Як навчитися жити спокійно, відкинувши непотрібні хвилювання і страхи



Скачати 31.03 Kb.
Дата конвертації11.09.2017
Розмір31.03 Kb.
Як навчитися жити спокійно, відкинувши непотрібні хвилювання і страхи

Жінкам властиво переживати, це закладено природою. Материнський інстинкт примушує хвилюватися не лише про дітей, але і просто про близьких людей. Думки про те, чи усі ситі, здорові, щасливі, заповнюють свідомість. І це непогано. Гірше, коли окрім цих думок в голові ще тисячі інших, які примушують переживати і нервувати, думати про завтрашній день і проводити безсонні ночі. У постійному очікуванні нещастя і в прогнозуванні різних бід, які ось-ось посиплються на голову, жінки проводять не один день, витрачаючи своє здоров'я, нерви і спокій. Давайте поговоримо про те, як перестати нервувати з будь-якого приводу, як навчиться не боятися майбутнього і справлятися з хвилюванням і тривогою.http://zosh7-nizhyn.ho.ua/psiholog_batky.files/image001.jpg

1. Перестаньте грати чужі ролі.

Слід зазначити, що головною причиною усіх наших бід є ми самі. Це ні для кого не секрет. Ми самі навішуємо на себе зобов'язання, іноді настільки непосильні, що мимоволі ускладнюємо своє життя. Усім людям хочеться бути " гарненькими". Проте як би ви не намагалися добитися ідеальності, все одно знайдуться невдоволені. Якщо ви хочете стати великим начальником, то від цього рішення можуть постраждати ваші близькі. Якщо ви хочете навпаки, бути хорошою дружиною і відмінною матір'ю своїм дітям, тобто ризик не лише загрузнути в побутових справах, але і в один прекрасний момент усвідомити те, що ваша господарність ніким не оцінена належним чином. Отже, якщо ви хочете перестати нервувати по дурницях і навчитися пригнічувати тривогу і хвилювання, то перше що повинні засвоїти - вам необхідно змиритися з собою, прийняти себе такий, яка ви є і перестати грати чужі ролі: ідеальної дружини, великого начальника, хорошої матері і так далі. Ви повинні жити природно. Неможливо без наслідків " засунути" себе в певні рамки певної героїні. Відверто признайтеся собі, що ви неважна хазяйка і шукайте шляхи до виходу з цієї ситуації, а не примушуйте себе пекти несмачні пиріжки і переживати з приводу того, що у вас нічого не виходить.

 2. Заряджайтеся позитивом.

 Якщо ви хочете перестати нервувати і переживати, то в моменти, коли відчуваєте, що до вас підкочує відчай, постарайтеся натягнуто посміхнутися. Повірте, навіть така штучна посмішка зможе створити диво - ваші думки не здадуться вам такими похмурими.

Намагайтеся впродовж дня шукати приводи для веселощів. Смійтеся від душі, читайте анекдоти і дивіться комедії. Самий кращий засіб від нервів - це здоровий сміх і позитивний настрій.

3. Виключіть негативний вплив.

 Ви ніколи не помічали, що деякі ваші товариші і знайомі значно псують вам настрій? Є люди, яким подобається вселяти в людину почуття невпевненості і легку нервозність. Крім того, значно на наш настрій впливають і ті друзі, які щодня розповідають про свої проблеми і невдачі. Образливо стає ще і від того, що найчастіше їм не треба від вас слів розради або підтримки. Вони просто хочуть скинути частину негативної енергії на вас. Тому, постарайтеся мінімізувати своє спілкування з таким людьми, від бесід з якими вам стає тільки гірше.

 4. Перестаньте думати, що гроші зроблять вас щасливішою.

 Дуже багато людей готові перетворити своє життя на гонитву за грошима, при цьому приносячи в жертву усіх, включаючи себе. Звичайно, наявність грошей в повсякденному житті - важливий чинник, а їх відсутність - це великий головний біль, проте не варто думати, що різноколірні папірці зможуть замінити вам сім'ю, близьких людей, батьків або друзів. Не перетворюйте своє життя на безглузду гонитву за розрекламованим щастям. Щастя не в дорогому одязі і не в шикарних авто. Щастя в людях, в їх відношенні до вас, в дітях і в сім'ї.

 5. Навчіться жити неквапливо.

Перестаньте бігати по кругу у пошуках свого щастя і спокою. Навчіться радіти кожній хвилині свого життя, отримувати задоволення від дрібниць, відчувати смак кожного шматочка їжі, смакувати спілкування з близькими людьми, споглядати прекрасні явища природи. Живіть повільно і із смаком.

 6. Перестаньте думати про проблеми.



Дуже часто ви думаєте про те, що може не статися в принципі. Проте, ви із захватом доганяєте на себе страх і тривогу, примушуєте переживати те, що ще не сталося. Гірше, коли ви цілодобово корите себе за те, що вже було, і живете минулим. Ви наповнюєте своє життя безглуздими переживаннями і страхами, які по суті своїй є абсолютно не значимими : що було - пройшло, а то чого ви побоюєтеся - може і не статися.

Перестаньте нервувати і хвилюватися із приводу і без. Насолоджуйтеся своїм життям. Будьте щасливі.


База даних захищена авторським правом ©shag.com.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка