Тема: тб. Організуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Техніка низького старту, біг на швидкість з низького старту. Техніка метання м’яча у горизонтальну ціль з місця. Естафети



Скачати 89.16 Kb.
Дата конвертації30.04.2016
Розмір89.16 Kb.
Клас: 2

Предмет: фізична культура

Вчитель:Демчук К.В.

Розділ:Легка атлетика

Тема:ТБ. Організуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Техніка низького старту, біг на швидкість з низького старту. Техніка метання м’яча у горизонтальну ціль з місця. Естафети.

Завдання:



  1. Ознайомитись з технікою низького старту, біг на швидкість з низького старту;

  2. Повторити техніку метання м’яча у горизонтальну ціль з місця;

  3. Розвивати фіз. якості засобом естафети;

  4. Профілактика простудних захворювань;

  5. Виховувати стійкий інтерес до постійних занять фізкультурою, бережне ставлення до власного здоров'я.

Тип уроку: комбінований



Зміст

Дозування

Організаційно – методичні зауваження



П

І

Д



Г

О

Т



О

В

Ч



А

Ч

А



С

Т

И



Н

А

(10хв.)



2.

О

С



Н

О

В



Н

А

Ч



А

С

Т



И

Н

А



(30хв)

3. Заключна частина. (5хв.)




1. Шикування.

Постановка задач уроку

2.Стройові вправи

а)повороти

- направо

- наліво

- кругом


б) перешикування уступами(9,6,3 на місці)

3.Ходьба її різновиди:



а) на носках, п’ятках

б) в напівприсяді, руки вперед

в) проти ходом змійкою

г) зі зміною направляючого

4.Біг та його різновиди:



а) приставними кроками правим, лівим боком, руки на поясі

б) з високим піднімання стегна

в) з заведенням гомілок назад

г) по діагоналі з прискоренням

д) звичайна ходьба з відновленням дихання

5. Перешикування на ЗРВ з уступами

6.Комплекс ЗРВ на місці

1.вправи для м'язів верхнього плечового поясу

а)В.П.:ноги на ширині плечей руки на поясі

1-нахил голови вперед

2-назад

3-вліво


4-вправо

б)В.П.: ноги нарізно руки вздовж тулуба

1-руки вперед

2-вгору

3-в сторони



4-вниз

в) В.П.: ноги нарізно руки зігнуті в ліктях перед грудьми

1,2-відведення зігнутих рук назад

3,4-прямих

г) В.П.: ноги на ширині плече, права рука – вгорі ліва-внизу

1,2-пружній рух руками назад

3,4-зі зміною положення рук

д) В.П.: ноги на ширині плечей, пальці в замок перед грудьми

1-руки вперед,долоні назовні

2- вихідне положення

3-руки вгору,долоні назовні

4-вихідне положення

2.Вправи для м'язів тулуба

е) В.П.: ноги нарізно,руки до плечей

1-нахил вперед,руки сторони

2-вихідне положення

3-нахил торкаючись підлоги

4-в.п.

ж) В.П.: ноги нарізно руки на поясі

1-нахил вліво,права рука вгорі

2-в.п.

3,4- теж саме в іншу сторону



з) В.П.: ноги на ширині плечей,руки за головою

1-поворот вліво,руки в сторони

2-вихідне положення

3,4-теж саме в іншу сторону



и) В.П.: теж саме

1-4-колові рухи вліво

5-8-колові рухи вправо

3.Вправи для м'язів ніг

й) В.П.: ноги нарізно руки вперед,в сторони

1-мах лівої ноги до правої руки

2-в.п.

3,4-теж саме з іншої ноги



к) В.П.: ноги разом,руки за головою

1-присід руки вперед

2-нахил

3-присід


4-в.п.

л) В.П.: ноги разом,руки на поясі

1-випад вправо руки в сторони

2-в.п.

3,4-в іншу сторону



м) В.П.: ноги разом напівприсід,руки на колінах

1-4-колові рухи вправо

5-8-вліво

7.Перешикування в шеренгу. Із шеренги в колону(поворотом)

8.Спеціальні підготовчі бігові вправи:

а)дріботливий біг

б) схресним кроком правим і лівим боком

в)біг спиною вперед

1.Ознайомлення з технікою низького старту

а) показ і пояснення вчителя

б) виконання учнями

2.Відхід від низького старту

а) про бігання 5-6 кроків після низького старту

б)вихід з низького старту про бігання 9-13кроків

в)ігрове завдання «Хто перший до старту?»

3.Метання:

а) підвідні вправи

- підкидання м’яча лівою рукою з хлопками

- підкидання м’яча через напівзігнуту ліву, праву ногу

- підкидання м’яча з поворотом через ліве праве плече



б) показ і пояснення вчителя техніки метання

в) виконання учнями

4.Естафета

«Заміни м’яч »

Беруть участь дві команди, що стоять в колонах. На відстані 10м лежать м’ячі навпроти кожної команди. Перші гравці також тримають в руках м’яч. За сигналом вчителя добігти до м’яча та замінити його і передати наступному. Виграє команда, яка першою впорається з завданням.


  1. Підведення підсумків.

  2. Домашнє завдання.

  3. Оцінювання.

1хв.

2хв.


3-4р.

0.5хв.


По 20-30м.

По 25-30м.

6р.

6-8р.


6-8р

6-8р.


6-8р.

6-8р.


6р.

3-4р. кожною рукою

3-4р. кожною рукою

По 4р. в кожну сторону

6р.

6р.


6р.

5хв


По 5р.кожною рукою

По 5р.


По 5р.

По 3р.


3р.

+ Фронтально в одну шеренгу;

+ перевірка наявності учнів, форми;

+ слідкуємо за поставою, голова прямо за руками притиснуті до стегон;

К: «за розрахунком вперед руки!»

+ слідкуємо за дистанцією в строю

К: «проти ходом наліво руш»

К: «змійкою-руш»

+ дистанція 2кроки

+ руки зігнуті в ліктях, плечі не відхиляємо назад; 2кроки – вдих,2-видих

+ намагаюсь п'ятачками торкнутись сідниць

К: «на 1,2 руки через сторони піднімається вгору-вдих;3,4 вниз видих»

К: «на 9,6,3 на місці – розрахуйсь. За розрахунком кроком руш»

+ не робити різких рухів

+ спину тримаємо рівно

+ постава пряма, плечі не нахиляємо

+ руки не згинаємо в ліктях, пальці разом

+ руки тримаємо на рівні плечей

+ руки прямі, пальці зігнуті в кулак

+ постава пряма, голову не нахиляємо

+ ноги не згинаємо в колінах

+ не робимо різких нахилів

+ руки прямі намагаємось долонями торкнутись підлоги

+ руки тримаємо прямо

+ робимо пружні нахили

+ постава пряма

+ руки тримаємо на рівні плечей

+ п’ятки не відриваємо від підлоги

+ постава пряма

+ руки тримаємо на рівні грудей ноги в колінах не згинаємо

+ п’ятки від підлоги не відриваємо робимо повний присід; під час нахилу руками торкнутися підлоги

+ руки тримаємо на рівні плечей

+ робимо глибокий випад, виконуємо пружні рухи

+ робимо плавні колові рухи

+ тримаємо рівновагу

+ біг виконується по діагоналі

+ тримаємо дистанцію 5 кроків

+ потоковий метод

+ фронтальний метод

+ позмінно

+ груповий метод організації

+ робимо 3 хлопки

+ пружні рухи ногами

+ не робимо різких рухів

+ слідкуємо за дистанцією

+ під рахунок вчителя

+ фронтально в одну шеренгу

+ рухаємось швидкою ходьбою

+ за крок до м’яча присісти та поміняти м’ячі



+ передача естафети виконується через передачу м’яча



База даних захищена авторським правом ©shag.com.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка