"Проблема підготовки молоді до сімейного життя"



Скачати 437.19 Kb.
Сторінка1/3
Дата конвертації11.09.2017
Розмір437.19 Kb.
  1   2   3

"Проблема підготовки молоді до сімейного життя"


Пропонована тренінгова програма „Основи сімейного життя” складається з двох взаємозалежних тематичних блоків.
Перший блок поєднує заняття, присвячені усвідомленню учасниками деяких своїх особистісних особливостей, визначення своєї власної ідентичності, формуванню адекватних міжособистісних відносин між юнаками і дівчатами, оптимізації міжособистісного спілкування. Він повинен містити вправи, спрямовані на розвиток психологічних можливостей особистості, її соціально-перцептивних і комунікативних здібностей, усвідомлення звичних способів спілкування з протилежною статтю, аналіз помилок у міжособистісній взаємодії. Особливе значення в цьому блоці приділяється системі прийомів невербальної комунікації, відпрацюванню навичок оптимального спілкування і взаємодії з протилежною статтю.
Другий блок орієнтований на усвідомлення учасниками себе в системі сімейних взаємин, спілкування і діяльності. На цьому етапі основний акцент робиться на відпрацювання вправ, спрямованих на розвиток широкого кола здібностей, навичок і умінь, необхідних для сімейного життя, вивчення психологічних основ спілкування в родині, закріплення нових поведінкових моделей.

Кожне заняття складається з декількох частин:


1. Вітання
2. Опитування самопочуття - занурення учасників тренінгу в атмосферу „тут і тепер”, рефлексія своїх емоційних і фізичних станів, повідомлення своїх думок і очікувань стосовно майбутнього заняття.
3. Пропозиція ведучим теми заняття.
4. Групова дискусія.
5. Розминальні вправи
6. Основна частина - практичні вправи, обговорення цих вправ, рефлексія.
7. Підведення підсумків заняття - висловлення учасників по колу про свій актуальний стан, осмислення проробленої роботи
8. Резюмування ведучого
9. Прощання

З метою формування у молоді уявлень про майбутню родину, перш за все варто навчити їх щиро відноситися до себе, до людей протилежної статі, більш точно розуміти і вербалізувати свої почуття, вирішувати міжособистісні конфлікти, взаємодіяти з протилежною статтю, придбати навички більш щирого, глибокого і вільного спілкування з протилежною статтю, закріпити нові форми поведінки, зокрема ті, котрі будуть сприяти адекватній адаптації і функціонуванню в майбутньому сімейному житті.




Програма тренінгу „Психологічні основи сімейного життя”

I ЧАСТИНА

ЗАНЯТТЯ 1. Знайомство

Мета: знайомство з учасниками групи. Вітання членів групи, ознайомлення з правилами роботи в групі Установлення довірчого емоційного клімату.

Правила роботи в групі.
Зустрічаючись один з одним на наших заняттях усі:
1.відкриті новим враженням
2.приймають іншого як себе
3.нікого не критикують
4.не бояться бути самими собою.
5.взаємо підтримують один одного
6.завдання виконують як важливу і відповідальну справу
7.не обговорюють поза групою те, що відбувається в ній

Вправа 1. М'ячик
У цій грі за допомогою м'ячика ми спробуємо познайомитися. Встаньте всі в коло, обличчям до центру кола. Будь ласка. хто-небудь візьміть у руки м'ячик. По колу, за годинниковою стрілкою, починаємо від того, у кого зараз у руках м'ячик, назвіть чітко і голосно свої імена. Почали! Тепер, граючи в м'ячик, будемо знайомитися. Той, у кого м'ячик, буде кидати його кожному, хто стоїть у колі, і називати при цьому ім'я того, кому адресований м'ячик. Той, хто не піймав свій м'ячик, чи той, хто переплутав ім'я адресата, називає всі імена учасників по колу, починаючи із себе і далі, за годинниковою стрілкою. Отже, кидайте м'ячик один одному, називаючи при цьому ім'я того. кому ви адресуєте м'ячик.

Вправи 2. Особистий герб і девіз.
Давайте трохи пофантазуємо. Уявимо, що ми всі належимо до знатних і древніх родів і запрошені на святковий бал у середньовічний королівський замок. Шляхетні лицарі і прекрасні дами під'їжджають до воріт замка в позолочених каретах, на дверцятах яких красуються герби і девізи, що підтверджують дворянське походження їхніх власників. Так що ж це за герби, і якими вони оснащені девізами? Дійсним середньовічним дворянам було значно легше - хто-небудь з їхніх предків робив видатне діяння, що прославляло його і відображалося в гербі і девізі. Його нащадки одержували ці геральдичні атрибути в спадщину і не ламали голову над тим, якими повинні бути їхні особисті герби і девізи. А нам доведеться самим попрацювати над створенням своїх власних геральдичних знаків.
На аркушах паперу за допомогою фарб чи фломастерів вам потрібно буде зобразити свій особистий герб з девізом. Може бути, ви зумієте придумати щось цікаве і точно відбити суть ваших життєвих прагнень, позицій, розуміння себе. В ідеалі людина, що розібралася в символіці вашого герба і вашого девізу, повинна чітко зрозуміти, з ким вона має справу. Ось зразок форми герба. Контур розділений на кілька областей. Спробуйте врахувати призначення кожної ділянки герба і символічно передати необхідну інформацію.
Ліва частина - мої головні досягнення в житті.
Середня - те, як я себе сприймаю.
Права частина - моя головна мета в житті.
Нижня частина - мій головний девіз у житті.
На цю роботу потрібно виділити не менш як півгодини. По закінченні роботи учасники групи представляють свої герби і девізи. Ведучий попереджає, щоб кожний фіксував тих людей, чиї герби і девізи схожі і співзвучні їх власним. Під час представлення учасники можуть задавати уточнюючі питання один одному Потім учасникам пропонується підійти до тієї людини, чиї герб і девіз найбільшою мірою подібні з їх особистими геральдичними атрибутами.
А тепер, прекрасні дами і шляхетні кавалери, обговоріть у своїх групах, що саме вам здаюся схожим і близьким у ваших гербах і девізах, що в них є найбільш важливим. Через п'ятнадцять хвилин кожна підгрупа повинна буде представити всім іншим не тільки свої висновки, але і запропонувати загальний - для членів підгрупи - символ і об'єднуючий вас девіз. Звертаю увагу, що не потрібно малювати загальний герб - досить вказати один загальний для вас символ.
Після представлення кожною підгрупою своїх висновків про загальні риси гербів і девізів і нових вироблених ними колективних символів і девізів відбувається обговорення усієї вправи і кожного з його етапів.

ЗАНЯТТЯ 2. Родина починається з „Я”

Мета: усвідомлення учасниками групи факту свого існування, формування умінь спілкуватися із самим собою і презентації свого „Я” іншим.

Вправа 1. Хто „Я”
Проставте в стовпчик номери від 1 до 10 і дайте десять відповідей на питання „Хто я?”. При цьому можна враховувати будь-які свої характеристики, риси, інтереси, емоції - усе, що здається вам придатним для того, щоб описати себе фразою, що починається „Я -...”
Готовий перелік кожен учасник оголошує перед групою.

Вправа 2. Проективний малюнок
Вам пропонується виконати два малюнки Візьміть лист паперу і виконайте поруч два малюнки Я - такий, як є і другий малюнок я - такий, яким би хотів бути. На виконання малюнків дається 5 хвилин. Малюнки не підписуються. Отже, „я такий, як є”, і „я такий, яким хотів би бути”. Усі малюнки складаються на стілець у центрі кімнати. Ведучий перемішує малюнки і довільно вибирає один. Кладе його так, щоб усім було видно. Тепер кожний по черзі розповість про те, що він бачить на малюнку. Не формальні описи, а свої відчуття, ставлення до того, що намальовано. Опишіть те, якою себе бачить людина, якою вона хотіла б стати, що хотіла б змінити в собі. Усі висловлюються по колу, при цьому автор малюнка не повідомляє сам себе, а висловлюється, як і інші учасники, у свою чергу. Після проходження повного кола, коли усі висловилися щодо малюнка, спробуємо вгадати, хто ж є автором. Потім автор називає себе і розповідає, що ж хотів виразити в малюнку, визначає репліки, що найбільше сподобалися.

Вправа 3. „Зовні - усередині”
Тренер ставить у ряд 6-7 стільців. Стільці зображують різні „шари особистості”. Стілець злівого краю позначає зовнішній шар, видимий світ і усім знайомий. Стілець із правого краю позначає самий глибинний, серцевину особистості. Інші стільці – це проміжні шари.
Тренер: „Я хочу, щоб кожний з вас по черзі виходив сюди, сідав на крайній стілець і описував себе таким, яким він зовні представляється людям. Потім пересідає на сусідній стілець і описує себе вже у відповідності з наступним шаром, що лежить під самим поверхневим. Ви можете продовжувати описувати кожен шар своєї особистості, пересідаючи зі стільця на стілець. Ви можете зупинитись на будь-якому етапі (будь-якому стільці), коли відчуєте себе ніяково, і вам не захочеться йти глибше”.

Вправа 4. Декларація моєї особистості.
Ведучий роздає кожному учаснику аркуші з надрукованим текстом. Група декламує разом уголос слідом за тренером наступне:
Я - це Я.
В усьому світі немає нікого абсолютно такого ж, як Я.
Є люди, чимось схожі на мене, але немає нікого абсолютно такого ж, як Я. Тому усе, що виходить від мене - це справді моє, тому що саме Я вибрав це.
Мені належить усе, що є в мені: моє тіло, включаючи усе, що воно робить, моя свідомість, включаючи всі мої думки і плани; мої очі, включаючи всі образи, що, вони можуть бачити; мої почуття, якими б вони не були, тривога, задоволення, напруга, любов, роздратування, радість; мій рот і всі слова, що він може вимовляти, - ввічливі, ласкаві чи грубі, правильні чи неправильні; мій голос, голосний чи тихий; усі мої дії, звернені до інших чи людей до мене самого.
Мені належать усі мої фантазії, мої мрії, усі мої надії і мої страхи.
Мені належать усі мої перемоги й успіхи. Усі мої поразки і помилки.
Усе це належить мені і тому Я можу дуже близько познайомитися із собою Я можу полюбити себе і подружитися із собою і Я можу зробити так, щоб усе в мені сприяло моїм інтересам.
Я знаю, що дещо в мені спантеличує мене, і є в мені щось таке, чого Я не знаю Але оскільки Я дружу із собою і люблю себе, Я можу обережно і терпляче відкривати в собі джерела того, що спантеличує мене, і дізнаватися усе більше і більше різних речей про себе.
Я можу бачити, чути, почувати, думати, говорити і діяти. Я маю все, щоб бути близьким з іншими людьми, щоб бути продуктивним, вносити зміст і порядок у світ речей і людей навколо мене
Я належу собі, і тому Я можу будувати себе Я - це Я, і Я - це чудово!
Обговорення вправи і почуттів, які виникли в учасників при її виконанні.

ЗАНЯТТЯ 3. Як моє "Я" бачать інші

Мета: усвідомлення сприймання свого "Я" іншими людьми, одержання досвіду бачити себе очима інших, навчитися сприймати себе таким, який є

Вправа 1. Угадування по асоціаціях.
Один з вас повинний буде на якийсь час вийти з приміщення. У цей час інші домовляються між собою, кого з усіх учасників гри, у тому числі і того, хто вийшов, вони будуть загадувати Той, хто виходив, повернувшись, повинен відгадати. кого з присутніх загадала група Він це робить, задаючи всім учасникам по черзі питання типу "Якою була б ця людина, якби вона перетворилась в дерево, стала б вітром, була б твариною?" і так далі. Той учасник, якому задане питання, повинний описати предмет чи явище, використовуючи асоціації з характеристиками заданої людини. Його ріст, колір волосся, особливості зовнішності і характеру, темперамент, але тільки не прямо, а ніби описуючи характеристики об’єкта, про яке запитує той, хто загадує. Якщо загадана людина відгадана правильно, то тепер відгадує вона. Якщо неправильно - робиться ще одна спроба до правильного відгадування. Гра продовжується доти, поки не буде загадана принаймні половина учасників гри.

Вправа 2. Рекламний ролик.
Усім нам добре відомо, що таке реклама. Щодня ми безліч разів бачимо рекламні ролики на екранах телевізорів і маємо уявлення, якими різними можуть бути способи презентації того чи іншого товару. Оскільки ми усі - споживачі рекламованих товарів, то не буде перебільшенням вважати нас фахівцями з реклами. От уявимо собі, що ми тут зібралися для того, щоб створити свій власний рекламний ролик для якогось товару. Наше завдання - представити цей товар публіці так, щоб підкреслити його кращі сторони, зацікавити ним. Усе - як у звичайній діяльності рекламної служби.
Але один маленький нюанс - об'єктом нашої реклами будуть... конкретні люди, що сидять тут, у цьому колі. Кожний з вас витягне картку, на якій написане ім'я одного з учасників групи. Може виявитися, що вам дістанеться картка з вашим власним ім'ям. Нічого страшного! Виходить, вам доведеться рекламувати самого себе. У нашій рекламі буде діяти ще одна умова, ви не повинні називати ім'я людини, яку рекламуєте. Більш того, вам пропонується представити людину як якийсь товар. Подумайте, чим міг би виявитися ваш протеже, якби він не народився людиною. Може, холодильником? Чи заміським будинком? Тоді що це за холодильник і який цей заміський будинок”?
Назвіть категорію населення, на яку буде розрахована ваша реклама. Зрозуміло, у рекламному ролику повинні бути відбиті найважливіші і найбільш яскраві достоїнства рекламованого об'єкта. Тривалість кожного рекламного ролика - не більш однієї хвилини. Після цього група повинна буде відгадати, хто з її членів був представлений у цій рекламі.
При необхідності можете використовувати як антураж будь-які предмети, що знаходяться в кімнаті, і просити інших гравці в допомогти вам.
Час на підготовку - десять хвилин Вправа завершується обговоренням і рефлексією власних переживань кожного з гравців з приводу представлення його в рекламному ролику

Вправа 3. Техніка "свічки".
Тренер пропонує вправу на одержання зворотного зв'язку і говорить: "Я б хотів, щоб ви подумали над тим, чим би ви хотіли стати, якби вам представився такий шанс. Ви можете стати іншою людиною, предметом, чи твариною, може бути, рослиною". Через якийсь час кожний із членів групи описує свою нову сутність. Тренер потім говорить, що він став свічкою (відповідно до назви техніки), що дає світло: "Якщо ви підсунете мене до чогось, це щось стане краще видно вам. Я не можу говорити. Єдиний звук, що я видаю - це "ш-ш, ш-ш". Я хочу, щоб один з вас пересував мене і ставив по черзі за кожним з вас. Поки я стою за людиною, ви можете висловитися про цю людину чи предмет, що ви бачите в ньому в його новій якості. Але як тільки я скажу "ш-ш, ш-ш", пересуньте мене до іншої людини"

ЗАНЯТТЯ 4. Розвиток довіри до людей

Мета: розширити усвідомлення учасниками своїх відчуттів і поглибити довіру між ними, показати учасникам групи, що успішне спілкування і взаєморозуміння в родині залежить від відкритості і довіри один одному

Вправа 1. Воскова паличка
Встаньте усі в коло, щільно один до одного. Зараз один учасник вийде у центр кола. Граючий у центрі, розслабтеся, інші поставте руки перед собою і, погойдуючи учасника в центрі, підтримуйте його, не даючи упасти. Нехай через цю процедуру пройдуть всі інші по черзі. Один стоїть в центрі, а усі витягнутими руками підтримують його, не даючи упасти. Тепер сядьте в коло. Питання усім: хто дійсно міг розслабитися, зняти затиски, не боявся упасти, хто довірився учасникам гри? Оцініть свою довіру за п'ятибальною системою і підніміть руку з відповідним числом пальців.

Вправа 2. Довірче падіння
Цю вправу виконують пари учасників. Один падає, а інший його підхоплює. Той, що підхоплює, стоїть за спиною падаючого партнера щоб мати можливість перервати його падіння. Падаючий розслаблюється і валиться спиною на руки партнера. Падати треба, не переступаючи ногами і не намагаючись уникнути падіння. Будучи готовим упасти чи підхопити падаючого, зверніть увагу на свої почуття Поміняйтеся один з одним, щоб кожний міг побувати в ролі падаючого і того, що підхоплює. Ця вправа дає прекрасну можливість випробувати на власному досвіді, що таке довіра.

Вправа 3. Враження
У цій вправі члени групи діляться своїми враженнями один про одного. Ненадовго сідайте перед кожним зі своїх партнерів по групі і дивіться йому в очі. При бажанні можна його торкнутися. Коротко розповідайте партнеру, як ви його сприймаєте і які почуття він у вас викликає. Говоріть досить голосно, для того, щоб вас чули усі. Будьте короткі. Коли ви закінчите, усіх по черзі буде обходити наступний. І так далі. Щораз, коли ви вислухаєте, що про вас говорять інші, намагайтеся не відповідати їм, а тільки враховувати те, що ви довідаєтеся про себе від своїх партнерів.

Вправа 4. Довірча прогулянка
Розбийтеся на пари, вибираючи по можливості в партнери людину протилежної статі. У кожній парі один з партнерів починає вправу як ведучий, а другий як відомий із зав'язаними очима. Через півгодини поміняйтеся ролями. Вправа виконується невербально.
Якщо ви ведучий, вам треба взяти партнера за руку, чи під лікоть, чи обійняти його за талію і повести для сенсорного дослідження простору. Мовчки направляйте партнера так, щоб він уникав перешкод. Давайте вашому партнеру можливість доторкнутися до цікавого навпомацки, а також до інших учасників групи, у яких очі теж зав'язані. Намагайтеся зробити так, щоб ваш партнер міг відчувати запах квітів, тепло сонячних променів, прохолоду від кондиціонера, чи з вікна міг почути віддалені розмови, щоб мінялася поверхня, по якій він ступає.
Через 20-30 хвилин зніміть пов'язку з його очей. Поділіться з ним враженнями про те, як бути поводирем і відповідати за благополуччя того, кого ведеш.
У якості відомого звертайте увагу на свої відчуття, що виникають у зв'язку з необхідністю цілком довіритися іншому. Намагайтеся глибше сприймати всі нові відчуття. Поділіться з партнером своїм досвідом перебування в ролі відомого.

ЗАНЯТТЯ 5. Почуття перш за все

Мета: продемонструвати роль почуттів у нашому житті, стимулювати готовність і здатність з теплотою і щирістю відноситися до людей, бачити їхні кращі сторони, полегшити відкрите вираження почуттів іншій людині, що є корисним для створення дружніх відносин у майбутній родині.

Вправа 1. Розтопи коло
У цій вправі усі стають у коло і беруться за руки. Доброволець входить у коло. Він оточений, і його завдання - "розтопити" коло своєю теплотою. Коло випустить тільки того, хто зуміє знайти добрі і приємні слова про кого-небудь, хто стоїть в колі, хто зуміє виразити свою теплоту, чи подяку, замилування, найкращі людські почуття.
Ви не маєте бажання випустити того, хто в колі, але якщо ви вірите в щирість його теплих почуттів до вас, якщо, на ваш погляд, людина щиро віддає вам свою душу, ви повинні відпустити свої руки, обійняти його і випустити з кола. Якщо ви будете випускати людину легко, буде нецікаво: просто так його не випускайте, нехай заслужить. Той, хто випустив, нічим не ризикує: наступний стає у коло добровільно.
На кожного дається 2-3 хвилини.

Вправа 2. Телефонна розмова
Одного учасника групи просять подзвонити людині, з якою не вирішене якесь питання. Розмову можна побудувати у виді монологу, але зручніше мати допоміжне обличчя на іншому кінці проводу. Ведучого просять, використовуючи уявлюваний телефон, набрати номер людини, з якою вона хоче переговорити, тримати в руці трубку і почати розмову словами: "Алло, говорить.. Дзвоню тобі. щоб...". Ведучого спонукають говорити усе, що приходить у голову, і використовувати можливість для максимально спонтанних і вільних висловлювань, нехай навіть зовсім не тих, котрі він насмілився б вимовити в реальному житті. Якщо на іншому кінці проводу є допоміжне обличчя, тренер може сказати ведучому: "Ця людина - не та дійсна людина, з ким у тебе конфлікт. Ти можеш сказати йому усе, що хочеш. Він не прийме це на свій рахунок". Потім відбувається обмін ролями. Звичайно ця маленька маніпуляція оживляє діалог.
Ситуаційна техніка "телефонного дзвоника" відноситься до розмов, яких ніколи не було.

Вправа 3. Посилайте гарні почуття
Ми відчуваємо, коли в людини гарний настрій, коли вона оптимістично сприймає навколишній світ. Ми почуваємо також, якщо хтось тривожний чи засмучений. Зрозуміло ми відчуваємо і те, чи налаштована людина стосовно нас дружелюбно чи вороже.
Чи приходилося вам коли-небудь заходити в приміщення, де відчувається "напружена атмосфера", де знаходяться роздратовані, незадоволені чи розчаровані люди? По яких ознаках можна визначити, що в тій чи іншій групі людей панує "напружена атмосфера"? Ми можемо помітити це навіть якщо зовсім не знаємо про те, що там відбулося до нашої появи. І дуже важко самому зберегти гарний настрій у такій ситуації. А по яких ознаках ми зауважуємо, що в групі панує гарний настрій? Чи передається і нам самим цей гарний настрій?
Сядьте зручно і закрийте очі. Зробіть три глибоких вдихи і видихи.
Тепер уяви собі, що над твоєю головою висить чудесна золота зірка. Це - твоя зірка, вона належить тобі і піклується про те, щоб ти був щасливий. Уяви собі, що ти від голови до ніг осяяний світлом цієї зірки, світлом любові і радості. Уяви собі ще, що це світло наскрізь пронизує усе твоє тіло. Тепер послідовно приклади свою руку спочатку до серця, потім - до горла і до чола. Відчуй, як золоте світло особливо ясно сяє в цих місцях. Уяви собі, що ти, як і твоя зірка, теж випускаєш в усі сторони промені ясного теплого світла, і що це світло йде до усіх людей у цій кімнаті. Подумай про усіх, хто знаходиться в цій кімнаті і подаруй всім небагато свого світла.
Тепер пошли трохи свого світла людям, яких немає в цій кімнаті, твоїм домашнім, друзям, а також близьким і знайомим, що живуть в інших містах.
Тепер прислухайся до самого себе. Чи відчуваєш ти які-небудь сильні почуття, що ми усі зараз посилаємо один одному? (10 секунд).
Збережи в пам'яті ці почуття і звертайся до них у тих випадках, коли ти стомився, чи в тебе сумний настрій, чи тобі просто потрібні свіжі сили.
А зараз попрощайся зі своєю зіркою і думкою повертайся назад. Коли я дорахую до трьох, ти зможеш відкрити очі і знову виявитися в цій кімнаті. Раз. Два. Три.
Обговорення вправи:
Які почуття ти переживав, коли посилав світло іншим людям?
Кому ти посилав особливо багато світла?
Чи було в тебе відчуття що ти і сам одержуєш світло від кого-небудь із присутніх?
Що в цій грі було самим важким для тебе?
Тут можливі найрізноманітніші реакції, у тому числі і відсутність узагалі яких-небудь відчуттів у деяких учасників. Поясніть їм, що всякий досвід гарний і нормальний.

ЗАНЯТТЯ 6. Емоційні відносини

Мета: познайомитися один з одним ближче, поділитися своїми думками і почуттями з групою, одержати досвід емоційних зв'язків. Крім того, одержати практику емпатійного слухання і досвід дослідження проблем фізичного контакту, конкуренції і близькості у відносинах між особами однієї статі і протилежної.

Вправа 1. Передача емоцій
Учасники гри сідають в коло і розраховуються за годинниковою стрілкою. Першому пропонується накопичити максимум позитивних емоцій і в одній-двох фразах "виплеснути" весь накопичений запас на свого сусіда, намагаючись проявити максимум темпераменту і розворушити всі добрі і світлі сили душі, поділитися своїм гарним настроєм. Другий, одержавши заряд позитивних емоцій, передає його третьому і т.д. Отже, включається ланцюг позитивних емоцій. Перший починає, і його посмішка передається по обличчях учасників гри.

Вправа 2. Живі руки
Стільці в приміщенні повинні стояти один проти одного на відстані в півметра. Учасники групи знімають з рук обручки і годинники і зав'язують собі очі. Керівник групи розсаджує усіх по стільцях так, щоб нікому не було відомо, хто сидить навпроти, і дає наступні інструкції.
Опинившись напроти свого партнера, направте усю свою енергію собі в руки. "Перетворіться" у свої руки і "простягніться" до партнера навпроти, щоб познайомитися з ним - через його руки. Пам'ятайте, що це треба робити мовчки. Тримаючись руками, пробуйте довідатися один про одного якнайкраще (3 хвилини). Познайомившись, вступіть один з одним у сутичку своїми руками (3 хвилини). Коли сутичка закінчиться, помиріться - теж руками (3 хвилини). Після цього попрощайтеся з партнером - руками, і зніміть з очей пов'язку (3 хвилини).
Тепер впродовж декількох хвилин поділіться з партнером своїми враженнями. Після цього знову зав'яжіть очі, щоб вас перевели на нове місце.
Важливо, щоб тренер давав учасникам можливість вступати у взаємодію з представниками обох статей. Після декількох раундів цієї вправи у всієї групи з'являється необхідність в обміні думками і враженнями. Це обговорення часто торкається таких тем, як несумісність між людьми, стpax перед чужим дотиком чи перед боротьбою, теплота і чуттєвість у відносинах між людьми. Тренер теж може поділитися своїми враженнями - про те, що він бачив.

  1   2   3


База даних захищена авторським правом ©shag.com.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка