Методичні рекомендації щодо проведення: а заняття гуртка на тему "Здоров’я дітей здоров’я нації"



Сторінка2/7
Дата конвертації29.04.2016
Розмір1.38 Mb.
1   2   3   4   5   6   7

ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ


ЩО ТАКЕ ЗДОРОВ’Я?
“ Здоров’я – це нічого, але все без здоров’я – ніщо”. Такий афоризм дійшов до нас ще з давніх часів, і він не потребує коментарів. Але дано ще одне класичне визначення: “Здоров’я - це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб або фізичних вад”.

Здорова людина – це така людина, яка життєрадісно й охоче виконує обов’язки, покладені на неї життям, і повністю реалізує свої фізичні й розумові здібності.



Від чого залежить наше здоров’я? Чи залежить воно від нас?

Наше здоров’я залежить від таких основних чинників:



  • Спадковість – на 20 %,

  • Рівня медицини – на 10%,

  • Екології – на 20 %,

  • Способу життя – на 50%.

Спосіб життя – це той чинник здоров’я, який майже цілком залежить від нашої поведінки. Так що половина здоров’я залежить від тебе, тому своє здоров’я можна поліпшувати або псувати.

Що таке здоровий спосіб життя?

  • Це такий спосіб життя, який зберігає і поліпшує здоров’я.

Які основні складові здорового способу життя?

  • Фізкультура – це біг, ранкова зарядка, і різноманітні види спорту, й аеробіка, і фітнес, і туризм, і…

  • Здорове харчування.

  • Особиста гігієна, правильний режим навчання та відпочинку.

  • Загартовування.


Фізкультура: з чого починати і про що пам’ятати?

  • Відвідувати уроки фізкультури. Недарма це слово складається з двох слів: “фізична” і “культура”. Якщо людина вважає себе культурною, то вона підтримуватиме добру фізичну форму.

  • Робити ранкову зарядку. Це надає бадьорості та стимулює організм.

  • Щодня знаходити 20-30 хвилин для активного руху.

  • У вихідні “ дозволяти” собі кілька годин присвятити спортивним іграм на свіжому повітрі, туристським походам тощо.

Що таке здорове харчування?

  • Один-два рази на день вживати гарячу першу страву і щодня – фрукти й овочі.

Як організувати режим навчання та відпочинку?

  • Через кожні 45 хвилин навчання чи роботи 10-хв. перерви , а також слід переключатися з одного виду на інший.

  • Спати не менше 8 год. на добу.

  • Володіти основами релаксації (розслаблення) та аутотренінгу.

Як можна загартовуватися?

  • Починати з умивання холодною водою.

  • Влітку не забувати ходити на природі босоніж.

  • Засмагати на сонці.

  • Приймати контрасний душ та обливатися холодною водою.

  • Спати з відчиненою кватиркою цілий рік.

  • Не забувати, що загартовують також лазня та сауна.

  • Бігати за будь-якої погоди легко вдягненим.

Які додаткові заходи можуть зміцнити здоров’я?

  • Масаж або самомасаж.

  • Дихадльні вправи на затримку та поглиблення дихання.

  • Вправи для хребта та постави.

  • Внутрішня врівноважність, спокійний душевний стан.

Які чинники поведінки псують здоров’я?


  • Вживання алкоголю.

  • Тютюнопаління.

  • Вживання наркотиків.



МЕТОДИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ ЩОДО ПРОВЕДЕННЯ ЗАНЯТТЯ ГУРТКА НА ТЕМУ:

Здоров’я дітей – здоров’я нації”
Мета: формування навичок безпечної поведінки, збереження та зміцнення здоров’я дітей, виховання свідомого ставлення до свого здоров’я.

  1. Девіз: Здоров’я – одне з основних джерел щастя, радості та повноцінного життя.

Форми роботи, методи та прийоми керівник гуртка обирає самостійно на свій розсуд. Заняття можна провести у формі тренінгу, інтелектуальної гри та ін.

Найбільш поширені форми роботи: дискусія, диспут, прес-конференція, брифінг, круглий стіл, свято здоров’я.

Застосувати слід наочні та технічні засоби навчання, тексти літературних творів.

Сценарій “Свята здоров’я може охоплювати проведення цікавих змагань, конкурсів, ігор, вікторин, як-от: “ Як дитина бігає і грається, так їй здоров’я усміхається”, “ В здоровому тілі – здоровий дух”, “ Здоров’я як повітря – його не помічаєш”.



2) Лейтмотивом повинна прозвучати думка “ Без здоров’я немає багатсва”, “ Нема щастя без здоров’я”, “Людина, яка сповідує принципи здорового способу життя, - досягає успіху в житті”, “Твоє життя – твій вибір”, “Здоров’я – мудрих гонорар”, “Найбільше щастя в житті – здоров’я”.
ЩОБ БУТИ ЗДОРОВИМ ПОТРІБНО

  • мати раціональний, чіткий режим дня

  • займатися фізичною культурою

  • загартовуватися

  • вести здоровий спосіб життя

  • виконувати гігієнічні правила


НАЙПОШИРЕНІШІ ПРИЧИНИ ЗАГИБЕЛІ ДІТЕЙ:

  • утоплення

  • самогубства

  • різні захворювання (серцево-судинні, онкологічні, нервово-психічні, обмінно-дистрофічні, алергічні)

  • вживання алкоголю, паління.


МЕТОДИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ ЩОДО

ПРОВЕДЕННЯ УРОКУ ЗДОРОВ’Я




Урок “Здоров’я” повинен стати уроком громадської зрілості, уроком свідомого вибору свого життєвого шляху.

Мета уроку: орієнтація дітей та учнівської молоді на пріоритетність вічних загальнолюдських цінностей життя і здоров’я, мотивацію ведення здорового способу життя.

Завдання уроку:

- акцентувати увагу на зміст понять, категорій здоров’я: здоровий спосіб життя, моніторинг здоров’я, культура здоров’я;



  • пов’язати стан здоров’я людини з різними сферами її життєдіяльності;

  • охарактеризувати стан здоров’я населення України, звернути особливу увагу на здоров’я дітей та підлітків, повідомити як ця проблема вирішується у іншій державі;

  • зосередити увагу учнів на громадську відповідальність за власне здоров’я.

Типи проведення уроку Здоров’я:

- традиційний урок з елементами рухової активності;



  • нетрадиційні форми проведення уроку (урок-бесіда, казка, диспут, гра, мандрівка, конкурс, вікторина, конференція, тренінг);

  • комбінований урок;

  • виступ агітбригад екологічної спрямованості, театралізованої вистави.

На уроці можуть бути широко використані технічні засоби навчання.

Загальні рекомендації щодо організації та проведення уроку:

  • поновити наочність закладу малюнками, тематичними експедиціями;

  • звернути увагу на додаткове святкове оформлення закладу;

  • у бібліотеці підготували книжкову виставку, присвячену проблемі здоров’я людей та формуванню здорового способу життя;

  • запросити гостей: лікарів, батьків, спортсменів, шанувальників свого здоров’я;

  • при підготовці використати матеріали окремих тем з валеології, безпеки життєдіяльності, фізичної культури, досвід шкіл сприяння здоров’ю.

Наочність на уроці, особливо у початкових класах, є обов’язковим, це малюнки, українські загадки, прислів’я, приказки.

Золоте правило вчителя: “Даючи знання – не забирай здоров’я”.




МЕТОДИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ ЩОДО ПРОВЕДЕННЯ ГУРТКОВОГО ЗАНЯТТЯ НА ТЕМУ:

"НАШЕ ЗДОРОВ'Я В НАШИХ РУКАХ"

Керівник:

Здоров'я людини — найвища особиста і суспільна цінність.

Бурхливий науково-технічний прогрес, поява но­вих складних видів трудової діяльності змінюють зви­чайний ритм і характер життя. Зменшується фізичне навантаження і збільшується нервово-емоційне нап­руження. Погіршуються екологічні умови, в яких знаходиться сучасна людина.

Людина завжди прагнула до зміцнення свого здо­ров'я, збільшення сили, спритності, витривалості. Проте, незважаючи на величезні успіхи медицини та поліпшення умов життя, кількість хворих неухильно збільшується, а тривалість життя зменшується.

Людина, поки відчуває себе здоровою, не витрачає сил і часу для підтримки здоров'я.

Українська народна мудрість дає деякі рецепти, як бути здоровим. Які прислів'я вам відомі з цього при­воду?



Відповіді гуртківців:

- "Як здорове тіло, то й душі мило";

- "Краще пильнуватись, ніж без кінця лікуватись";

- "Не в міру їси — здоров'я не проси";



  • "Стриманість — уже половина ліків".

Керівник:

Спробуємо разом з'ясувати, що сприяє, а що навпа­ки заважає людині бути здоровою. Наприкінці нашої розмови ми спробуємо разом заповнити цю схему.



(Керівник малює на дошці схему, яку разом із гуртківця­ми буде заповнювати наприкінці бесіди. Далі керівник задає запитання, на які гуртківці по черзі відповідають, передаючи уявний мікрофон з рук у руки).
1   2   3   4   5   6   7


База даних захищена авторським правом ©shag.com.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка