Методичні рекомендації щодо проведення: а заняття гуртка на тему "Здоров’я дітей здоров’я нації"



Сторінка6/7
Дата конвертації29.04.2016
Розмір1.38 Mb.
1   2   3   4   5   6   7

ІІ. Заключна частина.

Далі слово пропонується іншим гуртківцям, які були глядачами. Вони захищають свої лікарські трави і пропонують потрібні трави і рецепти даному хворому.

ІІІ. Підсумок.

Заключне слово керівника про значення лікарських трав. Він оголошує подяку всім гуртківцям, які брали участь у занятті-спектаклі .


РОЗВАЖАЛЬНА ВІКТОРИНА

"ЩОБ НЕ ТЕРЗАЛО ПОТІМ КАЯТТЯ, ПОБЕРЕЖИ СВОЄ ЖИТТЯ"

МЕТА: Узагальнити знання та навички учнів зі збереження та зміцнення здоров'я, як найбільшого багатства людини. Виховувати почуття насолоди від здорового способу життя.

ОБЛАДНАННЯ: Таблиці, малюнки, кросворди.

ХІД ЗАНЯТТЯ

Керівник. Більш як дві тисячі років існує приказка "В здоровому тілі здоровий дух". Бо люди давно зрозуміли, наскільки важливо піклуватися про своє тіло, щоб воно завжди було здоровим, міцним та сильним. А ще вважають, що чистота - запорука здоров'я. А зараз ми послухаємо кілька віршів-порад, щоб переконатися в цьому.

Щоб міцне здоров'я мати,

Треба добре - добре знати

Дітям правила прості,

Та за змістом - золоті.

Щоб нічого не боліло,

Полюбити треба мило!

Часто й чисто руки мити

Та охайному ходити.

Щоб здорові зубки мати,

Слід про них щоденно дбати:

Чистить, ротик полоскати ,

А твердого не кусати.

Овочі та фрукти мити,

Щоб ніколи не хворіти,

Бо мікроби щохвилини

Так і липнуть до людину!

Кожен день по розпорядку,

Маємо робить зарядку.

Для здоров'я вона плюс

Намотай собі на вус.

Та й волосся причесати,

Щоб красивий вигляд мати.

А в кишені кожну днину -

Носову ношу хустину.

Щоб здоровим довго жити,

Воду слід усім любити.

Мило, пасту, гребінець -

Будеш справжній молодець.

Керівник. Здоров’я - це найвище благо, дароване людині природою. Без нього життя не може бути повноцінним і щасливим. На жаль, досить часто ми бездумно розтринькуємо цей дарунок, забуваючи, що втратити здоров’я легко, а повернути - дуже важко, інколи неможливо.

Зараз розглянемо з вами таблицю - КРАЇНА ЗДОРОВ’Я. Вона складається з двох частин. ПЕРША - здоровий спосіб життя, а ДРУГА - безпечна для здоров’я поведінка.



Що треба робити,щоб Чого не потрібно робити,

бути здоровим. щоб бути здоровим.

Дотримуватись чистоти Мало рухатися

Загартовуватись Їсти багато солодкого

Робити зарядку Ходити без шапки в холодну пору Багато гуляти Смоктати бурульки

Займатися спортом Їсти сніг

Одягатися по погоді Застуджуватись

Часто мити руки Сумувати
Керівник. Щоб стати мешканцями КРАЇНИ ЗДОРОВ’Я, ми повинні дотримуватись цих законів і вдома, і в школі, і на вулиці. /ФІЗКУЛЬТХВИЛИНКА/

Як перевірити чи здорова ти людина?

Ось подивіться, хто з вас користується цими предметами? Коли ви ними користуєтесь ?/ТАБЛИЦЯ/

Керівник. Ми з вами стільки говоримо про здоровий спосіб життя, а знаєте ви якісь прислівя чи загадки?

Гуртківці. 1 . Здоров’я за гроші не купиш.

2. Хворому і мед гіркий.

З. Праця - здоров’я , лінь - хвороба.

4. У здоровому тілі - здоровий дух.

5. Здоров’я дорожче за золото.

6. Здоровий не знає, який він багатий.

7. Було б здоров’я - все інше наживеться.
8. Чиста вода - для хвороби біда.

9. Бережи одяг поки новий, а здоров’я - поки молодий.



Керівник. А зараз попробуємо з вами відгадати загадки про речі, які допомагають нам вести здоровий спосіб життя.

Що прозоре, прохолодне,

Напува кого завгодно?

Вмиє дуже-дуже чисто

Малюка,машину й місто. (Вода)

Мию, мию без жалю, мию там, де брудно.

А купатись не люблю,-

Бо від того худну. (Мило)



Хто завжди правду каже,


Який є, таким покаже
І без слів про все розкаже? (Дзеркало)

Зуби є, а рота немає.(Гребінець)



Керівник. А зараз у нас із вами буде "ВЕСЕЛА ХВИЛИНКА":

- Мамо, яку ви сорочку мені дасте сьогодні? - гукає Василько з ванної

кімнати.

- 3 короткими рукавами. А чому ти питаєш, синку?

- Щоб я знав доки руки мити.

Керівник. - Діти, а чи правильно робить Василько? Чому? Як би ви поступили в такій ситуації?

А зараз ми з вами попробуємо розгадати один дуже цікавий кросворд:

1. Хто завжди правду каже? /Дзеркало/

2. Взимку можна принести без відра відро води.

І не розливається.

Як ця вода називається? /Лід/

3. Їде верхи, а ноги за вухами. /Окуляри/.

4. 3убате, а не кусається. Як воно називається? /Гребінець/

5. В земляній сижу коморі, а коса моя на дворі. /Морква/

6.Треба старатися кожного ранку гарно.../вмиватися/

7. Гладеньке, пахуче, миє чисто. /Мило/

8. Щоби в школі нашій було гарно, ти поводься в ній завжди.../охайно/

9. Води не бійся, щоденно.../мийся/

10. Запитав орел в шуліки: ”Де дістати можна ліки?” Цей будинок

недалеко, називається…/аптека/

11 .У чистій кімнаті чисте.../тіло/

12. Займатися спортом.../корисно/

13. Колюче, нача їжачок, штанці почистить і піджачок. /Щітка/

14. Повен хлівець білих овець. /Зуби/

15. Нумо, дітки, мити ніжки, нам пора уже до .../ліжка/

І6. По хатинці, хоч без ніг, станцював, в куток забіг. /Віник/

17. Хто без мила і води миє личенько завжди? /Котик/

18. Б'ється, стука молоток, поправляє нам садок. /Дятел/

19. Під землею птиця кубло звила яєць наносила. /Картопля/

(КРОСВОРД НА ДОШЦІ, ПИШУЧИ СЛОВО ПІД СЛОВО ОТРИМАЄМО ВИСЛІВ "ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ").

Керівник. Ось на цьому закінчується наша виховна година.Чи сподобалася вона вам? Отже, я сподіваюся, що ви будете робити все для того, щоб вести здоровий спосіб життя та бути здоровими. Доброго вам здоров’я.

ВИСТУП АГІТБРИГАДИ

НА ТЕМУ:

"НЕ ПИТИ, НЕ КУРИТИ, А ЗДОРОВИМ ЖИТИ"


Мета. Пропагувати здоровий спосіб життя, навча­ти боротися зі шкідливими звичками, розвивати мов­лення, логічне мислення, виховувати бажання вести здоровий спосіб життя.

Обладнання. Плакати "Здоров'я — дорожче за зо­лото", "Здоров'я, радість, це добро!".

(На сцену виходять учасники агітбригади з піснею на мотив пісні "Їхали козаки").

За здоровий спосіб

Жити закликаєм,

Щоб були здорові ми —

Поради приймаєм.

Геть з дороги,

Алкоголь й куріння.

Боремось завзято

Із вашим велінням.

(Два учасники виходять вперед).

1-й учасник. Добрий день, дорогі друзі!

2-й учасник. Доброго вам здоров'я!

1-й учасник. Вас вітає агітбригада "Сполох".

2-й учасник. Наш девіз:

Всі. Не пити, не курити, а здоровими жити!

(Кожний учасник по черзі робить крок вперед).

1-й учасник. Радість і щастя.

2-й учасник. Здоров'я і довголіття — все це не­обхідне кожному з нас.

3-й учасник. Цього ми бажаємо своїм рідним, близьким, друзям, знайомим.

4-й учасник. Ми обурюємося, коли нам заважа­ють жити, гублять природу...

5-й учасник. І радіємо тому, що викликає в нас приємні емоції.

(Всі учасники співають частівки).

Про життя своє шкільне Їжа без радіонуклідів -

Ми вам заспіваєм. Дуже все смачненьке.

Ми не курим тютюну, Щоб здоров’я берегти-

Наркотиків не вживаєм. Ми усім бажаєм

З алкоголем ми не дружим, До здорового життя

Любим солоденьке, Усіх закликаєм!

( Показують плакат "Здоров'я дорожче за золо­то". В. Шекспір.

(Всі виходять. Залишаються ведучі).

1-й ведучий. "Прекрасне — це життя. Прекрасна лю­дина, що живе в мирі з собою, — це та людина, в якій ви бачите життя", — говорив М.Г. Чернишевський.

2-й ведучий. Але не всі люди однакові. Одні люди дотримуються правил добропорядного життя...

1-й ведучий. Інші — ступають на слизьку стежку.

(Виходить один учасник і читає вірш Н. Красоткіної, а інший зображує рухами те, про що говориться)

Дитя цигарку витягає,

Бо хочеться дорослим стать

Та сильним, гарним він не стане!

Бо зріст вповільнюватись став.

Усе, що в світі є погане,

Хлопчина в організм запхав.

В залежності від цигарок

Сидить хлопчина, як в капкані

Позеленів, мов огірок,

Тепер над ним цигарка — Пані!

(2-й учасник виходить і за ним теж показують пантоміму).

І друга погана звичка,

Заходить часом, наче гість,

Бо в хаті свято. Часом сяє

Горілка в пляшці на столі

Хлопчина, деколи буває,

Ще й вип 'є чарочки малі.

Бо теж попробувати хоче,

Що татусь біленьке п 'є.

А потім й сам собі захоче

Й тихцем горілочки наллє.

А та отрута все руйнує,

Найперш страждає голова.

Всі центри там паралізує...

Біда великою бува.

3-й учасник. (Дівчата й хлопці показують пан­томіму).

Дівчата й хлопці – слабаки,

Під вплив частенько підпадають.

Спочатку все це, наче сміх,

Та час летить, вони страждають.

Наркотики — страшна біда.

І молодими помирають...

А вороття нема... Шкода...



4-й учасник. Люди не вмирають. Вони вбивають самі себе.

(Інсценізація)

5-й учасник. Треба, вироблятиму у підлітків прагнен­ня утримуватися від

спиртного, сигарет, наркотиків.


6-й учасник. "Хто не цінує життя, той його, не за­служив".

Це слова Леонардо да Вінчі.



7-й учасник. Дорослі! Не будьте байдужими, коли бачите згубне

поширення серед молоді алкоголізму.



8-й учасник. Тютюнокуріння.

9-й учасник. Наркоманії.

10-й учасник. Пам'ятайте, що ваша власна поведінка для дітей та підлітків

є зразком для наслідування.



1-й учасник. Адже алкоголь, нікотин, наркотик і здоров'я у будь-якому

віці не сумісні.



2-й учасник. В здоровому тілі — здоровий дух.

Всі. Здоровому — все здорове! (Показують плакат).

(Співають на мелодію пісні "Все выше").

Ми народились, щоб жити і рости,

Щоб будувати життя нове собі.

Для цього ми не палимо й не п 'ємо,

І все найкраще ми собі беремо.

Тож треба взять собі до тями:

Здоров’я, радість — це добро.

Усе залежить лиш од нас із вами.

Здорові ми — здоровий весь народ.

(Показують плакат "Здоров'я, радість це добро").

ЗАОЧНА ПОДОРОЖ – ЕКСКУРСІЯ

У КРАЇНУ ЗДОРОВ’Я

НА ТЕМУ:

"НЕМАЄ ЩАСТЯ БЕЗ ЗДОРОВ’Я"


Мета. Формувати навички особистої гігієни. Розвивати у дітей активну життєву позицію, бажання бути здоровим.

Керівник гуртка.

Зрозуміло, всім відомо, що приємно бути здоро­вим. Тільки треба знати, як здоровим стати. Міцне здоров'я — це найдорожчий скарб. Чи знаєте ви, що наше здоров'я залежить від того, як ми дбаємо про нього щодня. Міцне здоров'я — це, передусім, свіже повітря, фізкультура, спорт, особиста гігієна, правильне харчування.

У народі кажуть: "Немає щастя без здоров'я". Отже, щоб бути щасливим, потрібно дбати про своє здоров'я. А тепер ми відправляємося у подорож до країни Здоров'я. Вмощуйтесь зручненько на своїх місцях, а ось і наш капітан — лікар Айболить. У нього є до вас поради, як піклуватись про себе.

Лікар Айболить.

Друже, щоб здоровим бути, треба навички хороші мати,

Про здоров'я піклуватись: перш за все —не лінуватись.

І здружитися зі спортом, рідко ласувати тортом,

Воду крижану не пити і ніколи не палити.

Щоб знешкодити мікроби, руки мий щоразу чисто,

Не забудь щоденно їсти овочі та фрукти різні.

Всі вони тобі корисні, вранці і ввечері,

Мій любий, завжди-завжди чисти зуби.

Отже, будьте уважні під час подорожі. В дорогу.



Керівник гуртка.

Наша перша зупинка — станція Брудних Плямок. Вони не вмиваються, не чистять зуби, не стежать за чистотою у своїх кімнатах. Нігті в них чорні необрізані. Вони не чистять своє взуття, не слідкують за одягом і ходять патлатими.




  1. Там живе дівчинка Плямка: шапочка у глині, сажа на коліні, пальчики зелені взуття у смажені. Вся замурзана, брудна, неохайна дуже дивіться: ось вона впала у калюжу.

Плямка.

Не вмивайтеся ніколи і не мийте навіть рота,

Не потрібне це заняття, не вартує стільки часу.

Знов замурзаються руки, шия, вуха, все у бруді,

То навіщо сили тратить і даремно гаять часу.

Стригтися також не варто, та й резону в тім немає,

Бо однаково на старість облисіє голова.


  1. Там живе хлопчик Бруднуля:

- І руки брудні, і щоки мурзаті.

- Це просто я мило віддав поросяті.

- Чого в чорнилі руки, Ваню?

- Це в нас було чистописання!

- А на щоках чому чорнило?

- Бо руками щоки мив я!

- Черевики повтікали з ними - за поріг
- Сумку, зошити й підручник спіймати я не зміг.

Керівник гуртка . Діти, а чому всі речі втекли від Бруднулі.

Лікар Айболить.

Буде все у вас боліти, як нічого не робити.

Буде світ тоді немилий, і не буде в діток сили.

Коли рук своїх не мити і брудну водичку пити,

Їсти овочі немиті, ось таким брудним ходити.

Буде все у вас боліти, як зарядку не робити,

Будете тоді маленькі, безсилі, і слабенькі,

А коли немає сили, світ стає тоді немилим,

А таким ходить не стид? Ви погляньте на цей вид!

(Звучить пісня "Хлопчик Замазура").

1. Ген ромашка розцвіла — рано - пораненьку.


На вітрах вона вдягла платтячко біленьке.
Ось так, ось так-так, платтячко біленьке. (2р.)

2. Грицик бриличок підняв край стежини в полі,


Він росою вже скупав стебелини голі.

Ось так, ось так-так, стебелини голі. (2 р.)

3. У пухнатого кота також є турбота —
Лиже китичку хвоста, ну й важка робота.
Ось так. ось так-так, ну й важка робота. (2 р.)

4. Тільки хлопчик пізно встав, дивиться похмуро,

Умиватися не став, він же Замазура.

Ось так, ось так-так, він же Замазура. (2р.)



Керівник гуртка.

А Мийдодір не любить таких неохайних малят, тому він просив їм передати посилку з загадками і відгад­ками. А якщо ви відгадаєте всі загадки, станція Бруднульок і Плямок стане чистою. Спробуємо?

1. Гарне я і запашне, роботяще змалку.
Люблять всі чомусь мене вдень і на світанку.
Кажуть, я даю красу і здоров'я й силу,
Чистоту у дім несу, звуть мене всі…

(Мило)

2. Я — невтомна трудівниця, мені вірять люди,


Хто зі мною поведеться — той здоровий буде.
Буде часто усміхатись білими зубами,

Мене знає вся малеча і бабусі, й мами.

Чистоту тримаю в домі, справу знаю чітко,

Вам ім'я моє знайоме, бо зубна я…



(Щітка)

3. Я — м'якенька полотнинка, випрана дбайливо.

Не серветка, не хус­тинка, знаю своє діло.

Я до щічок, до голівки притулюсь ласкаво,

Я вберу усі краплинки з тіла після ванни.

Я не гість — хазяїн в домі , і лежати я не звик,

Вам ім'я моє відомо, пригадайте, я...

(Рушник)

4. Маю вигляд я і смак — можеш подивиться,


І без мене вам ніяк всім не обійтися:

Я не страва, не напій, та в роботі часто

милом, щіткою дружу. Ім'я моє....

(Паста)

5. Ліг в кишеню і вартую. Плаксі, реві та бруднулі

Витру вранці струмки сліз, не забуду і про ніс.

(Носовичок)

6. Білих 30 зубчиків для кучерів і чубчиків

По голівці ходять, волосся в порядок приводять.

(Гребінець)

7 . — Васильку, куди ти дивишся після вмивання,


Щоб дізнатися, чисте в тебе обличчя чи ні?

— На рушничок!



Керівник гуртка.

Чи правильно відповів хлопчик?



(Люстерко).

Керівник гуртка.

Ось ви і відгадали загадки Мийдодіра. Я знаю, що всім вам подобаються білі, здорові й міцні зуби, гарна по­смішка, густе, красиве волосся, охайний, випраний і вип­расуваний, чистенький одяг. Але для цього треба щодня чистити зуби, вмиватися, розчісувати волосся, чистити взуття... і привчати себе до цього треба змалку. Заважати вам у цьому може лише лінь. Треба навчитися переборю­вати свої лінощі. Ось послухайте маленьке оповідання і подумайте: чи бувають ліниві охайними?



На вулиці

Іде дівчинка в школу. Бантики чистенькі, платтячко випрасуване, черевички блищать. Поряд з нею - мама, несе її портфель. А позаду двоє хлопців ідуть, розмовля­ють.



  • Дивись, яка охайна дівчинка. Аж глянути любо. Чистюля!

  • І зовсім вона не чистюля!

  • Це ж чому? — здивувався перший. — Вона ж он яка чистенька!

  • А тому, що все за неї мама робить. Навіть портфель її до школи носить, я щодня бачу.

Керівник гуртка.

То як ви думаєте, чи може бути лінивий охайним?

А ми опинились у місті Лінивому. Це наша наступна зупинка. Ось послухайте, як живуть люди в цьому місті.

Дзвенить за вікнами трамвай: вставай (3 р.)

У хаті — метушня.

Сестра гукає: "Де пальто?"

А де пальто — незна ніхто.

Отак у нас щодня.

Шука портфеля старший брат,

сорочечку —середній брат,

Штанці — молодший, а я згубила черевик

І олівець раптово зник, шукаю все підряд.

Пальто знайшли ми у кутку,

портфель в садочку на бузку.

Ну а штанців нема, коли дивлюся — ось вони,

Лежать під лавкою штани, на них Мурко дріма.

Дев'ята б'є. Ну так і є. Спізнились на урок.

Порозмовлявши віч-на-віч, на місце класти кожну річ

Даєм собі зарок.

А зранку знов лунає крик: "Де мій портфель? Де черевик?"

І знову метушня. І тільки чути: де та де?

І хата обертом іде. Отак у нас щодня.



Керівник гуртка.

Діти, а у вас не буває такого? Що ви поради­те жителям цього міста?



Кожній речі — своє місце!



А лікар Айболить приготував їм подарунок — чарівну квітку - семицвітку.

  1. Жити в чистоті.

  2. Дотримуватись режиму дня.

  3. Робити зарядку.

  4. Займатися спортом.

  5. Правильно харчуватись.

  6. Частіше гуляти на свіжому повітрі.

  7. Позбутися шкідливих звичок.

Лікар Айболить.

Ви, мабуть, втомилися? Тож давайте відпочинемо.

Я раненько прокидаюсь, біля ліжка потягаюсь.

Йду й водицею вмиваюсь, рушничком я утираюсь,

А тоді роблю зарядку, різні вправи по порядку.

1, 2, 3, 4 — проганяю лінь з квартири.



Мишка.

Мишенятко встало зранку, розім'ятись до сніданку.

Йшло під гірку, бігло з гірки, та й вернулося до нірки.
Хом'ячок.

Хомка, Хомка, хом'ячок, посмугований бочок.


В Хомки гарна звичка є — Хомка рано устає
Прибирає двір і хатку й почина робить зарядку:
Спершу тупає ногами, потім низько присідає,
Вгору лапи піднімає. 1, 2, 3, 4, 5 —

Хомка сильним хоче стать.



Сорока.

Уяви собі, що ти не боїшся висоти!

І крильцями, а не руками, помахай, лети до мам,

А тепер лети до тата і навчи його літати.



Ведмідь.

Я ведмідь! Міцний аж жах! Сила вся моя в руках,

Тож в подушку мов боксер, побоксуємо тепер.

Лисиця.

Довгий хвіст у лисеняти, пишний хвіст у лисенят

Щоб той хвостик роздивитись, треба добре покрутитись.

Бджілка.

Не кусайся, бджоленя, а малину пошукай.

Набери її у кошик, ще й мені в долоню трошки.

Білка.

Я веселе білченя і стрибаю по півдня

З килимка на килимок. Стриб (3р.) та скок (3р)

Керівник гуртка.

А наша подорож продовжується. Перед нами місто Режим Дня. Діти цього міста все встигають, вони завжди охайні та веселі. Ось послухайте:



(Звучить пісня "Ми дружимо з Мийдодиром").

Ми всім класом за санстан і порядок дбаємо,

А сміття і безпорядок з класу виганяємо.

В нашім класі чистота на першому місці.

Безпорядок і сміття, забирайтесь звідси.

Подивіться на дівчаток — королеви чистоти,

А таких, як нас, хлоп'яток в цілім світі не знайти

Всі ми дружим з Мийдодіром, із гребіночкою й мило

Називають нас "зразкові" і ростем ми всі здорові.

Керівник гуртка.

Жителі цього міста пропонують вам пограти гру, яка називається "10 правил". Це ті правила, які маєте виконувати щодня. Хто уважний і хоче бути здоровим, той легко вгадає потрібне слово.

1. Як прокинувся — вставай, ліні волі... (не давай).

2. Квіточку роса умила, а тебе умиє... (мило).

3. І дивись, не барись, в школу швидко, швидко ... (мнись).

4. Але й тут не поспішай, подивись спочатку,

Чи нічого не забув, чи в портфелі все в... (порядку).

5. Не носи в кишені жуйки, крейду, яблука і булки,


Кнопки, цвяхи, сірники, а носи... (носовички).

6. В школі, класі не брудни, сміття бачиш... (підніми)

7. Будь охайним завжди сам, уникай дірок і... (плям)

8. Вдома близьким не груби, менших захищай... (завжди).

9. Знай: хороші всі оцінки, як плоди в саду на... (гілці).

10. Щоб тобою всі пишались, перехожі оглядались

Так роби, щоб люди звикли: ти в усьому завжди... (приклад).

Лікар Айболить.

І ось, друзі, ми з вами від'їжджаємо у країну Чистоти і Порядку.



Керівник гуртка.

Тут чисті вулиці, по тротуарах йдуть чисті, красиві й веселі діти. Вони знають багато прислів'їв про здоров'я і вас хочуть навчити:



  1. Чистота — запорука здоров'я.

  2. В здоровому тілі — здоровий дух.

  3. Чиста вода — для хвороби біда.

  4. Як про здоров'я дбаєш — так і маєш.

  5. У чепурній оселі й життя веселе.

  6. Найбільше багатство — здоров'я.

  7. Хвороба з брудом у дружбі.

Але, щоб жити у цій країні треба обов'язково мати деякі речі:

  • Коли люди чхають, мною шлях мікробам закривають.

  • Що дістане зубами потилицю?

  • Коли пінюсь — на бруд я злюсь.

  • Ворсинок я багато маю, про білизну зубів я дбаю.

Лікар Айболить.

Що ж, з усіма завданнями ви впорались, щоб перевіри­ти, чи все ви запам'ятали, як живуть у країні Чистоти і Порядку, я пропоную зіграти ще в одну гру. Гра "Шкідливо і корисно". Слухайте те, що я казатиму, і як­що це корисно — плесніть у долоньки, якщо ні — ні.

— Щодня вранці робити зарядку і приймати холодний душ.


  • Лягати спати пізно ввечері, а вранці довго ніжитись у ліжку.

  • Інколи чистити зуби.

  • Бути охайним і акуратним.

  • Відпочивати на свіжому повітрі.

  • Переглядати усі телепередачі на всіх каналах.

  • Займатися фізкультурою і спортом.

  • Надзвичайно полюбляти цукерки, торти і тістечка.

  • Ходити з батьками в турпоходи, працювати разом.

  • Розмовляти під час їжі.

  • Мити овочі й фрукти перед вживанням.

  • Бережіть здоров'я власне, поки є на це ще час,

Бо життя таке прекрасне і воно одне у нас!

Отже, за власним бажан­ням ви стали жителями країни Чистоти і Порядку. І вам слід пам'ятати, що найбільше багатство в лю­дини — це здоров'я.



Керівник гуртка.

Дорогі діти! Робіть кожного ранку зарядку, вмивайтесь, чистіть зуби, стежте за чистотою свого тіла. Мийте руки перед кожним прийомом їжі, після сну і пе­ред сном.

Тріться губкою й мочалкою, потерпіть — це не біда.

І чорнило, і варення змиє мило і вода.

І давайте хором прочитаємо правило: Твоє здоров'я в твоїх руках.

(Звучить пісня "Сонечко", сл. Л. Реви, муз. Ю. Рожавської).


  1. Спало сонечко у річці,
    Ранком вмилось у водичці,
    Хмарочками утиралось,
    Травам, квітам посміхалось.

Приспів:

Сонечко, сонечко,

Здрастуй, любе сонечко! (2р.)

2. Разом, з сонечком я встану,
Гарно вмиюся під краном,
Рушничком своїм утруся:

- Добрий день, — скажу матусі.



Приспів.

Керівник гуртка.

В усіх куточках Землі люди хочуть бути здоровими і гар­ними. Чого тільки вони не роблять для досягнення цієї мети: є такі народи, які чорнили зуби і просвердлювали в них дірочки, розмальовували шкіру, прилаштовували до носа блискучі кільця, проколювали вуха... Людина ство­рює себе і свою зовнішність сама. А переконатись у тому, що ми гарні, нам допоможе дзеркало. Хто з вас, читав каз­ку про Білосніжку та сім гномів? Пам'ятаєте, що було найбільшим скарбом злої Королеви-мачухи? Щодня вона запитувала своє дзеркало, чи вона найкрасивіша, чи ні. А Білосніжка була кращою, тому що вона була не лише красивою, а ще й доброю, працьовитою, чуйною, щирою і нікого не ображала. Про таких людей кажуть, що вони красиві душею.

Тому я вам бажаю бути здоровими, краси­вими і добрими. Тоді й у країні буде мир і спокій.

Найбільше багатство — здоров'я людини,

А люди здорові — багатство країни!

А будуть здоровими діти рости,

То буде країна багатством цвісти!

Ростіть здоровими і сильними, добрими і мудрими.

У добрий час!

КОНФЕРЕНЦІЯ НА ТЕМУ:

"ВИБИРАЙ САМ – ТЮТЮН, АЛКОГОЛЬ, НАРКОТИК ЧИ ЗДОРОВ’Я"



Мета: Ознайомити гуртківців зі шкідливим впливом на організм людини тютюну, алкоголю, наркотиків; навчити підлітків аналізувати здоровий спосіб життя; застерігати дітей від шкідливих звичок; виховувати почуття милосердя, доброти, співчуття.

Обладнання: Рекламні плакати (вислови відомих людей, народна мудрість про шкідливі звички).

"Посієш учинок – пожнеш звичку,

Посієш звичку - пожнеш характер,

Посієш характер – пожнеш долю".

"Поведінка – дзеркало, у якому кожний показує своє обличчя". ( Й.В.Гете)

"Ніяка зовнішня краса не може бути повною, якщо її не освітлює краса внутрішня". ( В.Гюго)

"Думай гарно, і думки твої визріють гарними вчинками". (Л.М.Толстой)

Епіграф заходу:

Життя короткочасне, як зорепад.

Дуже часто ідеш невпопад,

Ритм земний не зумівши відчути,

Важко й самотньо нам бути!

Та заклик Господа хай буде із тобою:

Живи в гармонії з Природою й собою. (М.Зайцева)

Хід конференції

І. Вступне слово керівника гуртка.

Дорогі друзі! Ви вступаєте в дуже відповідальний і надзвичайно важливий період вашого життя - юність. Перед вами постає безліч запитань, що хвилюють вашу думку, примушують сумніватися, навіть страждати. Адже серед вас немає жодного, хто був би повністю задоволений собою, хто не бажав би краще розвинути свої розумові й фізичні здібності, а головне – зміцнити здоров’я. Раз у раз перед вами постає потреба удосконалити себе. Кожен повинен знати себе, свої цінності та цілі життя. Якщо не знати себе й не розуміти зовнішнього впливу на особистість, то прийняті нами рішення можуть бути не зовсім правильними.

Рішення курити чи ні, пити чи ні, краще приймати після того, коли з’явиться розуміння того, хто ми є і ким би хотіли стати в майбутньому, що потрібно зробити для того, щоб чогось досягти в житті. А щоб зробити правильний вибір, слід багато знати про предмет вибору.

Сьогодні ми постараємося відкрити вам очі на речі, про які ви ще мало знаєте: що таке куріння? Алкоголізм? Наркоманія? І який їх вплив на організм людини, на її подальше життя, на долю?

Чи пам’ятаєте ви одну з десяти заповідей Божих: "Не сотвори собі кумира" і як вона пов’язана із сьогоднішньою темою нашого заходу ?

ІІ. Виступи гуртківців.

Статист.

Мільйони людей на планеті курять цигарки, що спричиняє багато захворювань, призводить до передчасної смерті. Дедалі частіше жертвами тютюнового агресора стають молоді люди, учнівська молодь, а також жінки. Майбутні матері, які курять, не лише занапащають своє здоров’я, але й народжують неповноцінне потомство, тому що тютюнова отрута уражує його генетичний апарат, затримує фізичний розвиток.



  • Легені людини, яка курить 20 цигарок за день протягом року містять літр осаду смоли.

  • Одна цигарка скорочує життя на 8 хвилин.

  • 90% людей, які курять, признаються в тому, що хотіли б кинути цю згубну звичку.

  • Учені Чиказького та Пітсбурзького університетів зробили висновок, що у вагітних жінок, які курять по 10 цигарок за день, народжується 80% нездорових людей.

Доктор медицини.

Тютюн – причина 95% випадків захворювання на рак легенів. Ті, що багато курять, хворіють на рак легенів у 15-30 разів частіше, ніж некурці. Курці в 13 разів частіше хворіють на стенокардію і в 10 разів частіше – на виразку шлунка, а також на бронхіт. У дитини, яка дихає тютюновим димом, порушується обмін речовин і, насамперед, засвоєння цукру, необхідного для живлення тканин організму. Це проявляється у роздратованості, відставанні у фізичному розвитку.

Довідка біолога.

Тютюн – це однорічна рослина пасльонових, висушене листя якої подрібнюють і використовують для куріння. До складу листя тютюну входить нікотин, вуглеводи, органічні кислоти, смоли та ефірні олії. Основна особливість тютюну – вміст нікотину, однієї з найсильніших рослинних отрут. Недарма сказано: "Крапля нікотину вбиває коня". Дуже чутливі до нікотину птахи, риби, земноводні. Якщо затятому курцеві поставити медичну п’явку, то вона дуже швидко відпадає й гине в судомах, бо всмоктує кров із вмістом нікотину.



Довідка хіміка.

До складу тютюнового диму входить близько 30% отруйних речовин: аміак, синильна кислота, чадний газ. Близько 8% тютюнового диму становить окис вуглецю. Таким чином, під час куріння втрачається здатність організму постачати тканинам кисень. Настає кисневе голодування, сповільнюється ріст, людина почувається кволою, у неї виникає головний біль, запаморочення.

Під час згоряння 1 кг тютюну утворюється 70 г дьогтю. Крізь легені за рік проходить близько 300 г такого дьогтю, який буквально заліплює кисневі пухирці (альвеоли) легень, що призводить до утворення злоякісних пухлин. Викуривши 1 пачку цигарок, людина одержує дозу радіації, що в 7 разів перевищує допустиму норму, визнану міжнародною угодою із захисту від радіації.

Читці.


  1. О Господи, прости, я збочив

І вірний шлях Твій залишив,

Допоможи, щоб дні і ночі

В присутності Твоїй ходив.


  1. Ісусе мій, дай впевненість мені,

Благослови мою слабеньку віру,

Спасінням дай радіти в усі дні,

Вмий серце спокоєм і миром.

Лікар Айболить.

Покинути палити кожен зможе. І зробити це потрібно вже сьогодні – це буде найкращим рішенням. По-перше, поставте перед собою чітку установку: "Хочу позбутися цього диявольського зілля!", "Прагну почати нове життя!", "Хочу займатися спортом, навчитись танців!", "Хочу бути здоровим!".

Опісля, перейдіть на овочево-фруктову дієту (м’яса, міцної кави та чаю не вживати).

Випивайте щодня по 2-2,5 літри молока, води, соків. Напишіть перелік речей, які б ви хотіли придбати для себе або комусь на подарунок, біля кожної речі поставте ціну в одиницях цигарок; гроші, не витрачені на цигарки, складайте в скриньку.

Відвідайте стоматолога й почніть нове життя із блискучими білими зубами.

Уникайте компаній курців, азартних ігор, стресових ситуацій. Дихайте глибше, затримуйте дихання до 15-40 секунд, спокійно вдихайте носом і повільно видихайте. Це допоможе уникнути стресу.

За кожний відвойований день похваліть себе, усміхніться собі перед дзеркалом, переможно підніміть кулака. Курс лікування – не більше як два тижні. Покинути курити дуже важлива справа, а найкраща – не починати курити!

Читці.

1. Любить Вітя закурити

Так, від нічого робити,

Ще й трима цигарку згорда –

Отака тепер є мода.

2. Лікар Вітю оглядав

І таке йому сказав:

"Нікотин легені з’їв

Що ж ти, хлопче, наробив?"


  1. З розуму дурного він почав курити,

А тепер не знає, що йому робити.


  1. В кімнаті накуреній будеш сидіти,

Не буде у тебе тоді апетиту,

І біль в голові будеш ти відчувати,

А в розвитку фізичному будеш відставати.


  1. Млявим ти будеш і нездоровим,

Бо дуже шкідливим є дим тютюновий.

  1. Думають діти: якщо закурили –

Значить, дорослі вже, чи особливі.

Насправді це, друзі, скажу вам, не так.

Курець лиш здоров’я губити мастак!


  1. Десь на задвірках знайома картинка –

Душаться хлопці: цигарка-малинка.

А поруч дівчата цигарочки смокчуть,

Бо хочуть вони сподобатись хлопцям.


  1. Любі дівчатка, вам скажемо прямо:

Забудьте, покиньте звички погані.

Подумайте краще, що буде із вами –

Ви ж бо майбутні дружини і мами!


  1. Почати нелегко, покинуть – ще гірше!

Хай рішення ваше буде наймудріше.

Куріння шкідливе, курець – це не жарти,

Тож краще курити не починайте!

Доктор медицини.

Другим жахливим ворогом людини є алкогольна залежність.



Алкоголь – це специфічна паралітична отрута. Він вражає насамперед головний мозок. За наявності невеликої концентрації алкоголю в крові (0,05%) блокується кора головного мозку, центри уваги й самоконтролю. Людина стає балакучою, рухливою, утрачає контроль над своїми словами, вчинками. Якщо більша концентрація алкоголю в крові, то зникає почуття страху, переоцінюються власні можливості, що штовхає людину на ризиковані вчинки. А якщо велика кількість алкоголю (0,15%), то притупляється діяльність моторних центрів мозку й людина втрачає контроль над своїми рухами.

В алкогольну залежність людина потрапляє поступово. Спочатку – кухоль пива, потім – склянка вина, далі – склянка горілки, а тоді і пляшки замало. Людина перетворюється на потенціального алкоголіка. А це велика проблема як для самого алкоголіка, так і для його родини та суспільства.



Статист.

В історії людства були спроби запровадити "сухий закон", підкріплений навіть досить жорстокими мірами, аж до смертної кари. Однак у багатьох країнах світу за останні 20 років куріння зросло: в Німеччині - на 12%, Бельгії – на 19%, США – на 32 %, Канаді – на 32 %, Великобританії – на 34 %.

За американськими дослідженнями, ¾ дорослого населення країни вживає спиртні напої, а затрати на них зросли в 3,3 рази за останні 20 років і досягли 30 млрд. доларів.

Алкоголь є однією із причин дорожньо-транспортних пригод, 50% аварій на дорогах пов’язано із вживанням водія спиртного.



Лікар Айболить.

П’янство – це захворювання добровільне, яке спричиняє низку інших захворювань: порушення функцій нервової системи, зміни в психіці, захворювання внутрішніх органів. У алкоголиків розвивається алкогольний психоз: хворий не може заснути, виникають зорові галюцинації ( гадюки, павуки, щури, чорти). Хворий хоче врятуватися від них, бере ніж або сокиру й рубає навколо себе. А від цього можуть постраждати люди. Часто алкоголіки мають слухові галюцинації: чують голоси невідомих людей або сусідів, друзів, які нібито переслідують їх, на щось намовляють.

Перебуваючи в стані відчаю, хворі можуть бути дуже небезпечними для навколишніх. Таких хворих слід госпіталізувати. Одним із проявів психічного розладу є алкогольна депресія. У такому стані хворі можуть накласти на себе руки.

Майже всі алкоголіки страждають на захворювання внутрішніх органів, оскільки весь організм отруєний алкоголем: ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда, виразкова хвороба шлунка, кишечника, запалення нирок, цероз печінки, гепатит, туберкульоз легень, венеричні захворювання, невралгії, неврити. Практично уражені всі системи й органи людини.

Статист.

Працездатність таких людей зменшується на 15-30% порівняно із тверезими людьми. Економіка країни страждає від таких людей, оскільки їм треба часто оплачувати лікарняні листи, бо вони хворіють у 10-20 разів частіше, ніж звичайні люди. У п’яниць у 4,3 рази вищий рівень травматизму, ніж у тверезих.

Литовські вчені констатують, що у стані сп’яніння замерзають 82,2% осіб, серед повішаних – 58%, серед утоплених – 54,3%. За даними американської поліції, близько 55% порушників закону – люди, що перебували в стані сп’яніння.

У Франції нараховується 3 млн. розумово відсталих через те, що 60% батьків із цих сімей уживали алкоголь. Французькі вчені дослідили , що з 819 дітей, батьки яких уживали алкоголь, 16 – мертвонароджені, 37 – недоношені, 38 – недорозвинуті, 145 – душевнохворі, 121 – передчасно померлі.



Керівник.

Як бачите, картина деже сумна. Дуже важко лікувати алкоголізм. Краще запобігти привиканню організму до спиртних напоїв. Дітям ні в якому разі не можна вживати алкоголь. Склянка пива може вбити немовля. Мама, яка годує дитину грудьми й сама випиває, прирікає своє дитя на смерть. Тож будьте розумними, обачними, не забувайте про страшні наслідки.



Всезнайко.

У народі з давніх-давен негативно ставились до пияцтва, кажучи:



  • Коли вино в людині, то розум у пляшці.

  • Хто вино любить, той сам себе губить.

  • Пияцтво роботі не товариш.

  • Річка починається з потічка, а пияцтво з чарочки.

  • Вино входить – розум виходить.

  • І розумні часом від вина дуріють.

  • Добрі діти – батькам вінець, а погані – кінець.

Читці .

  1. Ніколи не кажи й одного злого слова –

Поспішного, недоброго, пустого!

О, Боже мій, де істину шукати?

Так важко досконалості надбати.


  1. Знай, що на суд підуть твої діла.

Пильнуй, бо ж ти собі не ворог!

Якщо у праці Господу хвала –

Вона не перетвориться на порох.


  1. Ти бачиш: світ наш пропадає.

В пітьму Земля поринула.

Хто блудить в світі, той страждає,

Бо звісно, сильний сатана.


  1. А Бог стократ його сильніший!

Хай же відкриваються врата,

Тоді диявол не зуміє

Зітерти світ цей до кінця!


  1. Та ми чомусь глухими стали,

Забули Бога пияки.

Невже нам горя й сліз замало?

Одумаймося, грішники!

Керівник.

Однією з найстрашніших загроз для нашої молоді та й для всього людства є наркоманія – чума ХХ століття, яка поширюється з космічною швидкістю на планеті. А все – від незнання, неусвідомлення наслідків цього потворного явища.



Всезнайко.

Наркоманія (від грец. Narke - заціпеніння і mania – безумство, захоплення) – хвороба, що характеризується непереборним потягом до наркотиків, які викликають у малих дозах ейфорію – стан піднесеного настрою, безтурботність, задоволення, а у великих дозах – заціпеніння, наркотичний сон, а далі – смерть.

Керівник.

А чи є різниця між наркоманією й токсикоманією? Ні! Різниця лише в хімічних сполуках, які застосовуються для одурманення.

Якщо людина зловживає препарати, офіційно віднесеними до груп наркотиків, то це наркоманія. В усіх інших випадках – це токсикоманія, яка, до речі, більше поширена. Цьому сприяв бурхливий розвиток побутової хімії. Нюхання бензину, отруйних засобів проти комах, лакофарбованих виробів, зловживання лікарськими препаратами – все це токсикоманія.

Історична довідка.

Наркоманія відома ще з давніх часів. Наприклад, у поемі Гомера

"Одесія" головний герой змушений рятувати свою команду, одурманену запахом квітів лотоса, у давньо-індійських книгах згадується таємниче Сома – це назва "обожественного гриба" – мухомора. Стародавні звичаї вживання наркотиків збереглися в Східній Азії й арабських країнах. У Європі наркоманія поширилась після Другої світової війни. У 60-ті роки з появою руху хіпі почалося поширення наркотичної сировини в США.

Довідка хіміка.

Які ж препарати вживають наркомани?



  1. Опій – сильнодіючий наркотик, який добувають з особливих сортів маку. З нього виробляють морфін, героїн та інші знеболювальні медичні препарати, на що полюють наркомани.

  2. Марихуана, гашиш, анаша – препарати з індійських конопель, які використовуються для куріння впереміш із тютюном.

  3. Месколін – алкалоїд, токсичний компонент, який добули з деяких кактусів.

  4. Псилоцибін – алкалоїд певного виду грибів. Окрему групу наркотиків становлять психостимулятор центральної нервової системи: кокаїн, ефедрин, фенамін.

Читці.

  1. Наркоманія – це біда,

А наркоман – її творіння,

Нанюхавшись отрути досхочу,

Перебуває в своєрідній ейфорії.


  1. Він горя завдає собі і близьким,

Не думає про наслідки погані.

Сьогодні вперше кайф зловив,

А завтра став токсикоманом.


  1. Він відвічуває потяг хворобливий,

І потяг той такий магічний,

І зовсім він не розуміє,

Що кайф приносить наслідки трагічні.


  1. Запам’ятайте, діти, ці слова,

Щоб не змогли ніколи ви забути:

"Хай жоден з вас отрути не візьме

І кайф не побажає це відчути!!!"

Керівник.

Наркотики не лікують – вони калічать організм людини, особливо молодої, роблять її інвалідом, призводять до злочинності, самогубства.

Наркоманам властиво шукати собі подібних. Вони можуть групуватися у своєрідні клуби зі своїми лідерами та своїми статутами, швидко тягнуть у своє болото новачків, дають пробувати зловити кайф безкоштовно кілька разів, а потім примушують діставати зілля, а це штовхає молодь на злочини, адже наркотики коштують дорого.

Лікар Айболить.

Поступово захисні функції організму втрачаються, виникає щоденна, щогодинна потреба організму в отруті. Людина втрачає апетит, розвивається авітаміноз, зменшується опір оранізму різним хворобам, виникають зміни в психіці, відбувається деградація особистості. Людина втрачає людську подобу, стає фізично й духовно калікою, організм старіє, шкіра висихає, береться зморшками, людина худне, виснажується та помирає, не доживши часом і до 30 років.



Читці.

  1. Вот он тащился, чуть не умирая,

Через минуту ж – где достал, Бог весть,

О радостях искуственного рая

Мир может по лице его прочесть!

А сколько их сейчас бредет по свету,

Чья участь то сладка, а то тяжка!

И, видимо, спасенья уже нету

От этого простого порошка. (Е.Винокуров)


  1. В тебе прокиснет кровь твоих отцов и дедов.

Стать сильным, как они, тебе не суждено.

На жизнь, ее скорей и счастья не изведав,

Ты будеш, как больной, смотреть через окно.

И кожа ссохнется, и мышцы ослабеют,

И в черепе твоем мечты окаменеют.

И ужас из зеркал посмотрит на тебя,

И скука вльется в плоть, желания губя. (Эмиль Верхарн)


  1. Ну що ж зробити нам такого, щоб світ від злоби вберегти

І від погибелі страшної нам грішний люд застерегти?

  1. Як біда то волаєш до неба,

Звинувачуєш всіх і усе.

Усвідомити ж добре нам треба:

Кожен з нас гріхи роду несе.

5. Все, що предки і ми сотворили,

Наші діти і внуки пожнуть.

В чистоті і любові прожили –

Світла й добра їм стелиться путь.

6. Тож стараймось в житті не смітити,

Очищаймо чорнобиль душі,

Щоб світельцем горіти,світити,

А гріхи не бувають чужі. (Л.Микитюк)

7. У Бога попросимо прощення за всі земні гріхи,

Просимо віри і натхнення…ти, Боже, нас охорони!


  1. Прийди до всіх у цьому світі,

До серця кожного торкнись,

Щоб відпустить гріхи, провини.

Разом. Ми хочемо з Тобою жить! (М.Зайцева)

ВСЕ ПРО ТЮТЮН

Сьогодні ми поговоримо про згубну пристрасть до тютюну. За легендою тютюнова трава виросла на могилі блудниці, яка звабила тисячі чоловіків і юнаків, її прах перетворився на грунт, на якому проросло тютюнове зілля. Навіть у легенді тютюн представлений як символ зла.

Людство відзначило понад 500 років свого залучення до куріння, яке, завдяки Колумбу розповсюдилось в Європі, а після і на інших континентах.

Правдиву оцінку цьому явищу дали великі письменники світу, які виразили її устами героїв своїх творів. В драмі Гете Фауст рішуче відкидає пропозицію Мефістофеля набити тютюном трубку : "Не треба , забава для дурнів". А французький письменник ХІХст. Оноре де Бальзак категорично заявив, що "тютюн приносить шкоду тілу, руйнує розум, притуплює цілі науки".

Рослина, яка отримала свою назву за іменем провінції Тобаго (острів Гаїті), почала свій віроломний шлях по країнам та континентам.Такому швидкому розповсюдженню тютюну сприяла його чудова наркотична властивість, в силу якої тяга до куріння ставала звичкою, з якою дуже важко зладнати.

Спочатку тютюн визнавали як ліки. Так французька королева вдихала тютюн для заспокоєння головної болі. Незабаром це було введено в коло двірцевого етикету і ювеліри спеціально виготовляли дорогі, гарні табакерки.

В нашу країну тютюн завезли англійські купці через Архангельськ в 1585 році. Вони призвичаїли до куріння багато поморів, але рослина культивувалася слабо так як наші набожні предки всіляко перешкоджали його розмноженню.

Між іншим, не всі європейські країни визнали тютюн. Наприклад, в Італії він був об’явлений "забавою диявола". Палящих, вдихаючих тютюн відлучали від церкви. А в науку для нащадків п’ятьох монахів, які курили , заживо замурували в монастирську стіну.

В Англії в ХУІст. курців прирівнювали до ворогів, і їх водили по вулицях з мотузкою на шиї. А в 1604 році Яков Стюарт, ступивши на престол, об’явив паління "шкідливим, неблагочестивим і непідходячим для цивілізованої людини заняттям". Він навіть видав трактат "Про шкідливість тютюну", який закінчується словами: "Звичка, противна зору, з неприємним запахом, шкідлива для мозку, небезпечна для легенів...". Це була перша популярна книжка про шкідливість куріння.

В Росії так само була заборона на тютюн. Виявлених курців на перший раз наказували 60 ударами палки по ступням, в другий раз- відрізанням носа або вух. А після спустошливої пожежі в Москві в 1634 р. причиною якої послужило паління ,воно було заборонено під страхом смерті.

Боротьба велася жорстока. Але перемогла тютюнова індустрія, позаяк давала і дає великі прибутки.Сприяє популярності тютюну і широка реклама: виготовлення атрибутів курців у вигляді красивих табакерок, запальничок, попільничок, кисетів, трубок та інших всеможливих пристроїв. А як оформлені сучасні цигарки ? І майже всі пачки виготовлені із кращих сортів бумаги.

Багатьох спонукали до цього заняття і образливі фрази або слова курців якими вони підштовхували некурячих - "слабак", "не мужчина", "хиляк". Отже, чому ми палимо ?

Давайте згадаємо, як ми навчилися палити. Перша затяжка....Кашель, підчас з рвотою! Це були рефлексорні поштовхообразні видохи, за допомогою яких організм прагнув видалити дим, що потрапив в дихальні шляхи. Організм сильно захищався, але ви прагнули як найшвидше подавити захисні реакції, зруйнувати їх у собі, отримати над ними перемогу, щоб із задоволеною посмішкою показати оточуючим:

"Дивіться, ось як я глибоко вдихаю - і нічого, хоть би що!". Та чи перемога це?

Розглянемо, що проходить у нашому організмі, якщо він так гостро реагує на тютюн. Які діючі початки тютюну призводять до таких різких реакцій - серцево-судинній (поблідніння шкіряних покровів, обличчя), нервової системи (тошнота, головокружіння, слабість м’язів), і, накінець, органів травлення (рвота).

Те, що ви вводите в свій організм, виявляється справжній яд.

Через підпалений і повільно тліючий тютюн (темпетатура його при горінні біля +300 С, а при затяжці + 1000 С) всмоктується повітря часто уже отруєне всеможливими токсинами. Підраховано, що при викурюванні однієї цигарки , здійснюється в середньому 12-18 затяжок.

Таким чином тютюновий дим з погашеним, але дуже горячим і збідненим киснем повітрям направляється в легені. Наші легені складаються із безліч дрібних альвеол, площа яких, якщо їх розвернути і розгладити в загальному складає 100 м. і на таку площу звалюються міліарди чужих організму частин. Але це ще не всі принади , які ми добровільно вдихаємо. При палінні проходить і суха перегонка, коли повітря, яке ми вдихаємо при затяжці , нагрівається до +1000 С і витягуються різні речовини, які разом з димом напрявляються в легені. Один тільки перелік основних газових, специфічних, металічних компонентів такої суміші заставляє здригнутися любу людину здорового глузду, ( але... не курця).

Найбільшу небезпеку при перегоні представляє аміак, канцерогенні вуглеводи (від лат. слова "канцер"- рак), які сприяють виникненню злоякісних пухлин.

Радіоактивні речовини тютюнового диму вибірково накопичуються в легеневій тканині, кістковому мозку, лімфатичних вузлах, ендокринних залозах, затримуючися там на багато років.

Наявність в тютюновому димові радіоактивних елементів-сполучень калію, свинцю, полонію, стронцію та інших веде до того, що людина, яка викурює в день одну пачку цигарок , отримує дозу опромінення в 3-5 разів вище норми встановленої міжнародної згоди по захисту від радіації.

Французькі лікарі науково-дослідного центру Парижу встановили, що у восьми з десяти випадків імпотенція виникає із-за звуження кровоносних судин, викликаних палінням. За даними вчених, 50% обстежених курців в тій чи іншій формі страждають імпотенцією. Цигарка, викурена за 2-3 години до статевої близкості, значно знижує потенцію.

Перебування людини яка не палить хоча б годину в закритому прокуреному приміщенні викликає стан, аналогічний тому, як після викурювання ним ЧОТИРЬОХ цигарок.

ВСТАНОВЛЕНО, що 35% шкідливих речовин тютюнового диму згорає, 25% - поглинає той, що палить, 50%-отруюють оточуюче повітря приміщення, де палять. Чому отруєним повітрям повинна дихати людина, яка не сприймає паління?

Скільки цигарок пасивно "викурюють" діти заядливих курців? Після обстеження біля 600 дітей віком 11-15 років вчені встановили, що тютюновий дим який вдихають діти протягом року в квартирах, де палять батьки, рівносильний по дії в середньому 80 цигарок.

Дехто з курців наївно думає, що фільтр застраховує від проникнення шкідливих речовин. А між іншим безпечних цигарок немає. Є лише "шкідливі" і "особливо шкідливі".

Якщо підліток викурив хоча б 2 цигарки , то в 70 випадках із 100 він буде палити все життя. За даними радіологів, паління з 12 років обумовлює ймовірність захворювання раком уже до 40 років.

А тепер уявіть свою поведінку в приміщенні, де палять, або на вулиці, в компанії курців. Після цього в цих місцях іншим неприємно знаходитися через недопалки, пльовки, зловоння, особливо після веселих дискотек.

Іноді після паління зникає відчуття голоду. Це результат дії ядовитої слюни на слизову оболочку шлунку. Звідси і зникнення апетиту, болі в шлунку, хронічний гастрит, язва.

Дія диму на дихальні шляхи відображається на голосових зв’язках: голос грубіє, втрачає соковитість, звучність, чистоту. Особливо це замітно у дівчат - дзвінкі голоси красивих дівчат стають грубими та сиплими.

Розповсюдження паління серед дівчат - дань моді. 60% дівчат, які палять, рахують, що палити - "це красиво", інші рахують, що "палять, бажаючи сподобатися", "хочуть привернути увагу". Часто дівчата залучаються до паління в компаніях, де рахується що дівчина, яка палить "виглядає краще", "виглядає самостійною" і тому інші дівчата теж тягнуться до цигарки.

Одна з головних причин паління у підлітків - це самовираження своєї самостійності. У хлопців - це символ мужності. Недарма в обіході фраза - "А ти чому не куриш - ти що, не мужчина?".

Нікотин - яд, це всім відомо.

Але біда не в тому, що абсолютна більшість курців, безтурботно палячи цигарку, все ж таки втішають себе "Той дзвін дзвонить ще не за мною...а може пронесе, не торкнеться...мало, що в світі буває, не всім помирати..." І тоді Німецький Центральний інститут онкологічних захворювань пропонує одну цікаву закономірність :

"На кожний мільйон чоловік в світі фатальний випадок в результаті авіакатастрофи приходиться в середньому один раз на 50 років.

При автомобільних катастрофах - один фатальний випадок на мільйон приходить кожні 2-3 дні.

Смерть від паління - кожні 2-3 години!"

Кожні 2-3 години!

Згідно останнім даним Всесвітньої організації охорони здоров’я, щоденно у всьому світі від захворювань, пов’язаних з палінням, помирає

2, 5 млн. чоловік кожні 13 секунд !.

Кожні 13 секунд !.

Думайте, курці, думайте ! Ваше життя і здоров’я у ваших руках.

А для тих, хто вирішив кинути палити, пропонуємо аутотренінг на зміцнення своєї волі та рішучості за допомогою самовпливу.

"Я встаю на світлий шлях некурящої людини. Тепер, коли я знаю, як руйнує моє здоров’я нікотин, як пагубно він впливає на мої бронхи, легені, шлунок, мозок, нервову систему, я категорично відмовляюся від цієї гидкої своєї звички. Мені противний смак і навіть запах сигарети, мені неприємний сам вигляд того, хто палить. Ніхто більше не примусить мене запалити. Я говорю це твердо і впевнено. У мене сильна воля і твердий характер. Я сильна та впевнена в собі людина. Від цього мені легко і радісно. Моя голова світліє. Думки працюють чітко і ясно. Моє тіло наповнюється здоров’ям і силою. У мене - сильна воля і твердий характер. Мені легко і радісно, легко і радісно. Я люблю тебе, життя!"


ПРАВА КУРЦІВ І ТИХ,

ХТО НЕ КУРИТЬ


  1. Чи має право цілком здорова доросла людина вимагати, щоб у її присутності не курили?

  2. Чи має право жінка вимагати, щоб у її присутності не курили?

  3. Чи має право жінка вимагати, щоб чоловік не курив удома у тому приміщенні, де перебуває вона і їхня дитина?


  1. Чи зміниться ваше ставлення до цих питань, якщо в них слово “вимагати” замінити на слово “просити”? Чому? А якщо замінити на слово “благати”? Що це замінює?

  2. Чи має той, хто не курить, моральну перевагу перед курцем?

  3. Якби ви були батьками, то чи визнали б ви право своїх дітей на куріння? Якщо так; то з якого віку?

  4. Чи подобається вам “пасивне куріння” (перебування в прокуреному приміщенні)?


ВИДАТНІ ЛЮДИ ТАК ГОВОРЯТЬ

ПРО ШКОДУ КУРІННЯ
"Після того як кинув курити, в мене не буває тривожного і похмурого настрою"

(А.П.Чехов).

" Якби не курив , то прожив би ще 10-15 років"



(С. Боткін).

"Не пийте вина, не завдавайте прикрощів серцю тютюном - і проживете стільки, скільки прожив Тіціан" (італійський художник, прожив 89 років)



(І.Павлов).

"Звичайно, цигарка приносить на мить певне заспокоєння. Але це лише самоомана, бо нікотин ослаблює пам’ять руйнує нервову систему і

зменшує силу волі"

(О.Альохін).

"Я більше не курю. Гріш ціна тому, хто не може зламати погані звички"



(М.Островський).

"Куріння - це забава для дурнів"



(И.В.Гете, "Фауст").

ВЧИМОСЯ БУТИ ЗДОРОВИМИ

ПОРАДИ ПСИХОЛОГА

У своєму прагненні до щасливого життя людина передусім занепокоєна своїм здоров’ям, щоденним самопочуттям, бо з ним вона пов’язує всю програму своєї діяльності і плани успішного майбутнього в соціумі.

Людина – найвищий продукт земної природи.

Але того щоб насолоджуватися скарбами

природи, людина має бути здоровою,

сильною та розумною.

І. Павлов

Містке поняття “щастя” має в собі багато чого. Однак його справжня суть несе в собі те, що пов’язано із здоров’ям і талантом налагоджувати свої взаємини в соціумі з іншими.

Природа може закласти в нас усе для здоров’я, але ми не завжди вміємо свої потенції використовувати на користь свого здоров’я. Але багато чого вона може розвіяти в неправильній призентації нами свого “Я” серед інших, а також у наших неадекватних реакціях на вплив інших. Людина народжена з тенденцією, як і все, жити, рости, розвиватися, але у світі потрібних до себе вона вчиться вибудовувати свою стратегію життя з опорою на конкретні соціальні чинники: задоволення (розуміти його важливість, творити його для себе та для інших), самореалізацію й самовдосконалення.

У контексті наших міркувань про соціальні орієнтації найбільшу увагу слід приділити зусиллям людини, спрямованим на зближення з іншими, пошук контакту з ними, в якому шліфується наш розум, кристалізується наш розум, кристалізуються думки, захищаються погляди й оцінки, визріває злагода, зростає спільність поглядів і соціальних установок.

У вмінні підтримувати нашу дружелюбність, налагоджувати ділові контакти, досягати соціального добробуту – наша соціальна обдарованість.

У вмінні зберігати своє здоров’я, зміцнювати в собі корисні звички і здоровий спосіб життя – наша ОБДАРОВАНІСТЬ самозбереження.

У своєму прагненні до здоров’я, до фізичної та психологічної досконалості, до вершини розвитку свого “Я” людина, як правило, використовує близько 50 “самостей”. У нашому досвіді їх можна представити так.

З використанням САМОруху до вершини свого розвитку бери собі в союзники частіше САМОдисципліну.

Вибудовуй надійний САМОзахист організуй САМОконтроль. І тоді з урахуванням САМОповаги, з розумною САМОкритикою приступай до САМОаналізу своїх справ, вчинків, поглядів і бажань. У процесі САМОспостережень і за академної зарозумілості, не без САМОлюбства, через САМОвиховання залучайся частіше до САМОобслуговування, займайся САМОосвітою, щоб без зайвої САМОвпевненості, з певним САМОвладанням зважатися на конкретні зобов’язання щодо САМОзбереження здоров’я.

ПЕРШЕ ЗОБОВ’ЯЗАННЯ.

Для комфортного самопочуття необхідна відповідна САМОвідданість, яка нагадає про необхідні й корисні САМОобмеження й про те, щоб ніколи не забувати про САМОдопомогу, про САМОперевірку, про САМОрегулювання та бути готовим до САМОпожертви.



ДРУГЕ ЗОБОВ’ЯЗАННЯ

Для САМОзаглибленого САМОзатвердження своїх “самостей” як індивідуальності вам слід на основі САМОсвідомості в процесі наполегливої САМОпідготовки прагнути до безперервної САМОсвідомості та САМОрозкриття своїх можливостей і здібностей і до самозабуття за допомогою САМОоцінки САМОвідчуття залучатися до САМОуправління своїм творчим потенціалом.


1   2   3   4   5   6   7


База даних захищена авторським правом ©shag.com.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка