка стійкості до стресу».
Даний тест дозволить Вам дати самооцінку стійкості до стресу. Результат буде об’єктивнішим, якщо Ваші відповіді будуть якомога щирішим.

Інструкція. Прочитайте наведені у тесті запитання (твердження) та оберіть одну з трьох відповідей «дуже рідко», «час від часу» або «часто». Обведіть бал, який відповідає Вашій відповіді.

№ п/п	Запитання	Дуже рідко	Час від часу	Часто
1.	Я думаю, що мене недооцінюють в колективі.	1	2	3
2.	Я намагаюсь працювати навіть тоді, коли буваю не цілком здоровим.	1	2	3
3.	Я постійно переживаю за якість своєї роботи	1	2	3
4.	Я буваю налаштованим агресивно	1	2	3
5.	Я не терплю критики на свою адресу	1	2	3
6.	Я буваю роздратованим	1	2	3
7.	Я намагаюсь стати лідером там, де це можливо.	1	2	3
8.	Мене вважають людиною наполегливою і напористою	1	2	3
9.	Я страждаю на безсоння	1	2	3
10.	Своїм недугам я можу дати відсіч	1	2	3
11.	Я емоційно і хворобливо переживаю неприємність	1	2	3
12.	У мене не вистачає часу на відпочинок	1	2	3
13.	У мене виникають конфліктні ситуації	1	2	3
14.	Мені не вистачає влади, щоб реалізувати себе	1	2	3
15.	Мені не вистачає часу, щоб зайнятися улюбленою справою	1	2	3
16.	Я все роблю швидко	1	2	3
17.	Я відчуваю страх, що втрачу роботу (не поступлю в інститут)	1	2	3
18.	Я дію гарячково, а потім переживаю за свої справи і вчинки	1	2	3

Сума балів	Рівень Вашої стійкості до стресу
51 – 54	1 – дуже низький
47 – 50	2 – низький
43 – 46	3 – нижче від середнього
39 – 42	4 – трохи нижчий від середнього
35 – 38	5 – середній
31 – 34	6 – трохи вищий від середнього
27 – 30	7 – вищий від середнього
23 – 26	8 – високий
18 – 22	9 – дуже високий

ЛІТЕЛАТУРА:

1. 
   Практикум з психології. Навчальний посібник / Укладачі: Г.М. Дубчак, Н.Г. Рудюк. – Чернівці: Рута, 2006. –
   
2. 
   Рабочая книга практического психолога / В. Шапарь, А. Тимченко, В. Швыдченко. – М.: АСТ; Харьков: Торсинг, 2005.
   
3. 
   Технології навчання дорослих / Упорядник: О. Главник, Г. Бевз/ Т38 – К.: Главник, 2006. (серія «Бібліотечка соціального працівника»).
   
4. 
   Діагностика та профілактика психологічного здоров’я педагога (тренінг-курс). Н. Назарук // Психолог №31-32, серпень 2006р.
   
5. 
   Світячи іншим не згори сам (ділова гра для психологів). Я. Квасюк // Психолог дошкілля № 7, липень 2011р.
   
6. 
   Внутрішня посмішка – найкраща медитація. Н. Мовчан // Психолог дошкілля № 2, лютий 2012р.
   
7. 
   Профілактика синдрому професійного вигорання. Ю. Чувасова // Психолог дошкілля № 2, лютий 2012р.
   
8. 
   Профілактика емоційного вигорання серед педагогів ДНЗ. Л. Среж // Психолог дошкілля № 11, листопад 2011р.
   
9. 
   Професійне вигорання: як йому запобігти? Л. Тищук // Дошкільне виховання №10, 2011.
   
10. 
    Основы технологи групового тренинга. Психотехніки: Учебное пособие. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Издательство «Ось-89», 2000.
    
11. 
    Надо ли убегать от стресса? / Рутман Э.М. – М.: Фискультура и спорт, 1990.
    
12. 
    Психология стреса / Китаев- Смык Л.А. – М.: Наука, 1983.
    
13. 
    Емпатійні здібности вчителів. Т.В. Василишина // Практична психология та соціальна робота №4, 5, 1999.
    
14. 
    Як долати стрес у педагогічній діяльності. В.Ф. Калошин // Практична психология та соціальна робота №7, 2004.