Результат відмічається на шкалі ПК (педагогічний колектив)
Здоровий нездоровий
/__________________________/___________________________/_
65 32,5 13
Шкала психологічного клімату
Також можна вивести середні показники параметром ПК і побудувати графік.
Додаток 5
Тест «Самооцінка стійкості до стресу».
Даний тест дозволить Вам дати самооцінку стійкості до стресу. Результат буде об’єктивнішим, якщо Ваші відповіді будуть якомога щирішим.
Інструкція. Прочитайте наведені у тесті запитання (твердження) та оберіть одну з трьох відповідей «дуже рідко», «час від часу» або «часто». Обведіть бал, який відповідає Вашій відповіді.
-
№
п/п
|
Запитання
|
Дуже рідко
|
Час від часу
|
Часто
|
1.
|
Я думаю, що мене недооцінюють в колективі.
|
1
|
2
|
3
|
2.
|
Я намагаюсь працювати навіть тоді, коли буваю не цілком здоровим.
|
1
|
2
|
3
|
3.
|
Я постійно переживаю за якість своєї роботи
|
1
|
2
|
3
|
4.
|
Я буваю налаштованим агресивно
|
1
|
2
|
3
|
5.
|
Я не терплю критики на свою адресу
|
1
|
2
|
3
|
6.
|
Я буваю роздратованим
|
1
|
2
|
3
|
7.
|
Я намагаюсь стати лідером там, де це можливо.
|
1
|
2
|
3
|
8.
|
Мене вважають людиною наполегливою і напористою
|
1
|
2
|
3
|
9.
|
Я страждаю на безсоння
|
1
|
2
|
3
|
10.
|
Своїм недугам я можу дати відсіч
|
1
|
2
|
3
|
11.
|
Я емоційно і хворобливо переживаю неприємність
|
1
|
2
|
3
|
12.
|
У мене не вистачає часу на відпочинок
|
1
|
2
|
3
|
13.
|
У мене виникають конфліктні ситуації
|
1
|
2
|
3
|
14.
|
Мені не вистачає влади, щоб реалізувати себе
|
1
|
2
|
3
|
15.
|
Мені не вистачає часу, щоб зайнятися улюбленою справою
|
1
|
2
|
3
|
16.
|
Я все роблю швидко
|
1
|
2
|
3
|
17.
|
Я відчуваю страх, що втрачу роботу (не поступлю в інститут)
|
1
|
2
|
3
|
18.
|
Я дію гарячково, а потім переживаю за свої справи і вчинки
|
1
|
2
|
3
|
Тепер підрахуйте сумарну кількість балів, яку Ви набрали, і визначте, яким є рівень Вашої стійкості до стресу. Чим меншу кількість балів ви набрали, тим вища стійкість до стресу і навпаки. Якщо у вас 1-й і 2-й рівні стійкості до стресу, вам необхідно кардинально змінювати свій спосіб життя.
-
Сума балів
|
Рівень Вашої стійкості до стресу
|
51 – 54
|
1 – дуже низький
|
47 – 50
|
2 – низький
|
43 – 46
|
3 – нижче від середнього
|
39 – 42
|
4 – трохи нижчий від середнього
|
35 – 38
|
5 – середній
|
31 – 34
|
6 – трохи вищий від середнього
|
27 – 30
|
7 – вищий від середнього
|
23 – 26
|
8 – високий
|
18 – 22
|
9 – дуже високий
|
ЛІТЕЛАТУРА:
-
Практикум з психології. Навчальний посібник / Укладачі: Г.М. Дубчак, Н.Г. Рудюк. – Чернівці: Рута, 2006. –
-
Рабочая книга практического психолога / В. Шапарь, А. Тимченко, В. Швыдченко. – М.: АСТ; Харьков: Торсинг, 2005.
-
Технології навчання дорослих / Упорядник: О. Главник, Г. Бевз/ Т38 – К.: Главник, 2006. (серія «Бібліотечка соціального працівника»).
-
Діагностика та профілактика психологічного здоров’я педагога (тренінг-курс). Н. Назарук // Психолог №31-32, серпень 2006р.
-
Світячи іншим не згори сам (ділова гра для психологів). Я. Квасюк // Психолог дошкілля № 7, липень 2011р.
-
Внутрішня посмішка – найкраща медитація. Н. Мовчан // Психолог дошкілля № 2, лютий 2012р.
-
Профілактика синдрому професійного вигорання. Ю. Чувасова // Психолог дошкілля № 2, лютий 2012р.
-
Профілактика емоційного вигорання серед педагогів ДНЗ. Л. Среж // Психолог дошкілля № 11, листопад 2011р.
-
Професійне вигорання: як йому запобігти? Л. Тищук // Дошкільне виховання №10, 2011.
-
Основы технологи групового тренинга. Психотехніки: Учебное пособие. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Издательство «Ось-89», 2000.
-
Надо ли убегать от стресса? / Рутман Э.М. – М.: Фискультура и спорт, 1990.
-
Психология стреса / Китаев- Смык Л.А. – М.: Наука, 1983.
-
Емпатійні здібности вчителів. Т.В. Василишина // Практична психология та соціальна робота №4, 5, 1999.
-
Як долати стрес у педагогічній діяльності. В.Ф. Калошин // Практична психология та соціальна робота №7, 2004.
Поділіться з Вашими друзьями: |